有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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【溝通的五大禁忌】

1、對方不認同、不理解時，發(fā)火；2、評判、批評和指責；3、要求對方按自己的想法做事；4、主動給別人提建議、出主意；5、無原則讓步。

人愿意聽從三類人的話：1、自己信任的人； 2、對自己有好處的人 ；3、讓自己舒服的人。人總以為有理走通天下，錯了，有情走通天下，所以有合情合理之說。

—— 海藍博士

100天，我們一起長大的幸福

關愛之旅 Day 106

靜觀自我關懷百日之旅已經(jīng)結束啦。堅持100天，是一件不容易的事情，但，因心中有“愛”，很多家人在這100天一點點用心灌溉著他們的生活，并收獲到了他們的幸福與成長。我們將和大家分享他們的小幸福，希望也能給獨自行走在黑夜中的你，一點力量和星光。

生命影響生命，讓愛在大家的生命中繼續(xù)發(fā)著光。｛100天，留給你最深刻的故事是什么？｝歡迎踐行的小伙伴將100天發(fā)生的故事、收獲、成長發(fā)給我們，郵箱：xcb@hailanxfj.com 。被單篇錄用，愛能量將+50。 所有積分，我們將在10月28日公布。謝謝大家一百零一夜，兩千四百個小時的生命陪伴和成長。

結束不是離開，而將會是新的開始。未來海藍幸福家還會有踐行活動，我們一起相伴，一起走，請繼續(xù)關注

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來自我們的家人 @嫦姐的分享

｛親愛的，你值得我們的愛和關心

同樣地，感恩有你 }

會長大的幸福 一一愛自己,才能更好地愛他人

感謝我的生命中能遇見海藍博士! 不記得從何處接觸到海藍老師的《不完美,才美》,從此,我就愛上了老師,愛上了她溫暖的話語,讓我開啟了幸福的能力,讓我正一步步走在幸福的道路上。

100天的海藍幸福家自我關懷踐行活動今天結束了,感覺收獲頗多。 100天里,每天按照老師教授的方法,做好靜觀自我關懷，不帶評判地關注呼吸和感受，帶著愛意和好奇關注自己的每個細胞和情緒，接納自己，愛上自己，收獲一個真實有愛的自己。

感謝老師發(fā)了那么多的文章，讓我明白，自我關懷不是自私，不是自我欺騙，不是自我放縱，更不是自我憐憫，而是教會我在遇到情緒問題時不逃避，不指責，不評價，從而更好地接納自己，關愛自己，不與自己對抗，及時調整自己的情緒。更讓我明白,不要糾結得失,不要去比較,應該活在當下,不后悔昨天,不擔憂明天。

通過100天這樣的練習，感覺自己的覺察力在增強,感悟力在延伸。學會了在面對他人情緒問題時，想到是他過往的經(jīng)歷、原生家庭對他的影響，能對他人的不足報以寬容和理解。學會了不在意別人的眼光和評判,做好真實的自己,不做違心的事;學會發(fā)現(xiàn)問題,積極解決問題,不拖延,不自暴自棄;學會如何積極溝通,正念引導。更悟出了什么才是真正的幸福……

能夠接觸到海藍老師,還得感謝我的孩子,是他智慧的語言點醒了我,讓我開悟,每個人應該不斷學習,讓自己不斷成長,不能只長年紀不長知識,不能自以為是。通過學習,我照見了我內(nèi)在的勇氣和智慧，了解了自己不足的根源，在遇到任何事情時,都能平靜地處理情緒,處理事情。能夠每天都元氣滿滿,正能量充足,堅持運動,關愛身體,通過不斷改變自己,進而影響到身邊有緣的人。

還要感謝幸福社區(qū)堅持打卡的同伴們!每天看到你們的感悟很受啟發(fā),讓我及時發(fā)覺自己的問題,找到各種解決問題的方法,讓我明白世間的人們都在尋找愛,都希望世間充滿愛。感謝陪伴一同不斷在學習如何愛自己,愛家人,愛身邊的所有人! 打卡行動雖然結束,但我們的成長并不會結束,我們將會一起走在通往幸福的道路上,越來越好! 感恩所有的遇見!

每天為生活，注入一點“”

每日一件愛自己，愛愛人的事情。

愛上自己，才能過上自己想要的生活。把家，打造成愛人和孩子，一出門就想回來的地方。海藍幸福家“100天關愛自己，關愛愛人之旅”，用踐行換幸福。

愛自己，是一場終生的戀情。

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