導(dǎo)讀：其實打彈弓絕對不是一門技術(shù)活，是一門手藝活，這活得拳不離手，曲不離口的經(jīng)年累月的練習(xí)才有可能保持那種出手即準(zhǔn)的狀態(tài)，不管是瞄打還是估打或者是其它的斜打及無架都是一樣，你剛開始的一日幾百發(fā)的練習(xí)，到最后就是幾天不練或者是各種理由十天半個月甚至一年半載丟下不管，那么你苦心建立起來的感覺就會完全跑失，就算你是彈弓老手，本來是十發(fā)九中，搞不好很久不摸彈弓，也就是十發(fā)一中了，什么事都有可能，因為這種需要肌肉記憶的彈弓雖然說你有了很好的彈弓理論經(jīng)驗和知識，但是不定期練習(xí)的后果就是曲終人散，很難找到當(dāng)年那種發(fā)發(fā)命中的感覺，因為你生疏了，那種感覺也就是肌肉記憶沒有了，如果說重新拾起的話，雖然說上手要快，應(yīng)該說比新手要好多，可是完全找回那也得60%左右的努力，新手當(dāng)然是100%，時間上要快很多，但是也是需要糾結(jié)好一陣，導(dǎo)致好多弓友會問出，我本來很準(zhǔn)的，姿勢啥都很穩(wěn)定，那么為什么偏偏打不準(zhǔn)了呢？這問題顯然針對于老手，新手可以圍觀一下，直接體驗老手的回歸之路。

彈弓老手突然找不到感覺了，啥都是老套路，彈弓，皮筋組，鋼O，靶子，還有人也是一樣的，可是因為工作生活的原因，有十天半個月沒摸彈弓了，突然發(fā)現(xiàn)打不準(zhǔn)了？而且是接二連三，無論如何調(diào)整，好像也不是很盡人意，要找回那種發(fā)發(fā)命中的感覺又得下好大一番力氣，時間上也要坑進(jìn)去不少，可是又有什么辦法呢？這就是傳說中的肌肉記憶的得失之中對彈弓練習(xí)的相互影響制約關(guān)系。

多久時間可以產(chǎn)生肌肉記憶？

這種對于專業(yè)運動員的術(shù)語同樣也可以用在彈弓練習(xí)上面，你練的得越多，練得越有規(guī)律，才能逐步找到這種肌肉記憶的感覺，拿起就打，打得就準(zhǔn)，現(xiàn)在肌肉記憶也成為很多彈弓玩家的口頭禪，好像這個肌肉記憶大家都掌握了一樣，這就是理論公式一樣，擺在那兒很是明顯，就那么簡單，可以你知道這個公式是如何產(chǎn)生和推算出來的嗎，沒有大量的經(jīng)驗和積累，還有艱苦的練習(xí)，根本風(fēng)都摸不到這種彈弓中的神一樣的高度，那就是肌肉記憶的感覺。

可以給大家一種概念上產(chǎn)生肌肉記憶的時間，那就是三年五載，什么快速養(yǎng)成是不可能的，如果你天天幾百上千發(fā)的練習(xí)，只會讓你的肌鍵毀掉，沒有真正有經(jīng)驗的老師傅的指引，有可能彈弓練不成，反而就傷身害已了，因為肌肉記憶是需要科學(xué)指引的。

