根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論，通過(guò)五行理念將人的體質(zhì)分為了五種，即木形人、火形人、土形人、金形人和水形人。《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體的五臟與五行同樣有著密切的關(guān)系，即肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。由此，我們即可通過(guò)不同體質(zhì)者的特性辨別自身體質(zhì)屬于哪一“行”，進(jìn)而利用五行與五臟的關(guān)系來(lái)指導(dǎo)養(yǎng)生保健工作的有效開(kāi)展。

肝屬木 木形人重在護(hù)肝

木形人，大多膚色蒼色，頭小而面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。由于肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢，所以這類(lèi)人較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關(guān)節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。在飲食上，可多食用健脾養(yǎng)肝之品，使脾胃健運(yùn)，肝氣順達(dá)，以防肝旺克脾，如竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚(yú)肉、蛋等。

心屬火 火行人重在養(yǎng)心

火行人大多皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖而頭小，肩背髀腹勻稱(chēng)，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。由于心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，所以這類(lèi)人較易患心臟、小腸、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。在飲食上，可多食一些紅色或苦味的養(yǎng)心食物，如全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇類(lèi)、茄子等。亦可選擇一些健脾胃的中成藥，如廣譽(yù)遠(yuǎn)牛黃清心丸，有利于補(bǔ)氣健脾、和胃化濕。

脾屬土 土行人重在健脾

土形人大多皮膚偏黃，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿(mǎn)，全身上下都很勻稱(chēng)，步履穩(wěn)重。由于脾與胃互為表里，又屬腸及整個(gè)消化系統(tǒng)。所以這類(lèi)人較易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。在飲食上，宜多進(jìn)食具有健脾祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實(shí)等。

肺屬金 金行人重在益肺

金形人大多體形偏瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。

由于肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個(gè)呼吸系統(tǒng)，所以這類(lèi)人較易患大腸、肺、臍、咳痰、肝、皮膚、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病。在飲食上，宜多進(jìn)食具有養(yǎng)肺益肺的食物或藥食兩用之品，如蜂蜜、銀耳、百合、山藥、沙參、白果等。

腎屬水 水行人重在補(bǔ)腎

水行人大多體型較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。由于腎與膀胱互為臟腑表里，又屬腦與泌尿系統(tǒng)。所以這類(lèi)人較易患腎、膀胱、頭、肝、泌尿、腰部、子宮等方面的疾病。腎作為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能，一旦腎氣虧損易導(dǎo)致陽(yáng)氣衰弱，腰膝酸軟等一系列癥狀。所以在飲食上除多進(jìn)食補(bǔ)腎的食物外，建議選擇一些補(bǔ)腎的藥酒，如廣譽(yù)遠(yuǎn)加味龜齡集酒。尤其是中老年人，補(bǔ)腎尤為關(guān)鍵。而廣譽(yù)遠(yuǎn)加味龜齡集酒作為酒劑更易于吸收，每日佐餐飲用15~30ml，能夠補(bǔ)腦固腎，強(qiáng)壯機(jī)能，延年益壽。

需要注意的是，絕對(duì)典型的五行人很少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，多數(shù)人一般會(huì)兼具兩個(gè)相近的五行體質(zhì)的特點(diǎn)。而五行本身就是由“肝→心→脾→肺→腎”的方向相生的，環(huán)環(huán)相扣，若肝過(guò)勞虛弱，心、脾、肺、腎都會(huì)受到波及，所以五行養(yǎng)生雖然能夠指導(dǎo)我們有所側(cè)重地進(jìn)行某類(lèi)器官的保養(yǎng)，但是作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，養(yǎng)生還是要從整體抓起。