靜能生定，定能生慧，慧能生智。靜，定，是中國古人推崇的大智慧，也是產(chǎn)生智慧的土壤。一個人內(nèi)心不定，很難真正思考問題，做人做事也一定會驕矜，浮躁。安靜的人會在仔細觀察中審時度勢，更容易深入思考，獲得解決問題的辦法或者感悟人生道理。一個人也只有心無雜念，專心致志的時候，將智慧和靈感全部集中調(diào)動起來，才會有所創(chuàng)造，有所成就。 

對學生的學習來說，定慧力的好壞是至關重要的。定慧力是學習的窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進來。孩子的定慧力也不是天生的，需要家長和孩子的長期培養(yǎng)和努力。

影響孩子定慧力的因素有很多，今天我們就和大家討論不良的生活學習習慣這個要素。

作息不規(guī)律，睡眠不充足，孩子專心做事時總是被打擾；還有孩子一邊吃飯一邊看電視，一邊做作業(yè)一邊吃東西等等，這些都是很不好的習慣。

 規(guī)律的作息可以讓孩子精力充沛，身體健康，同樣，規(guī)律作息也有利于孩子專注力地培養(yǎng)。有精神才有力量去專注，讓一個睡眠不足的孩子專注于某件事是多么不可行和不可能的啊。

在這強調(diào)一點，孩子專心做事時總是被大人打擾?，F(xiàn)在特別是生活在城市的孩子從小就備受多人的關注（爸爸，媽媽，爺爺，奶奶，外公，外婆等），孩子在受到關心的同時也在受到多方的干擾。

大家可以補腦一下這樣的畫面比如說孩子正在認真的看一本繪本，奶奶走過來“寶貝，渴了吧，喝口水”，不到兩分鐘，爺爺走過來“寶貝，站著看不累嗎，坐在沙發(fā)上看吧”，再過兩分鐘，爸爸下班回來了“寶貝，我回來了，你在干什么呢？”，不一會媽媽又回來了，“寶貝，媽媽給你帶好吃的來了”。就這樣，孩子的閱讀行為不斷的被打斷，慢慢的孩子的專注力就會下降。

那在生活中家長們該如何培養(yǎng)呵護孩子的專注力呢？

首先，要保證孩子有規(guī)律的作息，充足的睡眠。一個沒有睡醒，精神狀態(tài)不好的孩子不可能有良好的專注力。家長盡量保證孩子能在晚上10點前入睡，年紀小的孩子9點前就可以睡了。良好的睡眠習慣，規(guī)律的作息，應該在孩子出生的時候父母就要幫她養(yǎng)成的。

該睡的時候睡覺，該吃東西的時候吃東西，該玩的時候好好玩，該靜下來的時候就安靜下來，這樣有規(guī)律的生活對孩子和大人都好，孩子會很乖很少哭鬧，精神狀態(tài)良好，身體也好，大人帶孩子也會很輕松。

第二點，孩子在長時間專心做一件事的時候不要隨意打擾孩子，使孩子專注于一件事。給孩子足夠的獨立思考和探索的空間，等孩子沒有耐心了的時候，再加入進去，變化新玩法，尋找新樂趣，讓孩子的注意力得到保持。

第三點， 認真聆聽孩子說話，不要打斷。這也是尊重孩子的表現(xiàn)。

第四點，允許孩子自言自語或發(fā)呆，其實他正在思考，給孩子一個獨立的空間，讓他隨心所欲，自由自在。

第五點，對于家長要在孩子身邊建立專注的氛圍：大人在忙著自己的事情，孩子也能專注地做自己的事。這種氛圍對于某些家庭來說可能是比較困難，因為大人就不是那種能靜下來的，平時也沒這樣的習慣。

特別是下班回到家，就想放松放松特別懶散，但是孩子的模仿能力是很強的，大人要做好模范示范作用，比如在晚飯后，跟孩子說：“現(xiàn)在是我們的休閑時間，爸爸媽媽要看看書，我也希望你能安靜地做自己的事，可以自己看書，或者做作業(yè)，或者干其他的事情，我們互不干擾！”進過一段時間的堅持，相信能給孩子建立一個良好的習慣。

第六點，營造一個安靜整潔的學習環(huán)境，培養(yǎng)孩子整理東西的習慣 。做作業(yè)之前，孩子的書桌上除了文具和書本，不要擺放其他物品。環(huán)境布置簡單、明朗。讓孩子把注意力集中在自己手中的事情上。

第七點，規(guī)定一定時間內(nèi)專心做好一件事 。如：家庭作業(yè)可以分段完成。小學低年級的孩子注意力穩(wěn)定時間大約是25分鐘，因此任務的量與時間設定要匹配、適合。做完一門功課可以休息五分鐘，不要讓孩子太疲勞。

最后，鼓勵孩子多運動。 其實很多被大人認為是“皮”的孩子，只要給他們一個運動空間、一點時間，將精力正當消耗掉他們就不搗蛋了。 

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