解放軍306醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 呂世超

浙江省杭州市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 陶承軍

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 段行武

河南中醫(yī)學(xué)院一附院美容整形科主任醫(yī)師 王超凡

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 王儒鵬

河南中醫(yī)學(xué)院一附院皮膚科主任醫(yī)師 孟麗

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科 楊海晶

頭發(fā)不能天天洗

洗發(fā)本身就會(huì)造成一定量的脫發(fā)，而且在洗的過(guò)程中頭發(fā)的順滑程度差，會(huì)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行牽拉并造成機(jī)械性的損傷。頭部皮膚本身有一種生理性調(diào)節(jié)功能，如果環(huán)境干燥分泌油脂就多，如果環(huán)境濕熱分泌油脂就會(huì)減少，過(guò)度、頻繁地去除油脂，本來(lái)是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會(huì)讓它更多地分泌油脂。

一般在夏天的時(shí)候隔一天洗一次頭就可以了，如果是在冬天，一周洗一兩次就夠了。

成人每天掉30~100根頭發(fā)，正常

臨床上脫發(fā)也是有標(biāo)準(zhǔn)的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時(shí)多，而且持續(xù)的時(shí)間超過(guò)1~2個(gè)月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。

白頭發(fā)不會(huì)“拔一根長(zhǎng)十根”

頭發(fā)是從毛囊里生長(zhǎng)出來(lái)的，而毛囊在胚胎的時(shí)候就已經(jīng)形成了。通常來(lái)說(shuō)拔頭發(fā)對(duì)毛囊是不會(huì)有太大影響的，所以“拔一根，長(zhǎng)十根”這種說(shuō)法不科學(xué)。

無(wú)硅油洗發(fā)水不過(guò)是炒作概念

“無(wú)硅油，不刺激”成了流傳的廣告語(yǔ)。無(wú)硅油洗發(fā)水真的比含硅油洗護(hù)產(chǎn)品的品質(zhì)更優(yōu)嗎？ 

事實(shí)上，商家賣(mài)這類(lèi)洗發(fā)水，首先制造了一個(gè)“誤會(huì)”，宣稱(chēng)硅油會(huì)使毛囊堵塞，導(dǎo)致頭發(fā)干枯受損，甚至脫發(fā)。然后再號(hào)召消費(fèi)者選用“無(wú)硅油”洗發(fā)水。把這些責(zé)任推到硅油的身上，真有些冤枉它了。

事實(shí)上，所謂的“硅油”其實(shí)就是傳統(tǒng)洗發(fā)水里添加的一種可以使頭發(fā)變順滑的化學(xué)成分——聚二甲基硅氧烷。硅油不溶于水，長(zhǎng)期清洗不干凈可能會(huì)導(dǎo)致頭皮毛囊堵塞，但只要每次洗頭時(shí)注意把頭皮清洗干凈，并且盡量不要長(zhǎng)期使用同一種洗發(fā)水，就能避免硅油的這一點(diǎn)瑕疵。

其實(shí)，目前很少有洗發(fā)水能夠真正做到?jīng)]有硅油，幾乎每種洗發(fā)水的成分表里都會(huì)有“聚二甲基硅氧烷”這種成分。

洗護(hù)二合一的洗發(fā)水，少用！

市面上還有宣稱(chēng)是多效合一的洗發(fā)水，但一般是不建議使用的。

人體頭發(fā)周?chē)腜H值約在5.5左右，平時(shí)使用的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素就是根據(jù)頭發(fā)的PH值采用不同的PH配方，以維持頭發(fā)的酸堿平衡。

洗發(fā)水一般是中性或者是弱堿性，大于頭發(fā)周?chē)５腜H值，PH值升高，毛鱗片就會(huì)張開(kāi)，便于清洗頭發(fā)表面和毛鱗片縫隙里的灰塵和油污。而護(hù)發(fā)素一般是弱酸性，PH值大約在4.5~5.0之間，使頭發(fā)升高的PH值恢復(fù)平衡，毛鱗片就會(huì)收緊、閉合。

洗護(hù)二合一的產(chǎn)品，酸堿性已經(jīng)得到中和，事實(shí)上只能起到一種作用，一般是清洗頭發(fā)的作用。

去屑洗發(fā)水，只能洗掉頭屑，不能防止

頭屑過(guò)多主要與真菌異常繁殖有關(guān)，這種真菌大多分布在皮脂腺豐富的部位，當(dāng)人體抵抗力下降時(shí)會(huì)失去對(duì)此種真菌的抵抗力，真菌數(shù)量過(guò)度增多就會(huì)導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。

現(xiàn)在，市場(chǎng)上大多數(shù)洗發(fā)水之所以不能真正去除頭皮屑，是因?yàn)樗鼈儽举|(zhì)上屬于化妝品類(lèi)，基本作用只是清潔去污，并不能徹底殺死皮膚表面的微生物。

產(chǎn)生頭皮屑的原因有多種，有的是青春期年輕人新陳代謝明顯的表現(xiàn)，有的是疾病表現(xiàn)，如頭皮糠疹、牛皮癬、脂溢性皮炎等。必須針對(duì)具體疾病，使用藥物治療。

