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VOL.003 | 小風(fēng)心理專欄第三期

《我的心理咨詢成長(zhǎng)歷程》

先給大家糾正一個(gè)概念性錯(cuò)誤：心理學(xué)不等于心理咨詢。

作為一級(jí)學(xué)科的心理學(xué)，下面可分為基礎(chǔ)心理學(xué)、發(fā)展與教育心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)三大部分。而心理咨詢只是應(yīng)用心理學(xué)里一個(gè)很小的分支。

心理咨詢又分很多的流派，精神分析和行為認(rèn)知是兩大主流，像催眠、釋夢(mèng)、自由聯(lián)想、意象對(duì)話等都屬于精神分析流派，而系統(tǒng)脫敏法、合理情緒行為療法、厭惡療法等都屬于行為認(rèn)知理論。

目前，我主要接的咨詢類型分為：

情緒情感問(wèn)題(情侶感情問(wèn)題、與朋友相處問(wèn)題、各種人際關(guān)系處理不當(dāng)引起的情緒情感困擾等)

婚姻家庭問(wèn)題（子女教育、婆媳關(guān)系、與配偶的關(guān)系處理等）

個(gè)人成長(zhǎng)問(wèn)題（學(xué)業(yè)、事業(yè)、個(gè)人困擾等）

以及心理成因的睡眠障礙、輕度抑郁、強(qiáng)迫等。而對(duì)于一些屬于精神疾病范疇的則建議去?？漆t(yī)院配合藥物治療。

我一直堅(jiān)持，作為一個(gè)合格的心理咨詢師，必須是科班出身或者經(jīng)過(guò)專業(yè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，不是考個(gè)證就可以做心理咨詢師的。一切心理咨詢技術(shù)和治療方法的來(lái)源都是有理論基礎(chǔ)的，而這些理論就來(lái)源于基礎(chǔ)心理學(xué)或發(fā)展與教育心理學(xué)中的科學(xué)研究。人類的心理現(xiàn)象是可以通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)被量化的。

做心理咨詢，理論是根基。就像一個(gè)小孩子，必須手腳健全，有一個(gè)身體做支撐，才能學(xué)會(huì)跑、跳、甚至完成一些舞蹈或雜技動(dòng)作。

通過(guò)系統(tǒng)的專業(yè)學(xué)習(xí)，能快速的判斷行為背后的原因，了解問(wèn)題出在了哪里，這樣才能帶領(lǐng)來(lái)訪者走向治愈、獲得成長(zhǎng)。心理咨詢絕不是靠個(gè)人經(jīng)驗(yàn)可以完成的，單個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)不具備代表性，主觀意識(shí)也更強(qiáng)一些。

成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師，這是我大學(xué)時(shí)就懷有的一個(gè)夢(mèng)想，也在學(xué)生時(shí)期為此做了諸多準(zhǔn)備，考證、參加工作坊、體驗(yàn)各種咨詢技術(shù)、去中小學(xué)心理咨詢室做免費(fèi)咨詢……甚至畢業(yè)時(shí)找的第一份工作也是心理咨詢。

現(xiàn)實(shí)可以打敗所有的夢(mèng)想。心儀的心理咨詢工作沒(méi)有做成，在接下來(lái)將近四年的時(shí)間里，我做過(guò)好幾份工作，平均不到一年的時(shí)間就會(huì)換一份工作，以銷售類居多。那時(shí)想法很簡(jiǎn)單，做銷售更有機(jī)會(huì)多賺錢(qián)，當(dāng)時(shí)我是一個(gè)非常不善于言談的人，做銷售也是想彌補(bǔ)自己的短板，希望能有所突破。很不幸，幾年下來(lái)，這個(gè)短板并沒(méi)有變成長(zhǎng)板，錢(qián)也沒(méi)掙著。在所有的同學(xué)里，大概是混的最慘的了，被很多同學(xué)鄙夷和嘲笑過(guò)。

夢(mèng)想也可以忽略所有的現(xiàn)實(shí)。之前公司的一個(gè)大姐，在她兒子20歲生日時(shí)說(shuō)了這么一句話：在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域做喜歡的事并取得成就。這句話對(duì)我觸動(dòng)很大，一直以來(lái)，我?guī)е鴱?qiáng)烈的功利心，在自己不擅長(zhǎng)的方面掙扎很久，除了經(jīng)歷一無(wú)所獲。

那段時(shí)間經(jīng)常和小米聊，她這兩年的歷程，就是我要學(xué)習(xí)的。將要熄滅的小火苗又重新燃了，好在這幾年一直沒(méi)忘記讀書(shū)，也一直在參加工作坊和沙龍活動(dòng)。一天的時(shí)間里，做出決定，開(kāi)了咨詢號(hào)，開(kāi)啟了艱難的心理咨詢師道路。我從來(lái)都不知道，自己的社會(huì)支持系統(tǒng)這么強(qiáng)大，家人朋友給予了很多支持。

