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我們的心像是攝影機，把我們內(nèi)在的狀態(tài)投射到外在
你可以選擇一早醒來用濾鏡濾掉除了愛以外的一切，看見一個友善的世界。只要我們愿意，信念系統(tǒng)是可以改變的。但如果想改變信念系統(tǒng)，就必須以全新的角度看待那些我們過去所珍視的種種限定和價值觀。 意思是，我們要放下對恐懼、憤怒、罪疚和痛苦的執(zhí)著，讓過去成為過去，而所有屬于過去以及被我們延伸到當下和未來的恐懼，也要隨之而去。 “我下定決心從不同的角度去看待問題。”，指的是真心愿意擺脫過去和未來，好讓自己如實地感受當下。 你可以對自己說： 在生命中的大部分時間里，我就像一個機器人，按照程序去對別人言行做出反應?，F(xiàn)在認識到，我可以根據(jù)自己做出的決定做出反應。我宣稱我擁有自由，行使自己的權(quán)力，帶著愛而非恐懼去看待人和事。 停止評判，不期望事情立刻變得完美 你有沒有給過自己一次這樣的機會：只要一天就好，完全接納每一個人，不做任何批判? 大部分人都會認為這是很困難的事，因為光是跟某個人相處幾分鐘，就會忍不住開始批判對方，更別說一整天了?；〞r間仔細想想，許多人會很訝異自己這么頻繁地指責他人和自己，我們至覺得要停止評判是不可能的事。 但只要我們愿意練習停止評判，不要期望事情立刻變得完美，我們就能做到。要想拋棄舊習慣，需要反復持續(xù)地練習。 當我們發(fā)現(xiàn)自己對伴侶、孩子、朋友基至萍水相逢的人重復這個相同的錯誤時，嘗試以下的作法可能有所幫助：試著讓心平靜下來，觀察自己的想法。 不評判他人，是另一種放下恐懼感受愛的方式 我們過去的那種評估別人和被別人評估的習慣，最糟的結(jié)果就是讓我們處于恐懼中，最好的結(jié)果則是讓我們得到有條件的愛。 想要體驗無條件的愛，就必須擺脫自己愛評判的部分。當心中習俗個裁判出現(xiàn)時，我們需要聽見強有力的內(nèi)在聲音對自己和他人說：“我全然接受并愛這你真實的模樣。” 當我們下定決心只做個發(fā)現(xiàn)愛的人時，就會更容易專注在他人的優(yōu)點而忽視缺點。重要的是我對每個人一視同仁，包括自己在內(nèi)。我們同樣可以用充滿愛的方式看待自己。 不評判他人，是另一種放下恐懼感受愛的方式。當我們學會不去評判他人一完全接納他們，不希望改變他們，我們同時能夠?qū)W會接納自己。 你可以對自己說： 今天愿意不去批判我遇見的任何人，甚至連這樣的念頭也不要有。把你遇見或想起的每一個人看作要只是在給予愛，要么是內(nèi)心恐懼在呼喚幫助，而這正是對愛的渴求。 ... 作者 | 杰拉爾德·G.揚波爾斯基，本文節(jié)選自《愛就是放下恐懼》。
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