雖然情緒沒有好壞之分，但情緒會產(chǎn)生正向或負(fù)向的能量，利用情緒的正向能量，會讓家庭教育事半功倍；放任情緒的負(fù)向能量，則會對親子關(guān)系和孩子的成長帶來不利影響。怎樣識別情緒的正負(fù)能量呢？心理專家鄭海英教你讀懂孩子情緒的“信號燈”，利用正向能量，實現(xiàn)有效親子溝通。
情緒是“流動的能量”
雖然情緒沒有好壞之分，但鄭海英相信，情緒會產(chǎn)生“移動的能量”，這種能量有正負(fù)之分，正向的能量讓人大笑，蹦蹦跳跳；負(fù)向的能量會讓人沮喪、失落、悲傷；憤怒時候情緒的力量是向外的；恐懼的時候是害怕的，情緒的能量是向內(nèi)的。總之，情緒能產(chǎn)生向各種方向移動的能量，如何疏導(dǎo)這種能量，考量著家長的智慧。
如果情緒能量的通道不順暢，特別是一些悲傷的情緒產(chǎn)生了一些負(fù)能量，而這些能量又未得到很好的釋放的話，就會產(chǎn)生累積效應(yīng)，以致情緒病，比如抑郁癥。“當(dāng)我們出現(xiàn)難過、傷心等情況時，是情緒的能量在向我們傳達一種信號，遇到這種情況，我們不能把它壓抑，而應(yīng)該積極疏導(dǎo)，否則能量就會堵塞。當(dāng)能量越聚越多，得不到釋放的時候，就會出問題?！编嵑Ｓ⒄f。
今年夏天，鄭海英帶不同的孩子學(xué)習(xí)：一群是江門的，一群是深圳的。在此過程中她發(fā)現(xiàn)，江門的孩子比深圳的孩子“好帶”。深圳的孩子經(jīng)常會突然蹦出一句話“我不喜歡”，然后突然就中斷進行中的游戲。
經(jīng)過深入思考和分析，最終鄭海英和她的團隊認(rèn)為，導(dǎo)致深圳孩子“不好帶”的原因是，在深圳這座快節(jié)奏城市工作的一些父母，在無形中把工作中的負(fù)面情緒和壓力傳染給了孩子，對孩子產(chǎn)生了一些不好的影響。對此，鄭海英總結(jié)說：“事情本來不難，但是情緒一來，事情似乎就變得很艱難。不適的情緒會大大延緩孩子的成長。”
鄭海英還講到一個例子，一位媽媽因為孩子犯錯而生氣，她的數(shù)落聲越大，孩子的頭埋得越低。于是媽媽更生氣了，就在胸膛要冒火的時候，愛人回家了，于是媽媽轉(zhuǎn)頭對準(zhǔn)愛人又是一通火……“有時候，情緒的破壞力非常強大，是跨越時空的?！编嵑Ｓ⒄f。
闖“紅燈”可能爆發(fā)爭吵
經(jīng)常有家長向鄭海英反q映，自己的孩子做事磨蹭，做作業(yè)要催、上學(xué)要催、吃飯要催……這些家庭瑣事，常常會導(dǎo)致親子“戰(zhàn)爭”。對此，鄭海英以一個家庭生活場景為例：父母下班后帶著滿腹怨氣回到家，看到孩子沒寫作業(yè)，頓時氣不打一處來，“你怎么還不寫作業(yè)！”此時的大聲呵斥其實是父母自己的負(fù)面情緒的發(fā)泄。孩子對父母的情緒感到莫名其妙，索性不理不睬，這也就是情緒閉合期，也就是孩子的情緒信號亮起了“紅燈”。家長此時應(yīng)該立即停止交流，先調(diào)整自己的情緒。
鄭海英提出，識別孩子情緒的信號燈，應(yīng)當(dāng)遵循
“紅燈停，綠燈行”原則。當(dāng)孩子的情緒處于閉合、自我保護狀態(tài)，這是紅燈信號，應(yīng)該立即停止交流。當(dāng)孩子愉悅的時候，情緒處于開放的狀態(tài)，屬于綠燈信號，才可以正常交流。
“親子交流應(yīng)遵循這個原則，交流的時候，如果一方是紅燈信號，即表現(xiàn)為生氣、憤怒、悲傷等，那么交流將很難順利地進行下去，應(yīng)該立即暫停。等待雙方情緒處在一個綠燈信號，即情緒平穩(wěn)、舒緩的時候再進行。如果在一方情緒信號亮起紅燈時，另一方堅持‘闖紅燈’，就有可能釀成‘交通事故’，即爆發(fā)爭吵?！编嵑Ｓ⑻嵝选?/p>
讓孩子開啟“思考腦”
為什么要學(xué)習(xí)情緒管理的“信號燈”理論呢？鄭海英從生理機制層面為我們解釋了原因：人的大腦有兩種狀態(tài)，第一種狀態(tài)是最原始的原始腦狀態(tài)，我們稱之為“求存腦”，主管人的生存和危險規(guī)避，屬于最低層次的。人的大腦在“求存腦”狀態(tài)下，通常只有兩種選擇，要么是搏斗，要么是逃跑?！啊蟠婺X’也叫‘爬行動物腦’，人的大腦處于這一狀態(tài)時，與爬行動物無異。這也就解釋了為什么兩個沖動的人在吵架時，會說出一些非常不理智的話?！编嵑Ｓ⒄f。
另一種是
