【導(dǎo)語】

小主1：右腳跟總是痛，特別是早晨起床下地時，都不敢雙腳著地。

小主2：腳后跟痛，尤其是久坐后難以著地。

小主3：站立時間久了腳后跟疼就像被刀子割了似的。

為什么她們坐月子后會落下這個病呢？

腳后跟痛是怎么回事？

《黃帝內(nèi)經(jīng).經(jīng)脈第十》，“腎足少陰之脈…斜走足心…別入跟中”。所以腳后跟、腳掌的問題是因?yàn)槟I氣不足導(dǎo)致的。

那坐月子和腎氣不足之間有什么關(guān)系呢？

因?yàn)樘撼砷L需要母體提供能量，單靠脾胃消化吸收食物然后轉(zhuǎn)化為身體可利用的“水谷精微”，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

而腎為先天之本，主收藏，所以還需要靠腎平時收藏的能量來補(bǔ)給，所以月子期間脾腎功能沒有得到很好的回復(fù)的話，就易導(dǎo)致這個問題。

有些小主不一定會落下腳后跟痛的問題，可能會有腰痛，關(guān)節(jié)痛的問題，“腎主骨，腰為腎之府”，這都是因?yàn)槟I氣不足導(dǎo)致的哦。

婆婆的偏方

“偏方”怎么解決的問題？

文章中提到了黑米、板栗、芡實(shí)這3種食材，這3種食材是怎么解決的腳后跟痛的問題的？

腎水為黑，黑色入腎；板栗自古就被譽(yù)為“腎果”，尤其是芡實(shí)。

芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。

3款食材都是有利于恢復(fù)脾腎功能的食材，先天之本和后天之本同時照顧到，兩個功能的恢復(fù)，也給身體帶來能量。

其中芡實(shí)的吃法更是多樣哦！

① 搭配粳米

味甜可口，可以健脾養(yǎng)胃，益腎固精，健腦長智，適合健忘的小主。

② 搭配紅棗

香甜有嚼勁，美味的同時可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，尤其是對于皮膚暗黃的小主們哦。

③ 搭配蓮子

蓮子煮熟后口感十分軟糯，而且它們搭配可以養(yǎng)心安神，養(yǎng)身寧心，幫助提高睡眠質(zhì)量。

④ 搭配山藥

山藥粉面香甜，起到補(bǔ)腎澀精、止瀉、強(qiáng)身健體的作用，平時上班感覺沒精神，容易犯困，都有所幫助的哦。

做好月子，健康一輩子，希望所有的小主和寶貝都健健康康，快快樂樂的！

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