雖然已經(jīng)寫了一年的護(hù)膚，真的該說的方方面面其實也都說得差不多了，但是后臺總是有小猴子在問護(hù)膚流程是什么。

今天就把這個缺憾彌補完吧。

寫在前面的話

我小時候一直都是一塊舒膚佳和一瓶孩兒面，或者一瓶大寶，洗得咯吱咯吱，搽得噴香噴香。這大概是最原始的兒童式護(hù)膚流程了。

洗臉洗干凈我懂，但是其實并不知道搽香香是為了什么，模糊的感覺是「為了皮膚好」。

但究竟是為什么搽香香會對皮膚好，我不知道，也沒有想過。

后來上大學(xué)，有一次去一個親戚家玩，那個親戚比我大十幾歲吧，卸了妝以后開始對著一大堆瓶瓶罐罐開始做護(hù)膚。我頭一次看到那么多瓶瓶罐罐，特別好奇地湊過去。

她告訴我先用化妝水拍拍拍，然后再用精華拍拍拍，最后用乳液拍拍拍，然后用眼霜在眼周彈鋼琴。

雖然仍然不知道化妝水是干嘛的，精華又是干嘛的，以及她用的乳液比我的大寶SOD蜜高級在哪里了。但是這一套流程做下來，儀式感滿滿，感覺按照這個流程來，似乎就是往臉上涂老干媽皮膚都能好。

后來我就開始在豆瓣上泡著，折騰自己的臉，折騰了好幾年，終于爛了臉。

痛定思痛，于是就有了《我是如何「系統(tǒng)保養(yǎng)皮膚」而毀了自己的臉的？》這篇文章，沒有看過的同學(xué)請先戳這一篇，還有這一篇《皮膚到底如何進(jìn)行「系統(tǒng)保養(yǎng)」？這一篇全部告訴你》。

言歸正傳，我們經(jīng)常能夠看見的「全套護(hù)膚流程」是這樣的：

這個流程還有各種變種，比如說早晨和晚上的，早晨有防曬，晚上有面膜；比如說有的版本眼霜一定要在化妝水后面，眼霜之前一定要有眼部精華...

對了，還有有的版本一定先要用乳液，再用面霜，感覺不把臉糊得密不透風(fēng)就不算護(hù)膚了似的；還有版本先用隔離再用防曬的...

如果你把它們匯總一下，按照最最最「全」的步驟來，再加上肌底液，水前精華，精華疊加什么的，可能要往臉上糊個10層才算完。

于是就像我還在讀書的時候一樣，很多姑娘估計看到這些個流程就覺得很恐慌，再加上營銷雞湯一灌，說些個「女人要精致」，「要系統(tǒng)保養(yǎng)」的營銷套話，立馬就有很多傻姑娘就覺得自己缺這個缺那個，覺得自己頓時不像個女人，立馬掏錢包，吃土剁手都要「對自己好一點」。

真的需要這樣嗎？

把這個 NO 字放得很大是因為太多人對「完整的護(hù)膚流程」有著過于強烈的執(zhí)念。再次感謝護(hù)膚品營銷人員把「全套完整」的概念深植于消費者心里，讓這個行業(yè)各種護(hù)膚品層出不窮，大家賺得盆滿缽滿。

我作為行業(yè)的一員當(dāng)然高興，我也愿意你每天涂個十幾層的，而且每一件產(chǎn)品都在進(jìn)化論團購。

但大家越來越聰明，現(xiàn)在去和很多懂得護(hù)膚的姑娘說需要「完整全套的護(hù)膚流程」，她們不給你個白眼就不錯了。

為什么呢？

因為：

每個人的年齡，膚質(zhì)和需求都是不同的，怎么可能用相同的產(chǎn)品和相同的流程呢？

清潔和防曬

唯一相同的兩項是清潔和防曬，而這兩樣往往是大部分人做的最差的。

盡管這在進(jìn)化論已經(jīng)強調(diào)過無數(shù)遍無數(shù)遍無數(shù)遍，強調(diào)到很多聰明的小朋友都要嫌我反反復(fù)復(fù)說口水話了，但還是有妹子在咨詢問題的時候不重視這兩項。所以我只能再不停不停不停地重復(fù)強調(diào)。