“思考腦”狀態(tài)，當(dāng)一個人感到安全和非常舒適的時候，就會處于人類所獨有的“思考腦”狀態(tài)?！皠?chuàng)造性地解決問題”是“思考腦”的最大特征。換句話說，當(dāng)孩子情緒穩(wěn)定的時候，他處在“思考腦”狀態(tài)中，這個時候最具人類智慧，能夠冷靜地面對和解決問題。
鄭海英說，當(dāng)家長和孩子都處于“思考腦”狀態(tài)的時候，稱之為“可教時刻”。意思就是孩子此時是處于一種可以被說服的時間段，這個時候交流的效率和效果都是最佳的。所以，如何在家庭中創(chuàng)造出“可教時刻”，是家長在教育孩子前要特別思考的問題。
接納情緒創(chuàng)造“可教時刻”
當(dāng)孩子情緒來臨的時候，家長要接納孩子的情緒，而不是評判孩子的情緒，這是創(chuàng)造“可教時刻”的重要一步，這么做的目的是引導(dǎo)孩子釋放情緒，開啟“思考腦”狀態(tài)。
假如孩子回到家，明顯帶有情緒地說：
“老師給我布置了那么多作業(yè)，怎么寫??？煩死了。”若家長看不到孩子情緒的信號燈，或者看到了也不管不顧，甚至還諷刺挖苦：“這么一點作業(yè)，我像你這么大的時候，半個小時就寫完了。我上了一天班，不比你更累?。 边@樣的家長是不高明的，因為他們失去了讓孩子把情緒釋放出來的好機會。
當(dāng)同樣的情形發(fā)生以后，家長回應(yīng)說：“有那么多作業(yè)，真的是一件煩心事。”這樣回應(yīng)等于是接納了孩子的情緒。然后，家長還可以適當(dāng)表達自己的情緒：“其實我上班也挺累的，我也希望輕輕松松做事?！边^了一會，孩子就會有所反應(yīng)：“算了，我還是去寫作業(yè)吧。”這樣，家長讓孩子主動寫作業(yè)的目的便達到了。孩子的情緒得到了釋放，感到舒適了、輕松了，隨后還是會去完成該做的事的。
家長接納了孩子的情緒后，這種情緒就開始流動，反之，當(dāng)孩子的情緒得不到接納，就會卡在那里，很難有下一步的舉動。在一次夏令營中，一個孩子無論如何也不肯參加蹦床這個項目。鄭海英見狀先安撫孩子，然后引導(dǎo)他把自己的緊張程度做一個量化，孩子第一次的自我量化分是最高值10分。在鄭海英的鼓勵下，孩子順利跳過了第一輪，再次量化緊張程度的時候，分?jǐn)?shù)已經(jīng)降低了。如此循環(huán)往復(fù)，最后一次跳的時候，孩子緊張程度已經(jīng)降低到了3分。鄭海英解釋說，這么做的目的，就是要讓孩子覺察自己的情緒，同時做出情緒的表達。經(jīng)過幾輪，孩子的情緒完全釋放出來，便克服了緊張。
以正向方式表達情緒
鄭海英還提及一些情緒表達的誤區(qū)。家長通常會把不想要的東西講出來，而不是把需要的東西講出來。有一位媽媽跟鄭海英訴苦說，對孩子有很多擔(dān)心，擔(dān)心這個擔(dān)心那個。鄭海英反問她：“你說了那么多的擔(dān)心，這些都是你不想要的東西，那么你最想要的是什么？擔(dān)心的反義詞是什么？”聽到這個問題，那位媽媽足足愣了2分鐘。
鄭海英解釋說，“擔(dān)心”的反義詞是“信任”。擔(dān)心孩子做不好，不如相信孩子能做好。家長要多用正向的表達方式，比如孩子要去考試了，家長通常會提醒說“別緊張”，但這種安慰往往會讓孩子變得更緊張，不如用“放心、冷靜”這樣的詞語?！凹议L一定要想清楚你想要什么，而不是你不想要什么?！编嵑Ｓ⒄f。家長想讓孩子“不緊張”，其實想要的是“放松”。那么，在表達的時候，家長就要表達“放松”，而不是“不緊張”。人的潛意識是跟身體連接在一起的，當(dāng)家長說“別緊張”的時候，孩子的大腦反映的恰恰是“緊張”這個詞語，此時用“冷靜”、“放松”這樣的詞會有更好的效果。
人物檔案
鄭海英
CCTV心理訪談特約專家，國際教育肌動學(xué)基金會許可健腦操導(dǎo)師，發(fā)育肌動學(xué)講師（IKL）。成長雙翼教育體系創(chuàng)始人之一。深圳市遠見教育發(fā)展基金會培訓(xùn)導(dǎo)師、成長雙翼少兒成長中心導(dǎo)師。
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給家一個“冷靜角”
當(dāng)人處于情緒的紅燈信號時，并不具備解決問題的能力，容易使交流雙方爆發(fā)爭吵。為此，可以在家中布置一個“冷靜角”，處在這個空間的時候，大家都不能說話，等到平靜下來的時候再來交流。
家長不要規(guī)定“冷靜角”的位置，讓孩子自己來指定位置，這對孩子很重要，要讓他覺得那個“冷靜角”就是最舒適的地方。還可以讓孩子自己布置這個空間，比如簡單裝飾一下，寫一些提示性的字詞等等。
