材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。

做法：

1. 所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

2. 煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

功效：清熱滋潤(rùn)，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，補(bǔ)血抗衰老。

材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖。

做法：

1. 薏米浸泡后，連同白果煮燉1個(gè)小時(shí)。

2. 腐竹洗干凈切塊，加入再燉1個(gè)小時(shí)，加冰糖即可。

功效：滋陰潤(rùn)喉，抗疲去燥，清熱降火。

材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。

做法：

1. 陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時(shí)。

2. 先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。

功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣。

材料：海帶、白蘿卜、冰糖。

做法：

海帶切絲，白蘿卜切塊一起放鍋里煮，加入冰糖即可。

功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈。

材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜。

做法：

1. 干山楂片和菊花放鍋內(nèi)加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開(kāi)。

2. 待茶涼后加入蜂蜜即可。

功效：消脂解毒、利尿、降火氣。

材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。

做

1. 銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊。

2. 把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。

3. 最后加冰糖即可。

功效：滋補(bǔ)暖身，潤(rùn)肺止咳，幫助消化吸收，增進(jìn)食欲。

材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛。

做法：

1. 材料洗凈，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。

2. 所有材料放鍋內(nèi)，加水煮2小時(shí)即可。

功效：滋陰潤(rùn)肺，降火降壓，生津解渴。