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上次，我們講了前列腺是什么，前列腺炎是什么以及病發(fā)原因，它有什么危害，間接治療的方法。 PS：回復(fù)關(guān)鍵詞“前列腺炎治療”可查看《[干貨篇] 寶寶，你的前列腺炎有救啦！》 大家都知道，治病不如防病 ！ 這些誘發(fā)或加重前列腺炎的各種有害因素。 我們深入研究并全面的發(fā)現(xiàn)， 如果能在日常生活中盡可能避免那些會(huì)誘發(fā)或者加重前列腺炎的各種有害因素，才可以有效地減少前列腺炎的發(fā)生機(jī)會(huì)，也可以讓那些已經(jīng)患有前列腺炎的朋友治療效果更佳，同時(shí)還可以在很大程度上，減少前列腺炎的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。 果然哥查閱了很多關(guān)于前列腺炎的資料文獻(xiàn)（感謝一位學(xué)醫(yī)的兄弟幫忙整理），總結(jié)出以下幾大條因素。 建議大家平日里要多注意預(yù)防！ PS：大家不要嫌長(zhǎng)，因?yàn)槲覀冎挥姓嬲私饬嗽?，才能做到更好的防護(hù)，讓我們的身體遠(yuǎn)離前列腺炎的折磨。 1、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。 長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，開車、騎車等，都會(huì)造成前列腺的直接壓迫，而導(dǎo)致前列腺充血，造成前列腺液的排泄困難 。 前列腺的解剖結(jié)構(gòu)比較特殊，前列腺周圍的腺管細(xì)長(zhǎng)且彎曲，在前列腺實(shí)質(zhì)內(nèi)開口到尿道，開口處口徑小，與尿道成直角或斜行向上進(jìn)入尿道，行程長(zhǎng)且彎，這樣有利于尿道菌進(jìn)入腺體，但卻而不利于腺體炎性分泌物排出和引流，這是引起前列腺炎的重要解剖因素 。 對(duì)策：坐一個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)活動(dòng)一下，伸展身體，花幾分鐘做做深蹲運(yùn)動(dòng)，可以很好的緩解前列腺充血的問題。 2、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。 男性尿道以及前列腺內(nèi)的寄生菌群，在正常生理情況下與宿主之間形成并保持了相對(duì)的平衡狀態(tài)，使其不能大量生長(zhǎng)繁殖與擴(kuò)散，也不會(huì)引起前列腺的顯性感染 。 但由于過(guò)度勞累、酗酒、服用免疫抑制劑、患有其他疾病，以及頻繁手yin或性生活等因素導(dǎo)致機(jī)體免疫功能降低，可以形成有利于前列腺內(nèi)寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖與擴(kuò)散的條件，從而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的癥狀 。 因此，生活有規(guī)律，起居有常，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對(duì)于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都有重要意義。 平時(shí)要保持大便通暢，要多飲水，多排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，也有利于預(yù)防重復(fù)感染 。 對(duì)策：多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)提高改善血液循環(huán)、增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，日常生活中多喝水、多排尿，作息規(guī)律少熬夜，是最好的預(yù)防方法。 3、性生活（射精）要有規(guī)律性。 把握有節(jié)制、有規(guī)律的性生活或手yin，定期射精排放前列腺液，可以緩解前列腺的漲滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常病人的康復(fù)。 通常，在性興奮時(shí)會(huì)導(dǎo)致前列腺液分泌增加，然而在有頻繁性興奮而未能夠排精者，會(huì)造成前列腺液滯留于前列腺內(nèi)或溢于尿道內(nèi)，是前列腺炎發(fā)病的高危因素，并已經(jīng)為臨床研究所證實(shí)。 事實(shí)上 ,有規(guī)律的定期射精可以幫助前列腺液較徹底地排空 。 據(jù)推測(cè)分析，中老年人前列腺內(nèi)出現(xiàn)較高的炎癥性組織，可能就是老年人性活動(dòng)減少的反應(yīng) 。 另一方面，一些年輕人往往有性生活或手yin過(guò)度頻繁的現(xiàn)象，這也對(duì)前列腺十分不利，容易造成前列腺過(guò)度充血，本身也是前列腺炎的誘發(fā)因素，并可使已經(jīng)患有前列腺炎的病人治療效果大打折扣 。 對(duì)策：不要長(zhǎng)期禁欲，更不要頻繁泄欲，凡事都是過(guò)猶而不及。 PS：這也是為什么持久脫敏練習(xí)時(shí)，要求控制好練習(xí)時(shí)間和次數(shù)，每周必須射精1-2次，不射精那次練習(xí)完畢后，要做深蹲運(yùn)動(dòng)緩解前列腺充血問題，再排尿沖洗陰道殘留的前列腺液。 4、避免酗酒和食用大量辛辣食物。
