做月子，排惡露，補血氣。

現(xiàn)在開放二胎，壓抑多年的生育大潮，即將來臨。

那么生小孩這個過程，我們該注意哪些方面呢？

首先，備孕要養(yǎng)好母體，父體也要保持健康，少熬夜，不吸煙，健康飲食是必須的。

懷孕過程中，要養(yǎng)胎，胎教這些工作要做好。

一切順利！接著就順利生產了。

生產后的12到24小時之內，飲食方面一般是流質的，粥水，稀飯，湯類，現(xiàn)在有些營養(yǎng)粉沖水，也是很方便的。

其實我們今天是要談一個重要的話題，要不要坐月子，作為一個東方人，華夏文化傳承的子孫，千百年來我們就是這樣的生活習慣，不管科學與否，我們民族的婦女生產過程就是要坐月子的，當做一種傳統(tǒng)習慣也好。

如果是科學思維短路的話，又無法辨別科學的真?zhèn)?，就按照我們的傳統(tǒng)習慣來安慰自己吧。以后再慢慢去驗證，坐月子是否科學。

坐月子第一步，是排出惡露，惡露是殘留在子宮的不好的淤血淤積污物，不僅是懷孕過程，生產過程造成的，有一部分是，開始發(fā)育初來天癸水的時候，就逐漸累積到現(xiàn)在的污物淤積。

所以生育的時候，在生小孩的過程中，隨著小孩的出生，也把惡露帶出來，所以，生產后是不能隨便用止血、抑制類的藥物的，要用疏通循環(huán)的藥。

傳統(tǒng)上用，有些人用單方，就是益母草煮水。這個益母草每次要30克到50克，一般喝3次。不能久服。畢竟是單方，雖然有一定的局限性，總比什么都不做好。

還有《傅青主女科》等記載的生化湯，此方經典，組方如下：全當歸15克，川芎3克，桃仁10克，炙甘草6克，炮姜6克，紅棗4枚，三劑。

婦女生育24小時內煮一劑，連續(xù)三天，喝完三天，即可。

有通滯和營，益血消淤，促進乳汁分泌，加強子宮收縮，制止子宮縮痛之效。

這個藥方相對比較系統(tǒng)完善，也不可久服，當然比一些什么益母草沖劑，生化湯顆粒，效果明顯很多。

這個時候，還是要說一種特效的藥丸：謙和既濟中醫(yī)團隊的女科藥丸，生產后，可以吃1-3個禮拜，一天三次，一次6粒，吃食物的一個小時后的任何時間，用淡淡的黃酒沖開水，溫服送藥。

此藥丸，在排出惡露，屢見神效，屢建奇功。

方便，而且由于煉制的過程講究，可以久服，不影響小孩哺乳。不僅有生化湯的功效，而且有過之無不及，去除母乳、血液的毒素，各種好處。

一般及時服用，1個禮拜就把惡露排的很干凈了，感覺不夠干凈，為了加強效果，再服用1-2個禮拜，也未嘗不可。

有些女士，由于沒有及時備用，生育常識不充分，產后一段時間還有斷斷續(xù)續(xù)的淤血惡露排出，怎么辦呢？

一般產后三個月內，都是排出惡露的好時機。任何事情都有緩沖的時間段，但是不能一再耽誤，三個月內，后期喝生化湯就沒有什么效果了，這個時候，及時補上，吃這個女科藥丸，效果依然體現(xiàn)，只不過多吃一段時間藥丸，但是不影響哺乳，一樣可以把殘留在子宮系統(tǒng)的惡露排出體外。

千萬不可再耽誤。

那么，惡露排除干凈之后，才有補血補氣，才能夠更好的吸收，不然很多人吃，多數(shù)是上火，一個是滋補的食物搭配不合理，最大的原因就是惡露淤積沒有排干凈，堵塞了。淤積舊血廢物沒有及時排除，是很難吸收的，都轉化成熱量了。

順便說下，在女人坐月子補血的食物中，傳統(tǒng)上，會用黃酒，或者煮好的食物，滴幾滴白酒，或者用炒生姜去做佐料。

這個炒生姜如何制作呢，就用大塊的生姜塊，拍開，在干鍋里面炒，炒熱到一定程度，千萬不要炒黑，炒熱就好，同時，用白酒去灼上去，讓這個生姜塊吸收到酒氣，起鍋。做為補血氣的食物（一般是湯類）的佐料。

月子酒，黃酒也是必背的食材。