孩子免疫力的高低和身體的健康與否有著很大的聯(lián)系。免疫力比較高的孩子身體素質比較好，反之，如果免疫力不好的話，孩子就總是會受到傷病的折磨。那么，讓我們來看看怎樣提高孩子的免疫力吧。

一、孩子免疫力影響因素

1.營養(yǎng)不足

孩子的免疫力高低和孩子的營養(yǎng)構造有關，通常情況下，孩子的營養(yǎng)吸收比較全面的話，身體的免疫力比較好，孩子營養(yǎng)不良的話，免疫力也會比較差。

2.運動量過多過少

適當?shù)倪\動能夠有效地提高孩子的免疫力，讓孩子的身體更加健康。但是在運動的時候一定要適量，不然會起到反作用。

3.太講究衛(wèi)生

孩子需要多注意衛(wèi)生，但也不是說什么臟東西都不能讓孩子接觸。如果孩子接觸微生物的機會少，那么機體很少會被受刺激，產(chǎn)生抗體幾率變小，所以，那些平時太干凈的寶寶也是很有可能生病的。

4.濫用抗生素

孩子生病了，除了在醫(yī)生的指定下，盡可能不要使用抗生素進行治療，不然，抗生素會殺滅了孩子體內的有益菌，從而讓孩子身體的免疫力降低，更加容易生病。

5.睡眠問題

孩子睡眠充足的話，身體也會更加健康。如果孩子睡眠時間少，或者睡眠質量太差，也會讓孩子的免疫力更差。

6.精神壓力大

孩子的精神壓力過大，心里一直處于非常緊張的狀態(tài)的話，也會讓孩子的免疫力變差。所以爸爸媽媽要讓孩子學會釋放，不要把事情一直藏在心里。

二、如何提高孩子的免疫力

1.通過飲食調理

孩子的免疫力低，可以進行飲食調理。日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，同時要全面獲取營養(yǎng)。另外，平時經(jīng)常性給孩子多吃薯類食物、深色或橙黃色的蔬菜、豆制品和深色的水果，這些食物能夠有效地提高孩子的免疫力。

2.堅持適當?shù)倪\動

運動可以強身健體。因此，最好是每天讓孩子進行一些適當?shù)倪\動鍛煉。

3.保證充足的睡眠

孩子要養(yǎng)成良好的作息習慣，不僅要保證睡眠時間更要保證睡眠質量。

4.保持良好的心情

讓孩子保持良好的心情和心態(tài)是很重要的，一來能夠提高孩子的免疫力，二來還能夠讓孩子有一個好的性格。

孩子的免疫力和身體健康是息息相關的，所以爸爸媽一定要重視起來。