隨著年齡的不斷增長，人體內(nèi)的毒素也會增多，人也就容易生病，所以身體要健康，就要定期排毒。而心、肝、脾、肺、腎，人體最重要的五臟，毒素太多會有什么癥狀呢？

晚上睡覺時小腿易抽筋——肝臟出現(xiàn)異常

偏頭痛——脾胃有異常

左邊手臂有痛、麻、酸感——心臟出現(xiàn)異常

聲音沙啞或發(fā)不出聲——腎臟有異常

一、肺臟：

1、肺臟最佳排毒時間：早7點(diǎn)～9點(diǎn)，運(yùn)動排毒最好。如慢跑等。

2、排毒要穴——合谷穴：在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，用食指、拇指捏住此處，用力按壓。

3、提高肺臟抗毒能力——百合：肺臟忌燥氣，若太燥，易使毒素堆積，百合、蘑菇養(yǎng)肺滋陰效果很好，能排出肺臟毒素。

4、排毒食物——蘿卜

二、脾臟：

1、脾臟最佳排毒時間：飯后最易產(chǎn)生毒素， 因此飯后一小時可1個水果及走一走，有助排毒，健脾。

2、排毒要穴——商丘穴：在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉此穴，有酸重感為佳，一次3分鐘，兩腳交替做。

3、排毒食物——吃酸

如醋、梅子等可有效排出食物中的毒素， 酸味食物可健脾。

三、心臟：

1、心臟最佳排毒時間：中午11~13點(diǎn)，可吃點(diǎn)保心、助排毒的食物，如蓮子、小棗、黑芝麻、黃豆、茯苓、堅(jiān)果等。

2、利尿排毒——綠豆：綠豆可清熱、利尿，有效化解及排出心臟毒素，效果最好的是吃綠豆湯或綠豆?jié){這樣液體的形式。

3、排毒要穴——少府穴：在手掌心第4、5掌骨間，握拳時無名指和小指指端之間?？捎眯┝Π磯捍搜?，雙手交替。

4、排毒食物——吃苦排毒：蓮子芯最好，能發(fā)散心火，且雖性寒，也不傷人體陽氣，是化解心臟熱毒最好的食物。

四、肝臟：

1、排毒要穴——太沖穴：在足背第1、2跖骨結(jié)合部前的凹陷處。用拇指輕輕按揉3~5分鐘，有輕微酸脹感為佳。 雙腳交替按。

2、提升肝臟的耐受性——枸杞：枸杞可保護(hù)肝臟，能增強(qiáng)肝臟對毒素的耐受性。干嚼最好，每日吃一小把。

3、排毒食物——吃青色的食物：青色的食物能通達(dá)肝氣，可緩解情緒、解郁、疏肝，有助肝臟排毒。如青色的檸檬或橘子，連皮制成青檸檬水或青橘果汁，直接喝。

五、腎臟：

1、腎臟最佳排毒時間：早上5～7點(diǎn)，晨起最好喝杯溫白開水，沖刷一下腎臟。

2、排毒要穴——涌泉穴：在足底的前1/3處 ，邊按邊揉，力度以稍有感覺即可，持續(xù)按5分鐘。常按揉排毒效果明顯。

3、抗毒食品——山藥

常吃能提升腎臟的排毒功能。拔絲山藥的抗毒的作用更強(qiáng)。

4、排毒食品——冬瓜

好了，你是否覺得手機(jī)屏幕光線太過刺眼，導(dǎo)致眼睛酸痛，別擔(dān)心，我教你設(shè)置手機(jī)屏幕最佳亮度與對比度，以及最養(yǎng)眼的屏幕背景色，讓你用手機(jī)刷朋友圈，追電視劇時更舒服！可以點(diǎn)擊下面“手機(jī)屏幕總是反光刺眼，竟然可以這么解決？”來了解！