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跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢(shì)~ 關(guān)于疾病，絕大多數(shù)人都一味的高喊研發(fā)新藥、提高醫(yī)療技術(shù)水平。但據(jù)德國(guó)健康期刊《生機(jī)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，人體自身有能力治愈60%至70%的不適和疾病。自古以來，中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)“三分治、七分養(yǎng)”。那么，哪些疾病可以自愈，人體又該如何激發(fā)自愈系統(tǒng)？ 自愈能力，似是人體與生俱來的強(qiáng)大潛力，只要損害不嚴(yán)重，人體的自愈系統(tǒng)可以完成部分甚至完全的修復(fù)工作，但自愈并不代表患者可以完全不把疾病當(dāng)回事，或者完全不用看醫(yī)生不用注意身體健康，切記！ 病毒感染主要靠自身機(jī)體自愈及對(duì)癥治療，癥狀較輕時(shí)，未必需要太多的干預(yù)。 上呼吸道感染、病毒感染引起的肺炎、病毒感染引起的腹瀉、手足口病、水痘、麻疹、幼兒急疹、流行性腮腺炎、傳染性單核細(xì)胞增多癥、貝爾面癱、帶狀皰疹、輕癥的病毒性心肌炎、一部分亞急性甲狀腺炎等。這些疾病都有一定的自然病程，可能存在癥狀先加重后緩解的現(xiàn)象。 一部分病種里，機(jī)體能完全清除病毒。另一部分情況下病毒會(huì)繼續(xù)潛伏，比如帶狀皰疹。一些細(xì)菌感染的疾病也可以被機(jī)體自行清除，不一定會(huì)慢性化。但是急性感染若不及時(shí)治療也有可能加重，造成嚴(yán)重后果，而且一旦慢性化可能不容易治療，如：大葉性肺炎。  部分糖耐量受損、空腹血糖受損可以在運(yùn)動(dòng)飲食生活方式干預(yù)后恢復(fù)正常，這個(gè)非常需要生活方式干預(yù)。所以發(fā)現(xiàn)糖尿病前期的人需要積極進(jìn)行生活方式調(diào)整。 與病毒感染有關(guān)的亞急性甲狀腺炎，是自限性疾病。一般只需根據(jù)癥狀和甲狀腺功能對(duì)癥治療，大部分人最后甲狀腺功能可完全恢復(fù)正常，不會(huì)甲減。  心律失常，部分輕微癥狀可見于正常人，是生理性的，不影響健康，可以自我恢復(fù)。 如：部分的竇性心動(dòng)過緩（運(yùn)動(dòng)員常見）、竇性心律不齊（正常人可以有）、竇性心動(dòng)過速（情緒激動(dòng)、飲茶、咖啡、飲酒引起）、部分房性期前收縮、房室交界區(qū)性期前收縮、非陣發(fā)性房室交界區(qū)性心動(dòng)過速、室性早搏等部分患者無需治療或者癥狀不會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)。  心血管神經(jīng)癥、功能性消化不良、腸易激綜合征等，與精神心理因素密切相關(guān)，有些通過自我調(diào)節(jié)容易恢復(fù)。 應(yīng)激性潰瘍，可以在應(yīng)激后出現(xiàn)胃粘膜病變，出血，但是可能胃粘膜很快就會(huì)愈合，停止出血。 輕度的抑郁癥，有時(shí)候可以在生活方式調(diào)整、運(yùn)動(dòng)，心理疏導(dǎo)、改變生活環(huán)境之后，在一段時(shí)間后緩解。但很多人的情況比較嚴(yán)重，需要求助于醫(yī)生。  部分運(yùn)動(dòng)損傷、軟組織損傷，不需要手術(shù)或者理療治療，主要靠休息、康復(fù)訓(xùn)練和生活方式調(diào)整，比如調(diào)整坐姿等治療。 一些淺的表皮損傷或者外傷、最輕度的燙傷燒傷，顯而易見，如果傷口清潔沒有感染，機(jī)體沒有特殊情況，可以愈合，但不一定不留疤。 最簡(jiǎn)單的，外傷傷口出血后來可以自行止血，也算是自愈。 脊柱的退行性疾病，比如頸椎病、腰椎間盤突出的治療，大部分可以通過保守治療或者臥床休息來消除癥狀，癥狀消失但不一定能改變影像學(xué)結(jié)果，也有一定復(fù)發(fā)的幾率。如壓迫神經(jīng)等癥狀建議聽醫(yī)囑，手術(shù)治療。  隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)不良的疾病愈發(fā)減少，但營(yíng)養(yǎng)過剩愈加突顯。營(yíng)養(yǎng)、飲食相關(guān)的疾病，如：肥胖，可以通過飲食鍛煉調(diào)整、生活方式調(diào)整干預(yù)后恢復(fù)正常，一部分輕度的營(yíng)養(yǎng)不良同理。 一部分輕度脂肪肝，不伴有明顯的損害，調(diào)整體重后可以消失。許多營(yíng)養(yǎng)素缺乏、失衡的疾病，添加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，甚至改善飲食，即可恢復(fù)。  