將自己的真實(shí)年齡按照不同的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行加減，就是你該部分身體年齡啦~快來測(cè)測(cè)吧。

1.肌肉測(cè)試

▼單腿站立，另一只腿從膝蓋處開始向后彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時(shí)間。

計(jì)算方法

能保持平衡1分鐘以上：減4歲

能保持平衡30秒到1分鐘：減2歲

能保持平衡30秒以下：加3歲

2.皮膚測(cè)試

▼將手平放在桌面上，用力掐手背1分鐘，觀察皮膚上的紅印子褪去的時(shí)間

計(jì)算方法

褪去時(shí)間不到1秒：減3歲

褪去時(shí)間1到2秒：不加也不減

褪去時(shí)間3到4秒：加1歲

褪去時(shí)間5到10秒：加2歲

褪去時(shí)間11秒以上：加3歲

3.大腦測(cè)試

▼從100開始，以7為間隔開始倒著數(shù)數(shù)，100，93，86，79...一直到數(shù)到2，記錄數(shù)完所有數(shù)的時(shí)間。

計(jì)算方法

40歲以下：如果快于20秒則減2歲，如果慢于20秒則加2歲

40歲以上：如果快于40秒則減2歲，如果慢于40秒則加2歲

4.聽力測(cè)試

▼打開一個(gè)電視節(jié)目，將音量調(diào)到自己平時(shí)聽得四分之一大小，看看能不能聽清楚

計(jì)算方法

全都能聽清楚：減1歲

只能聽清楚基本內(nèi)容：加1歲

只能聽清楚個(gè)別詞語(yǔ)：加3歲

完全聽出清楚：加5歲

5.心臟測(cè)試

▼用軟尺測(cè)出自己的最小腰圍和最大臀圍，腰圍和臀圍都要站著測(cè)哦~計(jì)算最小腰圍和最大臀圍的比率

計(jì)算方法

女性：小于0.7，減1歲

0.7到0.85，不加不減

0.85到1，加3歲

大于1，加5歲

（男性的計(jì)算方法是所有數(shù)字加上0.1即可）

6.視力測(cè)試

▼將尺子的一端垂直放在眼睛下面的顴骨處，也就是臉頰上那塊骨頭，拿一張報(bào)紙，沿著尺子向眼睛移動(dòng)，一直到報(bào)紙上的字變模糊，記錄下此時(shí)尺子上的讀數(shù)

計(jì)算方法

小于15厘米：不加不減

16到30厘米：加1歲

31到60厘米：加2歲

61到90厘米：加3歲

超過90厘米：加4歲

7.肺部測(cè)試

▼深呼吸一口，然后屏氣，記錄下最長(zhǎng)的憋氣時(shí)間

計(jì)算方法

50歲以下：小于90秒，加1歲；90秒到120秒，不加不減；大于120秒，減1歲

50歲以上：小于30秒，加1歲；大于30秒，減1歲

8.牙齒測(cè)試

▼刷牙的時(shí)候觀察有沒有牙齦出血和口臭的現(xiàn)象

計(jì)算方法

有牙齦出血現(xiàn)象：加4歲

牙臭：加1歲

9.體力測(cè)試

▼記錄一分鐘做仰臥起坐的次數(shù)

計(jì)算方法

可以參照自己年齡段進(jìn)行計(jì)算哦~

20歲：健康次數(shù)為45到50次

30歲：健康次數(shù)為40到45次

40歲：健康次數(shù)為35到40次

50歲：健康次數(shù)為25到30次

60歲及以上：健康次數(shù)為15到20次

>>>>大家的結(jié)果是怎樣的呢，有和小編一樣，身體年齡比實(shí)際年齡大的嗎？健康真的很重要啊~如果測(cè)試結(jié)果不理想，平時(shí)就要注意飲食，保證睡眠，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，?？从衅饭