【原創(chuàng)】頭條號作者：全順立

一、教你找到這個神奇的地方：

涌泉穴------位于位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。（把腳底分成三分之一，正好有個窩窩，三分之一的交點就是涌泉穴）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

二、揉搓、拍打涌泉穴，對以下疾病都有不同程度的防治作用：

頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，轉(zhuǎn)筋，昏厥。

郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛。

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥，偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退。

甲亢，甲低，中風后遺癥，腦炎后遺癥，腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥。

足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎。

尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風濕病，進行性肌營養(yǎng)不良癥。

體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎。

帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛滋病，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病。

小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢遺滑精，陽萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗。

活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽。

【揉搓拍打此穴的功效】

去除頑疾。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有回春之功。

培腎固本。防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現(xiàn)的腰、腿、足部的慢性疾病。

開智激能。促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

養(yǎng)肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

舒肝解郁，暢達情志。心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。

增強人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機會。加強內(nèi)、外氣的溝通，補貼人體能量。

推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。

【練功方法】

姿勢與手法

采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉。

自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部。

右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。

拍打時，要加「狠狠打」的意念，但用力應均勻，輕重要適中。

其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

雙側(cè)拍打操作結束，再按照練功開始的要求，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。

練功時間

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳。

專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

拍打次數(shù)

練功開始第一天，雙側(cè)各打100次;第二天雙側(cè)各打200次;第三天雙側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為功效，促進痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。

不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。

涌泉穴位配伍

涌泉穴配然谷穴治喉痹；涌泉穴配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿；涌泉穴配水溝穴、照海穴治癲癇。涌泉穴配太沖穴、百會穴治頭項痛；涌泉穴配水溝穴、內(nèi)關穴主治昏厥；涌泉穴配前頂穴、印堂穴、神門穴主治小兒驚風；涌泉穴配太虛穴、照海穴、魚際穴主治咽喉腫痛。

【臨床應用】：通過推搓涌泉穴，可以達到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目 的。現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。利用刺激涌泉穴養(yǎng)生、保健、防病治病的方法有很多，歸結起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。