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每年公歷8月7～8日，當(dāng)太陽達(dá)到黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。中醫(yī)認(rèn)為，立秋到秋分之間，屬于“入地戶”，氣化由陽入陰，天氣漸涼，熱漸退，晝漸短，夜?jié)u長，氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，大地逐漸轉(zhuǎn)為收藏。所以，從立秋起，要開始養(yǎng)陽。 立秋是夏秋更替之時(shí)，天地之氣清肅，萬物色凋，此時(shí)進(jìn)行艾灸，以順收藏之時(shí)序，收元陽內(nèi)固，養(yǎng)腎氣，以備冬藏，滋養(yǎng)臟腑，可以抵御風(fēng)寒。  穴位密碼 立秋艾灸主要穴位：陽陵泉穴、神闕穴、關(guān)元穴、章門穴
陽陵泉穴的位置：陽陵泉位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。（即：在小腿的外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下方的外側(cè)有一個(gè)高點(diǎn)（腓骨小頭），從高點(diǎn)的前下方大概一寸左右有一個(gè)凹陷。）
施灸方法：宜采用溫和灸。取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以被施灸者感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10分鐘。
作用功效：行氣解郁。
神闕穴的位置：神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。
施灸方法：被施灸者仰臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距皮膚1.5～3厘米處施灸。
施灸時(shí)間：每日灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚紅暈為止。
作用功效：溫經(jīng)祛寒，平和陰陽，調(diào)理氣血。
關(guān)元穴的位置：關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離），腹部的正中線上。
施灸方法：宜采用回旋灸。施灸時(shí)，被施灸者仰臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸5～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
作用功效：培元固本。
章門穴的位置：章門穴位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。
施灸方法：宜采用溫和灸。被施灸者仰臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘。
作用功效：健脾解郁，疏肝理氣。
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