備孕和孕期要注意補(bǔ)充葉酸 蛋白質(zhì) 膳食纖維，注重營養(yǎng)均衡。再確保均衡補(bǔ)充前提下每日再補(bǔ)充足夠的堿性食物，如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補(bǔ)充高堿植物營養(yǎng)蛋白

掌握同房的頻率

制造女孩的是X精子，但是與Y精子相比，X精子的數(shù)目比較少，也就是說，如果精子總數(shù)越多，則Y精子數(shù)也多，當(dāng)然在子宮內(nèi)與卵子結(jié)合的可能性就越多。所以，為了累積高數(shù)量、活動力強(qiáng)的精子，為了射出更多有元氣的Y精子，男性可在最佳排卵日之前禁欲3-5天，以提高精液質(zhì)量與濃度。

掌握性高潮

女性在正常情況下的陰道都是呈強(qiáng)酸性的，如果在性交的過程中出現(xiàn)性高潮，就會逐漸變?yōu)閴A性。第一次高潮后，會轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝?，第二次高潮后，會變化成弱酸性。而精液呈堿性，在女性達(dá)到高潮時，會增強(qiáng)陰道的堿性，比較適合Y精子生長，所以想生男孩的人應(yīng)該盡量創(chuàng)造高潮，增加讓陰道堿性變強(qiáng)的機(jī)會。在達(dá)到性高潮的同時，如果能在較深的位置射精，讓Ｙ精子減少碰到酸性液體的機(jī)會，就可以盡早到達(dá)子宮內(nèi)部與卵子給合，提高生男孩的機(jī)率。

備孕時的飲食

女性通過飲食控制法來調(diào)節(jié)身體為堿性體質(zhì)，從而提高生男孩的機(jī)率。這也是迄今為止，得到科學(xué)認(rèn)證并且最安全有效的方法之一，雖然它并不能百分百保證能生男孩，但有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，能提高生男孩的機(jī)率至80%。具體做法是：女性在孕前三個月就開始多吃堿性食物或者吃 高堿植物營養(yǎng)蛋白，可以使體質(zhì)逐漸調(diào)整為堿性，體內(nèi)的堿性物質(zhì)對于Ｙ精子的生存非常有利。堿性食物包括蔬菜、茶葉、水果 （高糖水果除外）、豆制品、牛奶等。