無論是登山、騎行還是攀巖。任何一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該以安全為前提。歐洲阿爾卑斯登山方式：由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)探險(xiǎn)活動(dòng)。不少喜歡戶外活動(dòng)的“驢友”，抵擋不住古樹、奇石、秀水、幽谷、瀑布”的誘惑。峽谷之中，森林密布，溯溪而上，溪水冰涼，溯溪活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)性相對(duì)較高，也就對(duì)溯行者的體能、技術(shù)、裝備、經(jīng)驗(yàn)等提出了更高的要求。如心臟病患者、癲癇癥、氣喘病、孕婦、6歲以下兒童都不宜參加比較有挑戰(zhàn)性的戶外活動(dòng)。溯溪的前一天，應(yīng)該保證充足睡眠，不要熬夜或者激動(dòng)的失眠，讓自己保持最佳精神狀態(tài)參與這令人興奮的戶外運(yùn)動(dòng)。

溯溪行前也必須準(zhǔn)備一份溯溪圖。溯溪圖是根據(jù)峽谷溪流的地形特點(diǎn)而繪制的簡單明了的溯行路線特征圖件，讓溯溪者能有目的的進(jìn)行各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。一個(gè)溯溪團(tuán)隊(duì)還應(yīng)該擁有GPS、大比例等高線地形圖、急救藥包、救生毯、主繩、輔繩、巖釘、巖塞、快掛等。保證已經(jīng)配備溯溪安全裝備。這些安全裝備包括但不限于:頭盔、救生衣、護(hù)膝、溯溪鞋等，溯溪鞋為溯溪者必要的裝備，不要使用無阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨損，選擇上以兩指式抓地力較強(qiáng)為最佳。溯溪鞋粘到沙子后容易打滑，在攀爬巖石之前需要先清除鞋底的沙粒。這個(gè)簡單，把鞋子放入水里洗洗就可以了。

整個(gè)溯溪過程中，請不要隨意取下，特別是頭盔，因?yàn)樵谂实瞧俨蓟蛘呦颠^程中可能會(huì)有落石砸到頭部，不慎滑落水中頭部亦有可能被石頭撞到。人始終沒有石頭硬，所以，請不要隨意拆除你的保護(hù)裝備。頭盔可用輕便的攀巖頭盔或登山頭盔，國內(nèi)的工程頭盔也可替代(必須有安全認(rèn)證標(biāo)志)，保護(hù)頭部免于溪攀滑墜及落石襲擊傷害。