其實最為基本的一個拉弓的動作，沒有幾萬次的練習(xí)，才可能產(chǎn)生正確，不加累索準(zhǔn)確的動作，因為拉弓中有挺胸、持弓的前手推出，捏兜的后手要控制在一個合適自己的點，兩腿與肩平齊，就這種簡單的開弓姿勢，是個人就會做，可是大家每做一次的動作都會有差別，而且姿勢會不斷改變，因為體力、技術(shù)要領(lǐng)、經(jīng)驗及多方面的因素的限制，有可以幾個月下來讓你略有感覺的這個動作居然是個錯誤的動作，因為在彈弓打法中，站姿這個動作只是一個彈弓動作鏈中的一個小分支，把站姿錯誤就會影響后面的一系鏈動作，而且前手、后持，捏兜等方方面面的配合都需要一個準(zhǔn)確，如何才能準(zhǔn)確就需要不斷試錯，不斷總結(jié)，不斷找到接近于正確的姿勢，所以這個動作肌肉記憶產(chǎn)生下來就也一樣不斷的產(chǎn)生錯誤，又糾正錯誤，肌肉記憶不斷出錯，又不斷的走向正確，這種大量的練習(xí)就需要大家持之以恒，經(jīng)年累月，什么速成大師是絕無可能的，有句話說得好，要想人前露臉，必得人后受罪，你想老鄧那個彈弓玩得出神入化，那都是三十多年來不斷的苦練才有如此的造化，才形成它獨特的肌肉記憶，也許你可能看到老鄧不也是那樣拿捏彈弓的，可是為什么別人能打得那么準(zhǔn)而你卻不能夠，因為時候不到，你的肌肉記憶沒有形成，就算是再好的彈弓理論支撐，沒有長時間的苦練，不斷從一個個錯誤中洗禮出來，怎么會成為真正的神彈弓，其實這種大神級的彈弓手，中國非常少，畢竟現(xiàn)在這個社會，生活節(jié)奏很快，能有那么多時間的人非常少，再加上練習(xí)彈弓沒有家人的支持也難，因為沒有人對你講句好話，還有場地，自己的決心及堅持不懈的苦練，都很重要，不是你練了幾個月了，嘿，你就有什么肌肉記憶了，也許這幾個月下來你練習(xí)的彈弓動作有可能就是個錯誤的肌肉記憶，而且彈弓皮筋、皮兜還有人本身前后手的不穩(wěn)定性會造成彈弓彈道的不穩(wěn)定，所以只有時間來彌補這種彈弓不穩(wěn)定造成的每個弓手成長中要面臨的同樣一個問題：“為什么明明很準(zhǔn)很穩(wěn)定的姿勢又不準(zhǔn)了？”于是為了這該死的不穩(wěn)定性的彈弓配置，這種配置也許是你購買來的，也許是你自己做的，但都影響著你對這一組彈弓皮筋又反過來修正你的持弓姿勢，于是這要一個周期又一個周期下來，你得到的肌肉記憶是經(jīng)過一次又一次不斷修正的彈弓肌肉記憶碎片，所以最終也許一兩年下來，感覺自己好像還是原地踏步，還不如有些新手，上來就爆一個冷門。

這種高原反應(yīng)就需要你堅持了，因為你已經(jīng)打好地基了，如果這個時候退卻，前面這一兩年的苦練就完全是白搞，只要過一段時間不練，那么你又打回原形，要想再找到這種高原反應(yīng)式的彈弓境界，你又得經(jīng)歷輪回，別看彈弓這么簡單的一種競技愛好，想要玩好它，得花費大量的時間精力，可以看到好多人就像山野里的花，沒多久就再也看不到了，因為沒有堅持，簡單堅持才能最終經(jīng)過多少年的努力才能出人投地，那些專業(yè)比賽的運動員，為了拿到冠軍，從小開始，都是練了十幾年的，哪一個不是傷痕累累，哪一個的肌肉記憶不是培育了如此長的時間，打彈弓這門運動同樣也是一樣的規(guī)律，三年五載只能是小成，十年才能成才，所以集大成者，都是經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨，練就真正廣大神通的本領(lǐng)就是在漫長歲月里經(jīng)得起考驗，堅持彈弓練習(xí)，才能成為真正的神弓手。只有這樣，你的肌肉記憶才是最正確的。

多年經(jīng)驗表明，這種肌肉記憶就算你練習(xí)過很長時間，如果一旦有半個月左右不練習(xí)的話，那么肌肉記憶的衰減也成直線下落，那種很熟練的感覺一下就好像隔了一層紗窗紙，如果再不馬上去練習(xí)，不拾起這種層紗窗，這個時候如果馬上加強訓(xùn)練，找回那種肌肉記憶的感覺還是有可能時間比較短，如果再長一些，那么這種感覺一下子就可能消失掉，更長一段時間，更是如同新手一樣，過了兩年，就真的有如兒戲，只是偶爾還記得那種感覺，要是想要找回當(dāng)年的感覺，那就得重新練習(xí)，也許你花的時間會少一些。如果當(dāng)年你已經(jīng)質(zhì)變了，是你已經(jīng)練習(xí)得出神入化了，可是彈弓這項競技運動絕不是一勞永逸，你必須處于永遠(yuǎn)的動平衡中，才能保證你的熟能生巧的感覺，才能真正的保持那種已經(jīng)練成神弓手的肌肉感覺，坐吃只能山空。

