白露時節(jié)代表著秋天正式步入正軌。進入秋季后，很容易心緒低落?！氨铩辈⒎菬o病呻呤，現(xiàn)代心理學認為，林黛玉式的"悲秋"情懷也是一種身心性疾病，即季節(jié)性情感障礙。大部分會自行消失或緩解，但若不引起重視，及時進行預(yù)防和調(diào)節(jié)，則會對本人和身邊人的生活造成或輕或重的影響。

　　為什么秋天會容易悲傷呢？原來這和生理因素也是相關(guān)的。這段時間晝短夜長，加上秋風蕭，萬木凋零，會使人們，尤其是中老年人變得傷感。還有那些工作生活壓力大的青年人，學習任務(wù)重的學生，也要多引起注意。

　　在秋季，宜以"寧神定志"為主要原則，尤其是白領(lǐng)階層應(yīng)避免生氣，老人要注意避免過度悲傷，要心胸開闊，保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。

　　其次，可以多進行戶外體育鍛煉，從現(xiàn)在開始進行耐寒鍛煉，以加強對季節(jié)變換、氣候變化的適應(yīng)能力。運動項目宜選擇慢跑、戶外散步、太極拳、跳舞等等。