生活中的我們經(jīng)常遇到各種不舒服的情況，其中反酸是很多人都感受過的一種感覺，不好受有時一些人在反酸后還伴隨一些不舒服的癥狀，很多人嘗試了好些方法都沒有效果，下面小編會給大家從中醫(yī)的角度來幫助大家解決這些問題，經(jīng)過一些學(xué)習(xí)與嘗試，感覺效果都不錯，尤其是其中一種，下面小編將把這寫方法分享給大家，希望大家能夠解決自身的問題。

一、反酸時禁忌的食物和飲品以及一些注意事項

• 反酸時不要總喝蘇打水來緩解癥狀

蘇打水的確有一定得功效對于緩解反酸的癥狀，但是不建議每次都這樣，因為蘇打水會中和胃酸，刺激我們的中樞分泌更多的胃酸，只能緩解癥狀，如果經(jīng)常喝反而會使得癥狀加重，需要留心注意。

• 反酸時要禁忌一些食物和飲品的攝入

在反酸的時候或者經(jīng)常出現(xiàn)反酸癥狀的人群，對于這幾類食物需要注意，最好就不要吃了，比如油膩辛辣的食物，刺激性強(qiáng)的飲品如咖啡濃茶，這些都會加重反酸的癥狀，另外最會讓人忽視的是不要因為反酸只喝粥，這樣會加重反酸，因為粥尤其是米粥消化排空快，胃酸分泌時米粥就可能已經(jīng)排空了，不利于反酸的緩解。

二、推薦幾種茶可以緩解和消除我們反酸的癥狀

• 用陳皮泡茶有利于緩解反酸的癥狀（個人推薦）

這種是小編試過的飲品中個人感覺最不錯的一個，雖然不是最好的，但是是最適合小編的，反酸后喝他效果蠻不錯的，而且中醫(yī)醫(yī)書中也有記載陳皮具有調(diào)理氣機(jī)還有調(diào)暢脾胃的能力，他可以讓胃和脾能夠升降有序，能夠治療胃出現(xiàn)濁氣不降導(dǎo)致胃氣上逆，最后出現(xiàn)反酸的情況。

• 用山藥加上茯苓在加點蘇子葉的梗（蘇梗）泡茶或者做粥對于緩解反酸有一定功效

這種方法其實在古籍中就有記載，然后朋友又有推薦給小編，效果很不錯，其實我們從這三種藥中就能看出其功效，山藥和茯苓都有健脾胃的能力，尤其是山藥還對腎有一定的好處，而用蘇梗后，又能干添加理氣的作用，防止胃氣上逆，起到改善反酸的作用，茶我們可以餐前服用，當(dāng)然我們也能將山藥茯苓做粥吃，不過吃粥后還是得吃點其他食物的。

• 菊花泡茶可以清肝利膽能解決因為情緒不好引起的反酸

有些人群是由于脾氣不好的原因?qū)е赂位鹛鹞覆坎贿m反酸的情況，我們可以泡一些菊花茶，用溫水泡6片左右的菊花，之后飲用，功效不錯，對于緩解因情緒不佳，憂傷暴怒導(dǎo)致的反酸有一定的效果。

三、做腹式呼吸同樣能夠?qū)p輕反酸癥狀起到一定作用

這里的腹式呼吸主要是讓你先吸氣，之后呼氣，喊出啊或者嗨的長音，循環(huán)往復(fù)，就像改善子宮脫垂時的吸肛門的形式有點像，但是注重部位不同，這里注重吸呼氣，加上發(fā)出長音，這種方法小編也嘗試過，也有一定得效果，推薦給大家。