所以，肌肉記憶永遠(yuǎn)只是暫時的，一定要想辦法保持住這種感覺，因為擁有這種肌肉感覺真的不容易，那是每一次擊發(fā)，每一次努力用汗水澆灌而成的。

因為這種肌肉記憶是需要三年五載甚至更長的時間，也許是十年，也許是二十年，不是看你練了多久，而是看你如何保持住這份榮耀，那就抽出些時間來，每天練習(xí)幾發(fā)，天天堅持，別丟，如果不能天天堅持，那么2-3天練個幾十發(fā)也可以，如果這么一些時間也沒有，一個星期必須好好練習(xí)兩個小時，也許還能保持住你這份彈弓的出神入化，很多人都是平時工作很忙，成為一個周未斗士。利用放假的時間好好練練，出個大汗，來個暢快。

有個關(guān)于肌肉記憶的公式就是30/48，這個是什么含義呢？30就是30分鐘的練習(xí)，48就是48個小時，2天之內(nèi)。也就是2天之內(nèi)你必須練習(xí)30分鐘的時間就能保持住這種肌肉記憶。

這個公式真是前人無數(shù)血汗經(jīng)驗的結(jié)晶成果。也是我自己親身體驗和總結(jié)覺得萬分正確的公式，在知道這個公式之前，在數(shù)不清的反復(fù)練習(xí)中逐步體會到每天保證打個幾發(fā)，還可以對得起原來那種苦練受過的傷，還有只要一段時間沒練，就很容易打回原形，好像又是個菜鳥了，所以不得以只能文字記下來，就是為了更好的溫習(xí)，其實一個人能堅持真的很難，一天兩天容易，但是一年兩年，甚至一輩子的大師就更需要堅持，其實也有個好辦法就是把不間斷的練習(xí)彈弓做為吃飯睡覺一樣，成為生活不可或缺的一輩子。只有讓這種感覺跟著走一輩子如影子一樣，那么就已經(jīng)達(dá)到一種境界。這種境界就已經(jīng)非常之高了，就像在泰山上一覽眾山小的感覺。

舉個例子，2個星期不練習(xí)，心理上的感覺還是應(yīng)該有把握的，可是實際上你一拿彈弓就會明白心中的想像和實際中的行動差距有多大，也許你很明白彈弓的各種原理，可是真正打起來就會發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)是發(fā)發(fā)命中的彈弓確差得這么遠(yuǎn)了，還要不斷的修正左右手，持兜點方位，站姿，瞄點在弓門上方多遠(yuǎn)合適等等。因為半個月的時間足以讓你的肌肉遺忘你曾經(jīng)的輝煌，因為人的運動協(xié)調(diào)功能是用進(jìn)廢退，雖然有可能你是理論出師，但是彈弓絕對是一門需要不斷練習(xí)并保持的競技項目。

人就是這么奇怪，在水平很差的時候，可以一再堅持，步步為艱的廢盡時間和辛苦到達(dá)那頂峰，不管花多大的代價，可是當(dāng)一旦成功后就可能松懈，最后讓這些輝煌成為過去，因為不掌握保持就會讓原來是神弓手的你又回到原來平平狀態(tài)。

學(xué)會如何運用肌肉記憶將是讓你保持良好心情的絕技，因為當(dāng)你到達(dá)事業(yè)頂峰，彈弓練得出神入化的時候就要懂得如何讓肌肉記憶為你服務(wù)。我這里有幾招希望對一些已經(jīng)有一定成就的彈弓人士所參考：

1、                  利用30/48這個公式，兩天之內(nèi)打個時間好好練習(xí)一下，并不要花太多時間，不一定要30分鐘，也許5-15分鐘也是一件好事情，畢竟不要讓你彈弓機能退化。

2、                  做一個周未斗士，狠狠的練一個上午，恢復(fù)你那快要失掉的神氣。也許這是一根救命稻草。

3、                  其實最最簡單的辦法就是每天練個幾發(fā)，不求多，但求天天摸弓，還是那份真情所在，讓你直接掌握你彈弓的狀態(tài)和你自己的狀態(tài)，真正的做到弓人合一，不要等到陌生了再去摸，有些晚了，這個天天練較之前面兩種應(yīng)該還好一些，花的時間更少，對于彈弓高手來說真的值得參考。

   利用肌肉記憶練習(xí)彈弓將會讓你的已經(jīng)練得競技彈弓保持青春活力，不再有困惑。這就是科學(xué)的練弓方法。