——訪市人民醫(yī)院泌尿科副主任陳成

現(xiàn)在患腎結(jié)石的人越來(lái)越多，幾乎在白領(lǐng)人群中，一經(jīng)檢查都有，只是輕重不同罷了。日前，記者走訪了市人民醫(yī)院泌尿科副主任陳成，專(zhuān)家認(rèn)為，白領(lǐng)族多發(fā)腎結(jié)石，這與其工作繁忙、工作節(jié)奏緊張等客觀因素有關(guān)，更與其不良的生活習(xí)慣緊密相連，而不吃早餐往往是致病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

不要不吃早餐 預(yù)防結(jié)石發(fā)生

現(xiàn)代生活中，不吃早餐的人不在少數(shù)，有的是因?yàn)橼s早上班，來(lái)不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致結(jié)石病的重要根源。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當(dāng)大。這是因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)夜晚睡眠后，需要在早晨攝入食物來(lái)補(bǔ)充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會(huì)在早上分泌膽汁，做好消化食物的準(zhǔn)備。人如果不吃早餐，膽就沒(méi)有食物可消化，膽汁就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在膽囊，長(zhǎng)此以往，膽汁會(huì)淤積在膽囊或腸道內(nèi)，膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。

其實(shí)，吃早餐耽擱不了太多時(shí)間，也不會(huì)讓你長(zhǎng)胖，不要給自己找任何借口不吃早餐，這“借口”是要付出代價(jià)的。即使是簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)兒牛奶、吃點(diǎn)兒面食，也能起到預(yù)防的作用。

控制營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 注意飲食取舍

專(zhuān)家指出，食物是腎結(jié)石的主要誘因，生活中要控制大吃大喝，因?yàn)槿顺院冗^(guò)多必然會(huì)造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，從而增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。而且，那些含有鈣和草酸比較高的食物，對(duì)形成腎結(jié)石有促進(jìn)的作用。所以，要注意食物的選擇，尤其是腎結(jié)石病人，更不可以拿自己的腎臟做賭注。

對(duì)于結(jié)石患者，治愈后仍要預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。如果是草酸鹽結(jié)石的患者，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子等；如果是尿酸鹽結(jié)石的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

不渴也要喝水 增加尿液排量

不少人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快，喝水的時(shí)間相應(yīng)減少，還有為數(shù)不少的人即使有時(shí)間喝水，量也不夠大，而這正是誘發(fā)結(jié)石病的另一重要原因。專(zhuān)家表示，喝水少會(huì)減少人體尿液，并會(huì)使尿液過(guò)度濃縮，尿中鹽類(lèi)的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出，所以即便不口渴，也要多喝水。每天應(yīng)喝水2000至3000毫升，相當(dāng)于10大杯水，并最好選擇清水。

不要不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 坐等結(jié)石形成

運(yùn)動(dòng)量少也是導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生一大原因。很多人久坐辦公室，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)少，下班后再不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這也為結(jié)石的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。

專(zhuān)家指出，人如果很少運(yùn)動(dòng)，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會(huì)增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石；另一方面人體腹壁會(huì)松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。

切記一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要“坐等”結(jié)石的形成。在辦公室工作兩個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)站起來(lái)做些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng)，業(yè)余時(shí)也應(yīng)保證一定的運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上。

結(jié)石直徑過(guò)大 不能喝水排石

專(zhuān)家指出，喝水對(duì)預(yù)防結(jié)石是有好處的，但并不是所有的腎結(jié)石患者都可以多喝水。當(dāng)結(jié)石直徑超過(guò)1厘米時(shí)，結(jié)石基本不可能通過(guò)輸尿管和尿道自行排出。大結(jié)石在向下移動(dòng)的過(guò)程中，常常會(huì)嵌頓于狹窄處，造成梗阻。如果多喝水，便會(huì)對(duì)泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力，甚至引起腎積水。此外，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用“喝水排石”的方法。如果這些腎結(jié)石患者盲目多喝水，只會(huì)加劇腎積水的程度，惡化病情，增加治療的難度。所以，當(dāng)結(jié)石超過(guò)了一定的大小，或者合并有輸尿管狹窄和尿路梗阻時(shí)，先別盲目喝水。當(dāng)務(wù)之急是，先找醫(yī)生好好談?wù)?，是碎石，還是手術(shù)，還是暫時(shí)觀察，聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)，為結(jié)石找一個(gè)好的治療方案。