荷花是古往今來詩人墨客們歌詠的寵愛之花，夏天正值荷花盛開之時(shí)，粉紅相間的花瓣，碧綠清秀的圓葉，一池的清麗淡雅總是給人無盡的遐思與美好的向往。荷花不僅有亭亭玉立的外表，全身都是寶，在養(yǎng)生方面也有別具一格的風(fēng)采。

蓮子：性平、味甘、澀，可入心肺、腎經(jīng)，有益腎、易肺、養(yǎng)心的作用。蓮子中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，磷、鉀的含量也很高，蓮子中含有的蓮心堿有鎮(zhèn)定的作用，可以寧心養(yǎng)神。蓮子中間的青綠色胚芽叫蓮子心，味道雖苦，但是有清熱、去火、治療口舌生瘡、助于睡眠的功效。

蓮蓬：是蓮子的花房也叫蓮房，味苦性澀，可止流鼻血，對瘀血腹痛、痔瘡有很好的療效將蓮蓬打碎后與干槐花各15g一起煮水代茶飲，能有效的緩解因痔瘡引起的便血、局部腫痛的作用，夏天易長濕疹、痱子，用蓮蓬水洗可以解決這類癥狀。

荷花：古代四大美女中西施的沉魚落雁之美，荷花有功不可沒的功勞。相傳西施酷愛荷花，經(jīng)常用于美膚、食用等，荷花也有特有的芳香有理氣的作用，可以解暑、解毒

荷葉：口感略差、味澀，可清暑利濕、升發(fā)清陽，自古以來荷葉被奉為瘦身的良藥，有降脂輕身的功效用荷葉、山楂泡水后代茶飲即可，飯前飯后喝，可以調(diào)節(jié)全身脂類的代謝，飯前空腹飲用、瘦身效果更好，因荷葉性涼建議女性經(jīng)期不要飲用。

藕：有果中胎盤的美稱，性溫、味甘，具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效，富含維生素C、磷、鐵等，是夏季祛暑、清熱的佳品

水中芙蓉、玉立婷婷的花中君子—-荷花，全身都是寶，是守護(hù)我們身體健康的天然醫(yī)師，炎炎夏日，讓荷花為您帶來一絲清涼吧!

微博：@營養(yǎng)師徐明磊

微信公眾平臺：營養(yǎng)師徐明磊

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

轉(zhuǎn)載請聯(lián)系本人