食用這些食品后，?？梢鹎傲邢俨贿m的臨床癥狀，或有利于前列腺寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖，而誘發(fā)急性前列腺炎或使慢性前列腺炎的癥狀加重 。 因此，避免酗酒和食用大量辛辣食物，是預(yù)防前列腺炎發(fā)生的重要手段 。 我們觀察造成前列腺充血的主要食品是酒類和辣椒，但也并不是所有食用者都發(fā)生前列腺炎 。 我國(guó)北方地區(qū)氣候嚴(yán)寒，人們喜歡飲用 烈酒，而一些地區(qū)居民喜歡食用 辣椒，也未見前列腺炎較其他地區(qū)高發(fā)，關(guān)鍵是要掌握一個(gè)“ 度”的問 題，并且對(duì)具體的個(gè)體要遵循個(gè)體化的原則。 對(duì)策：這個(gè)大家主要稍加注意就行了，畢竟酗酒的人不多，辛辣刺激的少吃一點(diǎn)也沒事啦。 5、不要濫用抗生素。 抗菌藥物的不規(guī)范使用或?yàn)E用，已經(jīng)成為導(dǎo)致前列腺感染和誘發(fā)前列腺炎的最常見的因素之一。 一些病人可能因?yàn)槿砀髌鞴傧到y(tǒng)的炎癥性疾病，例如： 淋病、非淋菌性尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、膽囊炎，上呼吸道感染等炎癥，常常在接受多種抗生素經(jīng)驗(yàn)性治療過(guò)程中，出現(xiàn)了急性前列腺炎或慢性前列腺炎的癥狀 。 這可能是由于抗菌藥物的不規(guī)范使用或?yàn)E用，大量殺滅體內(nèi)的正常菌群，造成了泌尿生殖系統(tǒng)菌群構(gòu)成的復(fù)雜化，使一些條件致病菌或耐藥菌株增加，并促使外襲菌定居、生長(zhǎng)及繁殖，嚴(yán)重者可引起二重感染 、耐藥性轉(zhuǎn)移以及多重耐藥性菌株形成，并成為前列腺炎病原學(xué)診斷和治療困難的重要原因 。 6、注意局部保暖。 局部保持溫暖的環(huán)境，可使前列腺和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力減少 、平滑肌纖維松弛，減少出口的阻力，使前列腺的引流通暢。 保暖還可以減少肌肉組織的收縮，因而可以使組織含氧量改善，充血水腫狀態(tài)容易得到恢復(fù)受涼后，人體處于應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)可以引起前列腺內(nèi)豐富的 α-腎上腺素能受體(α-AR)興奮，使尿道內(nèi)壓 增加，妨礙前列腺液排泄，產(chǎn)生淤積而充血。 受涼后還可以削弱局部的抗感染免疫功能，使原體感染容易發(fā)生，這也是為何前列腺炎在寒冷的地帶和寒冷的冬季高發(fā)的原因。 7、培養(yǎng)良好的應(yīng)對(duì)方式。 慢性前列腺炎患者，尤其是久治不愈的患者往往具有人格特性的改變。 表現(xiàn)為應(yīng)對(duì)方式的明顯異常： 有失眠、健忘、焦慮、抑郁，甚至出現(xiàn)胡思亂想和悲觀失望情緒等消極的應(yīng)對(duì)態(tài)度，在這方面的困惑有時(shí)甚至超過(guò)疾病本身的痛苦，并為此四處求醫(yī)，成為慢性前列腺炎難治的原因之一。 在診治的慢性前列腺病人中，出現(xiàn)精神 、神經(jīng)系統(tǒng)改變的在半數(shù)以上，前列腺炎癥的輕重與精神、神經(jīng)系統(tǒng)改變程度沒有相關(guān)性，而與前列腺充血情況、疾病久治不愈等因素有關(guān) 。 這些長(zhǎng)期慢性充血性的前列腺炎病人，如果盲目的給予大量的抗生素治療，不但癥狀難以緩解，與此同時(shí)在藥物的毒副作用下病人的癥狀還可較前加重，這樣更增加了 病人的心理負(fù)擔(dān)，造成醫(yī)源性疾病 。 那些多方求醫(yī)、久治不愈的病人在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而痛苦的“ 治療-失敗” 過(guò)程中，精神和心理上的傷害往往是常人所難以理解的 。 從某一角度來(lái)講，多方求醫(yī)與久治不愈，以及病人精力 、財(cái)力上的損失是造成精神 、神經(jīng)系統(tǒng)改變的客觀原因 。 