心臟、肺、肝、腎、血管，還有腸、鼻子、眼睛、耳朵等，都是人體重要的器官，它們一旦受到傷害，健康難保！

這些器官的“致命殺手”都只有一個字，而且就在你身邊！只要能順利躲過它，可保一生健康！

有資料顯示，鹽的攝入與高血壓成正比，即人體攝取鹽量越多，血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。

食鈉鹽過多，會造成體內(nèi)的水滯留，血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，會導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。要保護(hù)心臟，得從低鹽飲食開始。

肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。

長期吸煙、長期身處二手煙環(huán)境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。

人一旦胖起來，多余的脂肪在肝臟內(nèi)無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不⒅拘愿窝椎取?/span>

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。平均而言，體質(zhì)指數(shù)(BMI)每增加10，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。

經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。如果一時間攝入大量蛋白質(zhì)，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。而長期的高蛋白攝入，不僅會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。

蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心別累壞了腎臟。

血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢或生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。

正常人每天都需要排便一次，大便中含有大量細(xì)菌和毒素，不能長時間滯留于體內(nèi)。

經(jīng)常抑制便意，就會使條件反射消失而引起便秘。即使還沒有到便秘的程度，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，時間一長就會導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。

鼻子是人體呼吸道的門戶，空氣被吸入氣管前，首先要與鼻黏膜“親密接觸”。鼻黏膜的結(jié)構(gòu)與其他地方不太一樣，它有黏液和纖毛。鼻黏膜是怕干的，它喜好濕潤的環(huán)境。

在天氣干燥的秋冬季節(jié)，不少老年朋友因鼻黏膜退化、常會有鼻干、鼻痛等不適，甚至容易鼻出血，上呼吸道感染、急性鼻炎還可繼發(fā)鼻竇炎等。

眼睛可謂是最“嬌弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能裝的，會引起全身的疲勞、不適。

中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”，只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。

究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁a(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得“累”。

耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，是五官中最“怕冷”的器官。

耳朵容易長凍瘡，其實(shí)就是怕冷的表現(xiàn)。此外，很多人也有這樣的感覺，冬天如果耳朵暴露在外，甚至?xí)小皟龅妙^疼”的感覺。因此，給耳朵做好防凍工作也格外重要。