掉頭發(fā)不一定是腎虛

腎虛的確會(huì)引起脫發(fā)。但脫發(fā)不一定腎虛。除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導(dǎo)致脫發(fā)。西醫(yī)角度看，精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會(huì)引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，每種脫發(fā)的治療都不一樣。掉發(fā)就補(bǔ)腎，是非常不理智的行為。

護(hù)發(fā)素要避開(kāi)頭皮和發(fā)根

全頭皮涂抹護(hù)發(fā)素，浪費(fèi)護(hù)發(fā)素也易造成頭皮油膩?？拷康念^發(fā)是新生的健康頭發(fā)，只有靠近發(fā)梢的部分才是老化、分叉、受損頭發(fā)。所以，在洗干凈頭發(fā)后，只需從頭發(fā)中段往發(fā)梢涂抹。

頭發(fā)不滴水再涂護(hù)發(fā)素

很多人習(xí)慣性的用完洗發(fā)水后直接使用護(hù)發(fā)素，但用護(hù)發(fā)素前一定要盡可能擦干頭發(fā)。而且有一個(gè)簡(jiǎn)單的原則，就是越是濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類(lèi)，對(duì)頭發(fā)干度的要求就越高一些。雖然不必使用吹風(fēng)機(jī)吹干，但也要將頭發(fā)擦到不滴水的狀態(tài)再涂抹護(hù)發(fā)素，這樣護(hù)發(fā)產(chǎn)品的吸收效果會(huì)最大化。

自然晾干易掉發(fā)

有些人洗頭后，不立即把頭發(fā)擦干，而是讓頭發(fā)自然晾干，這會(huì)增加頭發(fā)受損脫落機(jī)會(huì)。頭發(fā)濕漉漉，會(huì)損害到頭發(fā)的脂肪層，從而影響正常皮脂的分泌，導(dǎo)致頭發(fā)更容易受損脫落，發(fā)質(zhì)變差。

頭發(fā)濕的時(shí)候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖動(dòng)頭發(fā)， 否則頭發(fā)會(huì)斷裂或打結(jié)。

正確的做法是，沖洗干凈后，盡快用吸水性較強(qiáng)的毛巾包裹吸掉頭發(fā)滴水，當(dāng)頭發(fā)不再滴水時(shí)，用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。

濕發(fā)睡覺(jué)，易白頭

睡前洗頭不吹干頭發(fā)，會(huì)讓毛發(fā)一直處于“寒冷”狀態(tài)，類(lèi)此“傷寒”的慢性消耗性疾病會(huì)使毛球色素細(xì)胞不再生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致頭發(fā)喪失了分泌黑色素的能力，進(jìn)而阻礙黑色素顆粒形成，引起頭發(fā)變白的現(xiàn)象。

建議如果睡前洗頭的話，最好讓頭發(fā)干透再睡覺(jué)。

洗頭時(shí)應(yīng)該按摩頭皮而不是抓頭皮

洗頭時(shí)不少人喜歡搔抓頭皮，感覺(jué)非常解癢、舒服。但我們指甲里藏污納垢，用力搔抓頭皮不僅使得局部皮膚產(chǎn)生組胺等瘙癢物質(zhì)，也擴(kuò)張毛細(xì)血管，搔抓的快感引起惡性循環(huán)，引起皮炎等。用力搔抓也容易導(dǎo)致皮膚屏障破壞，使得局部容易細(xì)菌感染，導(dǎo)致毛囊炎，進(jìn)而引起脫發(fā)。

洗發(fā)時(shí)要用手指指腹輕柔的揉搓按摩，“推”頭皮而不是“抓”頭皮。

少用直發(fā)器拉頭發(fā)

很多人喜歡自己用直發(fā)器拉伸頭發(fā)。這樣做易導(dǎo)致頭發(fā)一拉就斷，嚴(yán)重的還會(huì)脫發(fā)。

頭發(fā)主要由角蛋白組成，頻繁拉伸就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)角蛋白丟失，保護(hù)作用的毛小皮鱗片翹起或成裂紋狀，最終使皮質(zhì)纖維斷裂，導(dǎo)致斷發(fā)，頭發(fā)干枯，沒(méi)有彈性。

如果一定要用直發(fā)器拉直發(fā)，最多半年一次，并對(duì)頭發(fā)做好保養(yǎng)。

吹頭發(fā)距離半米最安全

吹干濕發(fā)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)出風(fēng)口離頭發(fā)要有半米距離，這樣對(duì)頭發(fā)和頭皮的傷害會(huì)減到最小。因?yàn)檫^(guò)高的溫度會(huì)使頭皮和頭發(fā)受到損害。

頭發(fā)也需防曬

很多人只注重皮膚的防曬，從沒(méi)注意過(guò)頭發(fā)也需要防曬。頭發(fā)如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬，紫外線對(duì)蛋白質(zhì)的分解作用，可使頭發(fā)失去彈性和光澤；頭發(fā)暴曬后，內(nèi)部細(xì)胞發(fā)生結(jié)構(gòu)性的變化，頭發(fā)中的黑色素分解，容易造成干枯分叉，斷裂掉發(fā)。頭發(fā)防曬最好的工具就是帽子。