薛之謙的夢想是世界和平，我的夢想是百...吃...不...胖.....

對于我們這些易胖體質的人來說，吃點東西都得靠“算計”，這碗飯多少熱量啦~這個菜太油了，今天吃這點油就夠了~~~這個含糖量高~~~~咦，冰淇淋打死都不能?。?！

But，有些我們自認為健康的、低熱量的美食，卻是致胖的真兇……

一、湯

大多數(shù)人jiao著湯是一種低熱量又增強飽腹感的減肥神器，但是不是所有的湯都有助減肥，比如用牛奶或奶油做湯底，那就是增肥的了，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。

二、咖啡

純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡就不行了。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡含有大量的熱量。不如換成一杯維她茶，潤腸通便、升清降濁加速體內多余脂肪的分解。

三、無糖曲奇

無糖曲奇就無脂了，錯誤！不要從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量食物了。

四、水果干

香蕉干、葡萄干、蘋果干看似很健康，其實是濃縮的卡路里。只吃一把當然沒什么，如果錯誤的認為吃一包沒多少熱量，那真不如吃點鮮水果來滿足你的味蕾。

五、沙拉醬

沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量。某研究表明：食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自于沙拉醬。

六、豬肉

很多人認識到并不是吃肉就長肉，我們常會選擇瘦肉來吃，也不擔心增胖，但是我們通常不會白水豬肉來吃，為了口感好味道佳，我們經(jīng)常會加入調料、奶酪，這會使豬肉寒涼劇增，因此，一塊瘦肉是好是壞就取決于你怎么烹飪了。

七、堅果

堅果吃一碟是健康的。但是，堅果很香，大多數(shù)人根本停不下來啊~~~堅果熱量非常高，如果捧著一袋堅果吃，吃完才罷休，那就最好別開始了……

八、低卡低脂食物

有“低脂、低卡”標識并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。請留意看下它的熱量，因為低不代表無，不是你暴食的理由哦。

減肥掏心話：

1、選擇水分含量高、脂肪含量低、碳水化合物相對較少的食物即能很好的滿足你身體的需要，不會餓肚子，還能補充很多微量元素，比如綠葉蔬菜。

2、改變烹飪方式，以少油少鹽的宗旨進行烹飪。吃太多鹽、油沒一點好處，只是過了嘴癮，后患無窮。

3、早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！晚上如果不大量運動就可以不吃主食了！吃個水果什么的就行了，一周就會有效果！

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