根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶由于提高人體基礎(chǔ)代謝率，增加脂肪的分解，從而起到減肥目的。喝對茶，讓你瘦到?jīng)]朋友！

烏龍茶：中性茶，具有“美容茶”和“健美茶”之稱。

同紅茶、綠茶相比，烏龍茶除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

黑茶：黑茶性溫，其代表性的普洱熟茶、安化黑茶、涇渭茯茶等茶品，原料為較粗老的茶葉、梗、芽，茶多酚含量比高檔茶和春茶多，能助消化、解油膩、降脂減肥。

苦丁茶：茶性涼味甘苦，富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素，絕對的減肥利器，有利于燃燒脂肪。

杜仲茶：杜仲能促進(jìn)具有連結(jié)細(xì)胞與細(xì)胞功能的膠原蛋白質(zhì)的新陳代謝，并加快其它蛋白質(zhì)的合成，消耗體內(nèi)能源，從而自然減少積蓄在體內(nèi)的中性脂肪。此外它還有強(qiáng)身健體的功效。

荷葉茶：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

決明子：味甘、苦，性寒。腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，推薦飲用決明子茶。

喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的，最重要的還是要有一顆堅(jiān)持的心，喝茶的同時(shí)配合日常飲食及運(yùn)動(dòng)，才能真正健康瘦下來。

所以，喝茶減肥時(shí)，仍要注意以下三點(diǎn)：

① 可配合其他減肥方法一起使用，如慢跑、瑜伽。

② 根據(jù)自己的體質(zhì)選擇茶飲，如虛寒體質(zhì)的喝溫?zé)嵝再|(zhì)的茶。

③ 減少攝入高脂肪、高能量的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果等。