一部分輕癥下尿路感染是自限性的，平時(shí)注意多喝水多排尿即可緩解消除病癥； 小兒的急性鏈球菌感染后腎小球腎炎，有很多對(duì)癥處理的方法，但是本質(zhì)上都是對(duì)癥治療，這個(gè)病是自限的； 一部分腎病綜合征，即腎活檢病理類型是微小病變型的腎病綜合征，容易自行緩解，但也有可能復(fù)發(fā)，所以有時(shí)候醫(yī)生會(huì)建議用激素治療。  青春期月經(jīng)失調(diào)，多數(shù)為正常現(xiàn)象。此時(shí)的下丘腦-垂體-性腺軸功能尚未發(fā)育成熟，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)自行走向規(guī)律。而青春期的部分痛經(jīng)，確實(shí)存在妊娠分娩之后癥狀減輕甚至消失的現(xiàn)象。下丘腦中激素分泌紊亂、體重急速下降等引起的繼發(fā)性閉經(jīng)，在改善生活方式，糾正不良習(xí)慣后通過人體自身的調(diào)節(jié)也能恢復(fù)正常。 現(xiàn)實(shí)生活中，有婦女產(chǎn)生疑慮，為何檢查結(jié)果顯示子宮肌瘤，醫(yī)生卻給出一個(gè)繼續(xù)觀察的建議。有部分子宮肌瘤可以在絕經(jīng)后自行消退，如：無壓迫感、無惡變與扭轉(zhuǎn)、月經(jīng)量等都屬于正常水平。  妊娠期高血壓、糖尿病、靜脈曲張等特有疾病，在終止妊娠后一段時(shí)間往往會(huì)痊愈，且無后遺癥。但這兩個(gè)疾病在母親妊娠期間會(huì)影響母嬰健康，所以在妊娠期要積極干預(yù)，在成功分娩一段時(shí)間后注意觀察，很可能可以完全恢復(fù)，可停止干預(yù)。 
對(duì)這類現(xiàn)象可以定期體檢觀察。 *注意 自限性疾病并不是一定不需要治療，有些有必要對(duì)癥治療，或者采取醫(yī)學(xué)上其他合理的方式進(jìn)行干預(yù)，尤其是老年人。  自愈系統(tǒng)與生俱來，是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。但每個(gè)人的自愈能力是有差異的，與年齡、體質(zhì)、家族病史和免疫力等有較大的關(guān)系，如何在日常生活中激發(fā)自身的自愈力？ “是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，一般藥效越強(qiáng)，毒副作用也越強(qiáng)，合理用藥，將危害降至最小。部分藥物雖能緩解一時(shí)的癥狀，但使用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生耐藥性，給身體造成長(zhǎng)久的傷害。如：抗生素、止痛藥等。 部分疾病有輕微癥狀時(shí)，盡量減少甚至不用藥物治療，激起自身的自愈力。  營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)既是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量來源，也是滋潤(rùn)人體生命活動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。人體注入均衡營(yíng)養(yǎng)，也有助于細(xì)胞修復(fù)。 建議日常飲食注意“四個(gè)搭配”，即粗細(xì)搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食均衡和多樣化。 運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病，但要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。 推薦健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于絕大多數(shù)人來說，每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30分鐘以上為宜。 “藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”健康的睡眠，是恢復(fù)體能最有效的方法之一，能促進(jìn)身體各組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育和自我修復(fù)，有助于恢復(fù)體能。 建議每晚最好10點(diǎn)以前睡覺，既給身體排毒，又能提高免疫力。 “過喜傷心，過悲傷肺，過怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎?！比魏尾涣嫉那榫w都會(huì)傷害身體。 多項(xiàng)研究證實(shí)，心情愉悅可以提高免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。好心態(tài)不僅是健康的內(nèi)在基石，也是對(duì)抗各種外邪入侵的天然屏障。 建議用平和的心態(tài)對(duì)待一切，減輕壓力。 文章內(nèi)容整理于網(wǎng)絡(luò)~ |
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