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3.黃芪山藥薏苡仁粥 材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。 做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。 功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。 4.胡蘿卜芫荽湯 材料：胡蘿卜250克，芫荽150克，荸薺100克，雪梨150克。 做法：胡蘿卜、荸薺、雪梨去皮，洗凈切薄片備用。芫荽去根、葉，洗凈，切成5厘米長的段備用。先將胡蘿卜、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成后將食時，再加芫荽入煲內(nèi)煲10分鐘即可食用。每日早晚各1次，連服5天。 功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。 5.菊花薏仁粥 材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。 做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。 功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅。 3.白術(shù)陳皮茶 材料：白術(shù)30克、陳皮10克，加1000毫升， 做法：用中火煎煮半小時，過濾之后當(dāng)茶飲。 功效：健脾燥濕，養(yǎng)胃消痰。 7.白術(shù)陳皮豬肚湯 材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。 做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。 功效：健脾燥濕開胃。白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效；豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。 8.四仁扁豆粥 原料：薏米、紅小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。 制法：上述所有原料淘洗干凈，涼水浸泡1小時；將浸泡好的原料倒入沙鍋中，大火將水燒沸，改用小火，熬至粥稠豆?fàn)€即可。 功效：健脾滲濕，利水化痰，潤腸通便。 9.荷葉蓮藕炒豆芽 原料：鮮荷葉或干荷葉200克，水發(fā)蓮子50克，藕絲100克，綠豆芽150克，植物油、鹽各適量。 制法：蓮子與荷葉加水煎湯備用；鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，放入藕絲炒至七成熟，再加入蓮子、綠豆芽、荷葉蓮子湯，加鹽調(diào)昧，煮至全部熟爛即可。 功效：補脾腎，滲水濕，消肥胖。 10.車前草綠豆茶 原料：綠豆60克、車前草30克。 制法：綠豆用水泡2小時洗凈，瀝干備用；車前草沖洗干凈。將綠豆和車前草一起放入鍋中，加水熬煮，待茶湯熬煮至剩一半后熄火，去渣取汁，倒入杯中飲用即可。 功效：此款茶飲清熱解毒、去火利水，更具有明目去痰、潤喉止渴的功效。 痰濕體質(zhì)的人不能吃什么？ 1.少吃酸性和甜的東西 痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。 2.不適宜吃寒涼的東西 不適宜吃寒涼的東西，比如冰西瓜（苦瓜），有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當(dāng)然就更胖了。吃苦瓜就要適可而止，它增加痰濕。 3.少吃膩滯、生澀的東西 少吃膩滯的東西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養(yǎng)生的內(nèi)涵在里面。夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。痰濕體質(zhì)的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內(nèi)形成了垃圾。 99熱心醫(yī)生溫馨提醒：痰濕體質(zhì)的人可以通過飲食來調(diào)理。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物。除此之外，痰濕體質(zhì)的人要多進行體育鍛煉。 關(guān)注'我的熱心醫(yī)生'微信號(rxys99),專家醫(yī)生在線解答,一分鐘內(nèi)回復(fù)率高達90%! |
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