皮膚已經(jīng)干得要命了，還在貪圖咯吱咯吱的清爽洗感，一邊用著脫脂能力一流的深層清潔洗面奶，一邊問我為什么涂了高保濕面霜了臉還是干得要命，我真想潑你一桶氨基酸洗面奶?！?/strong>你真的以為你會洗臉嗎？》

不涂好防曬霜，不打傘，曬完了問我怎么修復(fù)，我真想潑你一桶防曬霜。《買防曬霜前你必須知道什么？(超詳細(xì)圖解)》

那肯定有同學(xué)要問了，我洗臉做對了，我防曬也做到位了，還需要別的嗎？

以洗臉作為第一步，防曬作為最后一步（晚上當(dāng)然不用），這兩者中間的所有步驟都是按需選用，并不是每個人都必須的。

如果你是一個大油皮，那么通常情況只需要洗好臉，做好防曬就OK了。要是來個全套大保健，黑頭閉口痘痘很可能就滿天飛了，你還不知道怎么回事呢。

所以說你們肯定覺得很奇怪為什么很多男生他們就洗個臉皮膚還會很好，看起來細(xì)膩紅潤有光澤？

就是因為男生的油脂分泌普遍比女生要高（雄性激素高的原因），不需要用脂質(zhì)含量高的保濕產(chǎn)品來保濕，天然的皮脂就足夠了，他們也很少有人有美白和抗衰的需求，就可以把精華省了。

所以作為一個油皮來說，恭喜你，你太省錢了。

但我遇到過一個妹子，即使和她說她的大油田就別再往臉上涂脂質(zhì)含量那么厲害的高保濕面霜了，搞得滿臉都是閉口。

開始幾天不涂了。

但是過倆月，她又愁眉苦臉地和我說，你看我怎么又開始有閉口了呀，我都用了 La Mer 了怎么會有閉口呀？不是說出油是因為缺水嘛，La Mer 保濕能力不是很強的嘛。

我：...

對于這樣的妹紙，我希望你把《油性肌膚到底怎么做保濕嘛？》好好看一遍。

化妝水

如果你是個油皮，還長期習(xí)慣涂一層一層的，不涂就覺得沒有安全感，那么我也不會強行說你一定得把所有的步驟都省了。如果一定要加，你可以加一個化妝水。

化妝水基本上是個雞肋東西，不要和我扯什么「二次清潔」、「補水」和「保濕」。

清潔是洗面奶的工作，不關(guān)化妝水的事情；補水是自來水就能完成的事情，洗個澡你的角質(zhì)層就充滿水分了好嗎？保濕？保濕請交給乳液和面霜好嗎？

所以化妝水基本上是個雞肋東西。

但是說「基本上」，就是說它還是有一點點用處的。

比如說，它可以快速幫你恢復(fù)洗完臉以后臉上的pH值到弱酸性；

水硬的地區(qū)用化妝水還可以幫你把臉上殘余的水垢去掉；

化妝水還會給你提供很好的膚感，柔膚水里加了硅，讓你覺得皮膚柔柔嫩嫩的，爽膚水里加了金縷梅，感覺毛孔好像被收斂了，皮膚頓時清清爽爽的；

當(dāng)然也有一些特殊的化妝水，比如說很多日系化妝水里喜歡加甘草酸鉀，會有一定消炎的作用，如果你經(jīng)常長小痘痘呀什么的可以考慮使用；

還有法國的珍貴水，里面加了一點水楊酸，可以用來去角質(zhì)和預(yù)防閉口，如果你覺得水楊酸精華太猛，可以考慮用這個低濃度的。

另外，神仙水不是化妝水，是精華，只不過是液體的而已。

我們之前寫過一篇《關(guān)于化妝水你值得知道的事》，可以參考。但是我覺得那時候?qū)懙貌粔蚝?，打算之后再寫一篇?/p>

乳液或面霜

剛才說的是油皮，那么如果是兩頰干燥的妹紙，就需要加乳液或面霜進(jìn)行保濕了。洗完臉，涂個乳液或者面霜，再涂個防曬。不知道如何正確保濕的戳這篇《你的保濕真的做對了嗎？》。