我很尊重每個(gè)人所做出的負(fù)責(zé)任的選擇，不管你是選擇追求夢(mèng)想，還是選擇做一份穩(wěn)定的工作安穩(wěn)度日，都是值得贊許和祝福的。但是，我看不起那些自己做出了選擇還整天抱怨的人，要么愿賭服輸，要么遵從內(nèi)心。誰(shuí)都有自己的“現(xiàn)實(shí)”關(guān)要過(guò)，你永遠(yuǎn)都不是那個(gè)最慘最為難的，卻是最會(huì)逃避的那個(gè)。我不愿頂著“逃避”的帽子過(guò)完這一生。

心理咨詢的原則是助人自助，如果一個(gè)人沒(méi)有想改善的意愿，那咨詢也就沒(méi)有意義。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這份工作是枯燥與趣味并存，痛苦與歡樂(lè)共生的。沒(méi)有一個(gè)人會(huì)說(shuō)“你好，我很開(kāi)心很快樂(lè)，你和我一起分享我的快樂(lè)吧”。

來(lái)尋求心理咨詢的人都是帶著困惑、迷茫和痛苦來(lái)的。我的工作就是接收這些情緒垃圾，然后陪伴來(lái)訪者，一起梳理、想解決辦法或幫助來(lái)訪者做出選擇。

最近的咨詢量也比較大，我一天最多接4個(gè)咨詢，這是目前可以承受的極限，再多自己會(huì)崩潰。所以我事先都會(huì)告訴來(lái)訪者，一定要提前預(yù)約時(shí)間，而且會(huì)把收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)講清楚。做心理咨詢不是做慈善，這是一項(xiàng)極其耗費(fèi)時(shí)間、精力和金錢(qián)的工作。

除了基本的理論學(xué)習(xí)之外，還需要做督導(dǎo)，好點(diǎn)兒的督導(dǎo)費(fèi)用每小時(shí)都在1000元以上。參加技術(shù)和治療方法的課程學(xué)習(xí)，費(fèi)用更是高的嚇人。成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的心理咨詢師需要十年的時(shí)間，這十年基本上就是一個(gè)投入的過(guò)程。

咨詢也并不總是順暢的，會(huì)卡殼、會(huì)關(guān)系停滯、會(huì)出現(xiàn)新的棘手問(wèn)題。心理咨詢的過(guò)程就是不斷撕裂傷口，正視痛苦的過(guò)程，隨著咨詢關(guān)系的逐步穩(wěn)健，這種撕裂會(huì)越來(lái)越深，這段時(shí)期對(duì)于來(lái)訪者和我來(lái)說(shuō)，都尤為重要，這是成長(zhǎng)最痛的一個(gè)階段。

來(lái)訪者在經(jīng)歷痛苦成長(zhǎng)，我也一樣要經(jīng)歷他的過(guò)程。這一階段，最重要是融為一體的陪伴，讓來(lái)訪者知道自己不孤單，有人在一旁陪伴著他度過(guò)煎熬期。痛苦是成長(zhǎng)最好的特效藥。積極地對(duì)抗會(huì)帶來(lái)一個(gè)全新的自己，消極的對(duì)抗之后則是更大的痛苦。

“我們的命運(yùn)就是心理的不斷重復(fù)?！?/span>

真的是這樣嗎？

重復(fù)這個(gè)動(dòng)作不還是由自己做出來(lái)的。

一帆風(fēng)順是命運(yùn)對(duì)年輕人最大的懲罰。開(kāi)始的路走的艱難，以后會(huì)越走越輕松；開(kāi)始走的輕松，以后會(huì)越走越艱難。命運(yùn)不是我們心理的不斷重復(fù)，是我們自己選擇的重復(fù)。包括咨詢中多次涉及的原生家庭的問(wèn)題，父母固然有錯(cuò)，那也不能成為我們逃避的理由。

選擇心理咨詢這條道路，我清楚它很難，但同時(shí)也很確定前方有光芒。2016年，除了基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)和督導(dǎo)之外，重點(diǎn)做好兩方面工作：一是對(duì)精神分析技術(shù)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，催眠和釋夢(mèng)的專業(yè)訓(xùn)練；二是在3月底開(kāi)始建立線上自控力心理互助小組，這個(gè)會(huì)與小米一起完成，幫助更多自控力缺乏的人去改善自己。

不管你什么年齡，在做什么工作，是否正在經(jīng)歷一些痛苦的事情。如果你也跟我一樣，不想頂著“逃避”二字去度過(guò)接下來(lái)的每一天。那就行動(dòng)起來(lái)，去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域做喜歡的事情。

「與其看著別人的故事津津樂(lè)道，不如自己多一點(diǎn)行動(dòng)。」

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深愛(ài)并奉獻(xiàn)于心理咨詢行業(yè)；

渡得過(guò)去時(shí)，

彼岸，也就成了此岸。