天冷的時候人體的手和腳感到冷是很正常的，當(dāng)我們感到冷的時候，血液會從四肢部位撤退來保持器官部位溫暖，所以大家的手和腳會最先感到冷。如果你平時總是手腳冰冷，那你就要注意了，這可能是患了某種疾病的表現(xiàn)。那么手腳冰涼是患了什么病呢?手腳冰冷怎么辦呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

神經(jīng)也會引起手和腳冷的感覺，任何在腳踝或者手腕上神經(jīng)的壓力都能引起寒冷或麻木。雙手冰冷通常也是腕管綜合癥最早期的癥狀。

另外一種會導(dǎo)致血壓到達(dá)身體末肢的方式就是動脈那塊出現(xiàn)損傷。血小板的堆積或者動脈硬化都會減少血流。如果是由動脈健康引起的需要引起重視，要盡早接受治療。

糖尿病會引起血壓和血流的改變，包括高血壓。這些改變會導(dǎo)致手腳變冷和麻木，甚至更嚴(yán)重。如果你有糖尿病，要注意體溫的變化，因為這些可能是血液循環(huán)變化的信號。

這個其實稱不上是一種疾病，但是其癥狀表現(xiàn)就是手和腳失去血液和變得蒼白或者淡藍(lán)。通常是遺傳導(dǎo)致的，并且在女性種最常見，主要出現(xiàn)在20歲左右的女性中。如果是這種情況，就要時刻注意保暖了。

貧血或者缺乏鐵都會引起蒼白，疲勞和手腳冰冷。維生素B12的缺乏也會引起手腳的極度寒冷。這就需要我們平常的飲食需要保持營養(yǎng)均衡了，紅肉和深綠葉蔬菜都是鐵的最佳來源，另外用鐵鍋炒菜也是補鐵的一種很好的方式。

狼瘡是體內(nèi)免疫系統(tǒng)攻擊健康的身體組織，包括血管引起的疾病。手和腳部位的小血管被攻擊，導(dǎo)致血液不能流入，從而引起寒冷。狼瘡很可怕，但是并不常見，如果你認(rèn)為自己手腳的寒冷和狼瘡有關(guān)，那么要及時和醫(yī)生溝通。

當(dāng)我們的荷爾蒙處于不斷變化之中的時候，我們的身體也會發(fā)生很多變化。雌激素在控制體溫方面扮演著重要角色，所以荷爾蒙的變化也會影響體溫的變化，從而讓你感覺寒冷。如果你在經(jīng)歷經(jīng)前綜合癥的時候總是感覺寒冷，那么這多半是由于荷爾蒙引起的。

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3~6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

冬天務(wù)必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

有沒有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因為運動可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。