注意，是乳液或者面霜，不是乳液和面霜。

別以為洗臉和涂個乳液加防曬就不算護(hù)膚，如果你沒有別的什么需求，這么簡單真的也就夠了。

如果再讓你加料，估計是覺得應(yīng)該加個精華吧。但真的需要嗎？

我們來說一下精華。

精華

對于精華最最最普遍的誤解就是把「精華」當(dāng)做是同一種產(chǎn)品。

但精華其實只是一個劑型而已，它的種類有很多，而不是全都是一種叫「精華」的東西。

所謂的「25歲以后一定要用精華」從這個角度說是沒有道理的。

打個比方，這么說就像有人生病了，你馬上就說：「生病了以后一定要喝沖劑！」別人一定會覺得莫名其妙，因為你既不知別人生了什么病，也不知道沖劑有哪些。

精華在護(hù)膚品里的概念就和沖劑在藥里的概念一樣，都是一種劑型，一種劑型下會有很多不同種類的產(chǎn)品。

沖劑有感冒沖劑，利尿沖劑等等，得了痢疾干嘛要喝感冒沖劑，感冒了又干嘛要喝利尿沖劑呢？

同理，「精華」作為一個劑型也有很多種類型，美白精華，抗氧化精華，水楊酸精華，保濕精華等等等等。

不同需求需要用不同的精華，沒有美白的需求為什么一定要用美白精華？沒有去角質(zhì)的需求干嘛要用水楊酸精華呢？

所以我們必須要知道我們自己的需求是什么，然后再來看哪種類型的精華能解決問題。

最常見的是抗氧化抗衰抗皺精華。

如果非要說「一定要用的精華」到底是什么意思，那么這里的精華只可能是抗氧化精華了。如果有抗氧化抗衰抗皺的需求，那么就用個抗衰精華。

如果想抗氧化，當(dāng)然是越早越好，沒有什么 「25歲這么一個鮮明的年齡就一定要用精華」這一說。這個說法恐怕是因為年輕姑娘皮膚本來好好的沒有危機感，給她們推銷抗氧化怕成本高代價大，所以估摸著化妝品公司的市場團隊思前想后想年齡定位就定在25歲最合適了。

但是其實抗氧化精華真正在皮膚上長期能發(fā)揮多大作用比較難以衡量，因為個體皮膚老化速度不一樣，沒辦法去做控制組實驗，沒有絕對的對比也很難說它長期效果到底如何了，所以你只能相信它能幫助你延緩衰老了。

這個也沒什么一定要用的，如果想抗氧化，最好的辦法就是做好防曬，健康作息運動，少吃垃圾食品。

第二種常見的精華就是美白精華。顧名思義，如果需要美白，那么就用美白精華。

美白精華很微妙，有些人會覺得自己變白了，有些人會覺得沒有用。很少能見到真實的對比試驗，效果好不好，還得你自己去嘗試了。

看到這里，有些忘性大的姑娘要問了，那用了精華，化妝水怎么辦呢？

就像剛才說的，如果你非要在這個基礎(chǔ)上加個化妝水，不加就渾身不舒服，那就洗臉以后加一個唄，反正也不會有什么問題。

另外一種常見的精華就是酸精華，比如說像水楊酸精華，果酸精華等等，用于去角質(zhì)，祛痘，去閉口和黑頭。這類精華是確實看得見有用的，雖然效果不一定能夠達(dá)到你們極致變態(tài)無瑕的期待，但多多少少是有用的。

