西蘭花

據(jù)英國食物研究所的最新研究報(bào)告得出，每周堅(jiān)持食用一些西蘭花，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低80%，前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)殺手，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)全球每年有將近80萬男性患上前列腺癌，其中死亡人數(shù)達(dá)到了三分之一！

英國食物研究所找來2組癌癥患者，一組每周吃3次西蘭花，一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組患者體內(nèi)大量出現(xiàn)了“抗癌基因”，常服用西蘭花的男性大大降低了患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

菠菜

菠菜含有大量能將人體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)化為供肌肉使用的能量，從而增加男性肌肉力量。菠菜更顯著的特點(diǎn)是鐵和葉酸能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，加快血液循環(huán)，提高血液攜氧量，能夠全面提高男性性生活質(zhì)量。

西紅柿

營養(yǎng)專家推薦，西紅柿（番茄）含有豐富的維生素C，而且所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，有預(yù)防前列腺炎、前列腺疾病的功效。

洋蔥

洋蔥不但有“菜中皇帝”的美稱，更是補(bǔ)腎極品，俄羅斯男人每日三餐都吃洋蔥。洋蔥具有潤肺養(yǎng)肺功效、還有降血糖、降膽固醇、降血壓、降血脂、利尿止瀉、消炎殺菌等多重作用，更是蔬菜里唯一含前列腺素的植物，能很好預(yù)防前列腺疾病。

韭菜

韭菜，人人都知道的補(bǔ)腎大王，素有“壯陽神草”美稱，購買時(shí)一定要注意購買那種長相不好的韭菜，一般都是沒有打過激素和催熟過的韭菜。