水果多汁又美味，受到廣大人民群眾的喜愛。你們造么？吃水果不但利口，還能對癥養(yǎng)生吶！

大腦活化劑——蘋果、桂圓

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅豐富，能促進大腦發(fā)育、增強記憶力，亦有護心效果。

桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上持續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可讓人回復(fù)思緒敏捷。但，桂圓偏性熱，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時不要吃。

安神劑——柑橘、桃子

柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。

桃子可助排便，在中醫(yī)看來也可活血化瘀、安定心神。桃雖好吃，但不可多食。胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。

化痰劑——枇杷、梨

枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。

梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。研究表明，梨具有清熱、鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價值很高，但是梨子性寒涼，因此一次不要吃得過多。

美白劑——檸檬

檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對于調(diào)節(jié)機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強免疫力等都有幫助。

有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白祛斑、去除油脂污垢。除了食用、調(diào)味，還可以用檸檬汁配面膜敷在臉上。

補血劑——桑葚、葡萄

桑葚能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，氣色不好的人可以連續(xù)吃上一兩個月。用洗米水將桑葚洗凈后大汁連渣喝一杯，也可讓人常保好氣色。

葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

天然感冒預(yù)防針——獼猴桃、柑橘

獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增加抵抗力，驅(qū)趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。

柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白洛一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

快速消化劑——楊桃、菠蘿、火龍果

楊桃富含維生素C，能促進食物消化，應(yīng)酬過后可將楊桃切片蘸鹽來吃，還能 防止致癌物亞硝酸鹽合成，是很好的“解毒劑”。

菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時碳烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。

火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

養(yǎng)胃良方——木瓜、芒果

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可以吃點木瓜健胃、通便。用青木瓜燉煮排骨湯，有利于保護胃壁。

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

血管保護傘——香蕉、草莓、山楂

香蕉含鉀離子 ，可降血壓預(yù)防心血管疾病。

草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護血脈的作用。

山楂還能增強血管收縮能力，增強心血排出量，降低血液粘稠度，保護心血管。

溫馨提醒：水果雖好，但睡前最好不要吃水果，不易消化，早上吃消化吸收較好。