當(dāng)然還有別的精華，比如說神仙水就是精華，而不是化妝水。

估計很多姑娘要問我可不可以疊用精華。

精華疊用是個復(fù)雜的話題，我們之后放在晉級的課程里說，護(hù)膚新手連自己的 routine 都沒有搞懂的時候可千萬別自己瞎玩。

眼部精華和眼霜

說完精華了，那么就不得不說到眼部精華和眼霜這個敏感話題了。

新來的同學(xué)一定覺得很奇怪為什么進(jìn)化論很少說眼霜。其實我們很早以前就寫過一篇關(guān)于眼霜的文章（《關(guān)于眼霜你可能不知道的事》）。

但因為這個話題爭議很大，而眼霜用了也沒什么壞處，頂多是多花點錢。所以我還不如少說兩句，你們多買點東西花的也不是我的錢，我以后給眼霜接廣告也可以理直氣壯一點咯。

本來我的觀點和寶拉一樣，眼霜并不是一個必需品，而是一個better to have 的東西。眼部的保濕也好，抗衰也好，用面部產(chǎn)品就可以。（如果你擔(dān)心自己用的面霜「刺激」眼部皮膚，那么你也應(yīng)該擔(dān)心它刺激你的臉部皮膚啊，怎么就這么不考慮你的臉呢。）

如果你非要和我說分區(qū)護(hù)理，那么我們可以來個極致一點的：

最好是鼻子額頭T區(qū)，眼周 C 區(qū)，和兩頰U區(qū)統(tǒng)統(tǒng)分開護(hù)理，因為皮膚特性都不一樣啊。這樣一來就更麻煩了... 而且對于大部分人來說其實不是精致，而是有點過于矯情和神經(jīng)質(zhì)了。

只有兩種情況你需要用眼霜的，不然就用你平時用的面霜當(dāng)眼霜就可以了。

第一種情況是你的臉部皮膚不是很干燥，但是眼周很干（眼周皮脂腺少，尤其是眼下皮膚，分泌的油脂少），需要用滋潤度更高的產(chǎn)品，所以就不能只用涂臉用的乳液涂抹眼周做保濕，需要保濕度高的比如說科顏氏牛油果這樣的眼霜來保濕。

第二種是你用的面霜或者乳液脂質(zhì)含量太高，你的臉覺得沒什么問題，但使用在眼周的時候眼周卻長了「脂肪?！梗敲淳托枰褂醚勰z或者眼部啫喱這樣脂質(zhì)含量少，較為清爽的產(chǎn)品。

其實第二種情況比較少見，因為剛才也說了，眼周皮脂少，很少會有人臉是干的但是眼睛是油的。

如果以上兩種情況都沒有，眼霜的作用可能對你來說就和化妝水一樣，如果你要用，那就用唄。

至于去黑眼圈什么的，看這篇《關(guān)于黑眼圈你值得知道的事》。眼袋當(dāng)然別指望眼霜能去，眼霜能去眼袋，醫(yī)美和整形就都可以關(guān)門歇業(yè)了。

還有XXX應(yīng)該用在哪一步呢？

護(hù)膚品的品類實在太多，一篇真的怎么都說不完。

比如說還有面膜，肌底液，水前乳，乳后水，美容油等等等等這些我們之后都會有單獨的文章來說。

總而言之，并沒有一個固定的所謂全套流程，每個人的流程都是不一樣的，不要貪圖全套，像我以前一樣，最終護(hù)膚不成反而毀了自己的臉。

了解自己的皮膚，明確自己的需求，并且對護(hù)膚品抱著合理的期待才是正確的保養(yǎng)方式呀。

最后，別忘了化了妝和涂了防曬霜后，晚上回家趕緊卸妝！

飼主自己用的 routine 是什么呢？

到這里已經(jīng)寫了4000個字了，再寫下去要寫成萬言文了，這周我們周日的「飼主日?！乖賮砀易约旱?routine 吧。

就到這里，債見吧。