長期對著電腦工作學(xué)習(xí)的人會發(fā)現(xiàn)，視力肯定會受到非常大的影響，長期如此，還可能會嚴(yán)重的損傷我們的視網(wǎng)膜，所以在平時的生活中，就應(yīng)該更加關(guān)注自己的視力保健，那么下面我們就去看看有有助于保護視力的食譜。

適宜的食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

適宜的處方：

1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

2、胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。

3、白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。

5、菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服。

上面所介紹的這些食物其實都是對我們視力有很好的保健功效的健康飲食，因此不管你是不是每天對著電腦上班或者學(xué)習(xí)，或者是玩游戲，都應(yīng)該注意自己的視力保護，這樣才可以幫助你遠離一些眼睛疾病的傷害。