這些病人大多為性格內(nèi)向 、過(guò)于仔細(xì) 、敏感多疑甚至略帶神經(jīng)質(zhì)的人，一旦有不潔性行為 、 酗酒 、 手淫后偶爾出現(xiàn)下腹不適或排尿異常就以為患上了前列腺疾病，終日憂心忡忡，不知所措，實(shí)際上可能只是一過(guò)性的前列腺充血，很多這類男性并沒有前列腺炎，或可以診斷為“ 緊張性前列腺炎” 。 因此，對(duì)這樣的病人進(jìn)行正確的診斷與用藥固然重要，但耐心說(shuō)教和心理疏導(dǎo)將起到不可替代的作用。 對(duì)策：醫(yī)病先醫(yī)心??！ 就算得了前列腺炎也不必每日憂心忡忡，畢竟這個(gè)又不是癌癥，是完全可以治好了，只要了解了前列腺炎相關(guān)知識(shí)和治療方法，按照上一篇里的去做，就一定可以康復(fù)的。 PS：這也是為什么有時(shí)候醫(yī)生會(huì)把大病說(shuō)成小病的緣故，就是不想讓你增加不必要的擔(dān)心憂慮，反而容易加重病情。 8、前列腺炎治愈后的預(yù)防措施。 前列腺炎治愈后，短期內(nèi)雖然已將前列腺內(nèi)的病原體完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺組織損傷完全修復(fù)。 在疾病恢復(fù)期的一段時(shí)間內(nèi)，前列腺往往可能處在一種亞健康狀態(tài)，比一般人群更易再次感染病原體或再次造成前列腺的明顯充血狀態(tài)，而使前列腺炎的癥狀再度出 現(xiàn) 。 防止病原體重新感染，是醫(yī)生和治愈患者尤其需要注意的問題。 可采取的有效措施包括： 改善飲食和不良生活習(xí)慣、保持會(huì)陰部的清潔和干燥、避免過(guò)度勞累； 在安全套保護(hù)下進(jìn)行有規(guī)律的性生活，或定期在性興奮時(shí)排除精液； 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、改善機(jī)體的健康狀況； 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力等 這些措施不但可以幫助患者有效地緩解生理與心理方面的癥狀，而且有助于預(yù)防細(xì)菌等病原微生物的重新感染 。 此外，適當(dāng)?shù)貞?yīng)用α-AR 阻滯劑也可以明顯改善前列腺的血液循環(huán)和前列腺周圍組織的緊張狀態(tài)，消除排尿時(shí)的前列腺內(nèi)尿液返流，因而減少前列腺炎的復(fù)發(fā)和再感染，國(guó)外一般主張連續(xù)應(yīng)用 不少于6個(gè)月。 盆底肌肉的功能性損害，可能是誘發(fā)前列腺炎的原因之一。 因此減少盆底肌肉痙攣的措施，可以改善前列腺的功能，減少前列腺炎的復(fù)發(fā)和再感染機(jī)會(huì) 。 生物反饋技術(shù)(biofeedback)可以指導(dǎo)病人認(rèn)識(shí)，并糾正排尿過(guò)程中的盆底肌肉收縮狀態(tài)，進(jìn)行收縮/舒張鍛煉，使肌肉活動(dòng)恢復(fù)到正常的動(dòng)力學(xué)范圍，鼓勵(lì)家庭內(nèi)的肌肉功能持續(xù)鍛煉，自愿 性地松弛盆底肌肉，逐漸增加排尿間隔時(shí)間等措施。 此外，在有效治愈的前列腺炎病人中，經(jīng)過(guò)相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間后，一部分人仍然可能會(huì)再次發(fā)生或多次發(fā)生前列腺炎癥狀。 其原因可能是與這類患者全身抵抗力降低、衛(wèi)生狀況較差、不良生活習(xí)慣、不潔性行為等因素有關(guān)，造成他們患前列腺炎的某些易感因素依然存在，此時(shí)可以發(fā)生某些病原微生物、條件致病 菌或尿道正常菌群的感染或重新感染 。 因此，根據(jù)個(gè)體化的原則，針對(duì)具體的患者制定全面有效的預(yù)防前列腺炎的詳細(xì)計(jì)劃，并監(jiān)督執(zhí)行，可能收到良好的效果。 …… 果然哥說(shuō)： 上篇文章中說(shuō)過(guò)，前列腺炎雖不易治療，但是正常人想患前列腺炎也沒那么容易。 因?yàn)橹挥谐霈F(xiàn)了全身抵抗力下降、過(guò)度疲勞和性活動(dòng)（包括擼管）過(guò)度或長(zhǎng)期禁欲時(shí)才會(huì)由于前列腺長(zhǎng)期充血，為致病體提供感染的機(jī)會(huì)。 今天我們了解了如何科學(xué)的預(yù)防前列腺炎，只要平時(shí)生活中稍加注意，就可以不在擔(dān)心自己會(huì)得前列腺炎了。 如果不幸的是，你現(xiàn)在確認(rèn)患有前列腺炎，那也不必過(guò)于擔(dān)心害怕，更不要有第7點(diǎn)里說(shuō)的過(guò)激反應(yīng)！只要你按照這兩篇前列腺炎的自我治療和預(yù)防，就一定可以治好的。 恩恩，關(guān)于前列腺炎的文章算是完結(jié)了，希望對(duì)大家有幫助。 前列腺炎，確實(shí)是困擾男同胞的一大頑疾。。。 |
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