來源：湖南教育新聞網(wǎng)（ID: wxzx-hnjyxw）

小孩子常常喜歡盯著電視電腦看動畫片等節(jié)目，而這一看就是一個(gè)下午或者一個(gè)晚上，極易造成眼疲勞，損傷視力?；蛘唛L時(shí)間玩手機(jī)或者電腦，眼睛在不知不覺中受損。

對策：看電視或者電子產(chǎn)品時(shí)規(guī)定好時(shí)間，最好不要超過一個(gè)小時(shí)，注意休息，讓眼部得到放松。

甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補(bǔ)充鈣質(zhì)，自然就增加了對眼組織的“保護(hù)能力”。

當(dāng)噪音作用于聽覺器官時(shí)，也會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。有關(guān)專家的研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長，超過45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時(shí)伴有色覺能力削弱。

對策：不管在用家電的時(shí)候還是說話的時(shí)候，都盡量將音量降低。

通常，學(xué)齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺還沒有完全發(fā)育成熟。過早練琴，同時(shí)又不注意保護(hù)視力，孩子發(fā)生近視的幾率比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時(shí)間看，更容易讓人視疲勞。過早且長時(shí)間的過度練琴，會加速眼球正視化發(fā)育，過早消耗光原有的遠(yuǎn)視，如果不及時(shí)糾正，孩子比較容易出現(xiàn)近視。

對策：學(xué)習(xí)鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，家長還應(yīng)注意將琴譜復(fù)印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；在鋼琴上為孩子放一個(gè)無頻閃爍的護(hù)眼燈；每練習(xí)45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠(yuǎn)眺、閉目；帶孩子多做戶外運(yùn)動。當(dāng)然，為了保護(hù)視力，5歲以下的孩子最好不學(xué)鋼琴。

不良的心理因素導(dǎo)致視力減退大致有三種類型：

1．條件具備型：這種類型多見于女生。她們往往以“眼睛看不清”為借口，避免繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。她們多數(shù)害怕學(xué)習(xí)，經(jīng)常在暗處看東西，造成視力下降，然后以此來逃避學(xué)習(xí)。

2．眼鏡愿望型：這主要是由于對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的或顯示學(xué)者風(fēng)度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

3．緊張型：表現(xiàn)為有的青少年本來有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

對策：父母與老師要多與孩子互動，關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

夫妻不和，父母與子女關(guān)系緊張，父母虐待孩子等，都會引起兒童視力障礙，這主要多見于學(xué)齡前兒童，且常被忽視，成年人視力也與心理有關(guān)，中心性視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜病變是一種較常見的眼疾，見于成年人。患者視力可突然明顯下降。日常生活中就有因悲傷過度而哭瞎眼睛的事件。 

對策：孩子其實(shí)是最會察言觀色的外交家，父母在孩子面前要盡量克制住自己的情緒，不要讓孩子感覺到不安。并且多與孩子溝通，讓孩子有一個(gè)健康的身體和心情。

很多孩子無法改變的環(huán)境在不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接的、無聲無息的、長時(shí)間的影響孩子的視力。

對策：盡量給孩子營造一個(gè)明亮寬敞的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預(yù)防近視的重要性認(rèn)識不夠，沒有對自己眼睛負(fù)責(zé)的意識。

對策：加強(qiáng)孩子預(yù)防近視的意識，教導(dǎo)孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫字和看書知識，購買合適的桌椅。

睡眠不足會引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

對策：適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，減輕孩子的壓力。

近視的痛苦不言而喻，誰都不希望小小的孩子就與眼鏡相伴左右，那就注意以上幾點(diǎn)哦，保護(hù)視力，從小做起！

暑假是孩子放松的好機(jī)會，也是自我提升的好時(shí)期。但兩者的時(shí)間安排要均衡，既不能純粹在玩，也要在學(xué)習(xí)的同時(shí)適當(dāng)休息。那么，到底如何安排才更有意義？點(diǎn)擊下方藍(lán)色標(biāo)題，了解詳細(xì)信息~

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