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氣血是女人的命根子！你要這么做，才能守得住命根！

 風中瞬間 2016-07-29
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人以氣血為本，而女人最怕氣血不足。

中醫(yī)認為，一個人身體好，最簡單粗暴的表現(xiàn)方式就體現(xiàn)在臉上——氣色好，才是真的好！

嘴唇顏色、眼白、耳朵、皮膚等都能看出一個人氣血是否充足。


中老年人的體質(zhì)處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，新陳代謝能力下降，容易形成氣血不足。
┠  而很多女性朋友也常常伴有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫(yī)院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫(yī)認為，這是氣血不足的表現(xiàn)，女人只有氣血充足，皮膚才能白里透紅，惹人喜愛。┨

“
因此，補氣血對中老年人和女性來說是非常重要的！


身體透支，氣血不足有表現(xiàn)

壹
頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的供養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，故進而導致頭暈耳鳴。


貳
臉色暗沉發(fā)黃
皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、泛白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。


叁
眼白混濁
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。


肆
頭發(fā)干枯分叉
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。


伍
手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則說明氣血不足。


陸
牙齒不好
牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況，極有可能是氣血不足。


柒
月經(jīng)量少
女性的月經(jīng)和氣血關系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。


捌
睡眠質(zhì)量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。


藥補不如食補，輕松自制補血養(yǎng)顏


常見的“紅色”食物通常都是保護人體健康的好幫手。

按照中醫(yī)五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體后可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。
 
“
其中，「 五紅湯 」對于益氣補血功效甚好！

五紅湯，是指紅棗，紅豆，紅花生，紅糖，枸杞五味共同熬湯，對補血有良好功效。輕松自制，就能益氣補血，擁有好氣色。


五紅湯如何做？
紅棗七枚，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克，五味共同熬湯，連湯共食用。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。(這個量熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，連湯帶豆一起服用)

紅棗
味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。

紅豆
性平，味甘酸，可利尿，能有效消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。

女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能益氣補血且同時改善貧血癥狀。

花生
味甘，性平，有益氣健脾和補血止血等功效?；ㄉ寡a血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。

所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效。(必須是紅皮的，粉色的不能用)

枸杞

《本草綱目》中記載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽?！?/section>

枸杞性甘平，補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神。但是由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人士避免經(jīng)常服用。

紅糖
甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用，更能增加補血作用。此外，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，會令血壓逐漸上升，漸趨正常。

注意：由于每個人的身體狀況有所差異，某些藥效過強的食物一定要在專門人士的指導下進行服用。

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