根據(jù)中醫(yī)理論，人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)縱橫交錯(cuò)的交通網(wǎng)，聯(lián)系著各大臟腑、溝通氣血。以下幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的日常保健小動(dòng)作常做做，幫您從頭到腳抵御疾病入侵,難上醫(yī)院。

搓：搓面龐，潔臟腑

梳：常梳發(fā)，頭不白

熨：熨雙眼，能明目

揚(yáng)：揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎

繞：繞胳膊，活關(guān)節(jié)

旋：旋手腕，防僵硬

擴(kuò)：擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

引：牽引腰，老得慢

擺：擺尾閭，下盤穩(wěn)

走：多快走，耐力好

抬：抬小腿，血流暢

踮：踮腳跟，練平衡