現(xiàn)在中老年人看東西看不清楚，都需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。

這主要是過度用眼所致，與中老年人的工作和生活有關(guān)?，F(xiàn)在的中老年人都離不開手機(jī)，電腦等很多電子產(chǎn)品，致使眼睛勞累過度，老花眼“報(bào)到”了。

經(jīng)常玩手機(jī)使老花眼增3成

多數(shù)人都不知道

現(xiàn)在很多中老年人都喜歡玩微信，早上起來看看信息，晚上睡覺前也要聊聊語音。但一定要注意，長時(shí)間的玩手機(jī)會(huì)使老花眼增加3成。

患老花眼的原因不外乎長時(shí)間、近距離用眼看東西，或是過度遠(yuǎn)、近距離使用眼力，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)能力下降，導(dǎo)致視力未老先衰。

濟(jì)南市第二人民醫(yī)院眼科研究員范傳峰說，大多數(shù)人因?yàn)榫铙w的老化和睫狀肌力量的減弱而引起睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降。

中老年人表現(xiàn)為看近時(shí)越來越吃力，讀書看報(bào)時(shí)看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清，這樣會(huì)造成諸多生活不便。

▲范傳峰，濟(jì)南市第二人民醫(yī)院眼科研員 

一招甩掉老花眼

每天一次，多小的字都能看的一清二楚

原料：中型馬鈴薯一個(gè)、蘋果一個(gè)、中型番茄一個(gè)、粗胡蘿卜一截?！?/p>

做法：先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜去皮，然后放在攪拌機(jī)，攪成一杯即可。

馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這對眼睛有很好的保護(hù)作用。

馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經(jīng)常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養(yǎng)胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。

蘋果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥，還可以保護(hù)心臟，降低血壓，抗衰老。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。食用可以補(bǔ)肝明目，降血脂，增強(qiáng)體抗力的作用。

經(jīng)常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且神奇，多細(xì)小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。

如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，適合每一個(gè)人哦！動(dòng)動(dòng)手指發(fā)給身邊喜歡玩手機(jī)的人吧！

（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。）