小御說養(yǎng)身

大家好，我是小御，夏天一到，小御就給大家分享過很多減肥的小妙招，可是還是有人嫌減得太慢、沒有效果、運動太累，今天，小御和大家分享下來自國醫(yī)李振華老先生的減肥藥方。他可是被衛(wèi)生部評選為全國首屆國醫(yī)大師、享受國務(wù)院特殊津貼的老專家。

很多肥胖的朋友瘦下來困難都是因為脾胃弱、濕氣重、氣血不暢導(dǎo)致的，這個藥方主要是通過健脾胃、除濕氣、暢氣血，增強機體代謝功能達到減肥的目的。

神奇減肥方子——清消飲

這個方子叫做“清消飲”，取荷葉12克，澤瀉15克，茯苓15克，草決明15克，薏苡仁15克，防己15克，生白術(shù)12克，陳皮10克，黃芪15克，用水煎服。

濕氣重的朋友加杏仁10克，枇杷葉10克；小便不利的朋友加車前草15克，豬苓12克。每天一劑，連續(xù)飲用。

在這個方子中，黃芪、白術(shù)、茯苓、薏苡仁四味藥合用可以健脾去濕。澤瀉、防己、荷葉、草決明四味藥利水通便，機體代謝正常了，自然就能瘦下來了。

按摩輔助減肥

另外，我們可以配合按摩來減肥，每天用按摩錘的刷面敲打小腿及腳面10～15分鐘，力度可偏重一點，減肥效果非常好。因為在這兩個部位上，肝經(jīng)與脾經(jīng)穴位分布非常密集，而肝郁和脾虛正是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)?/strong>。

那么，怎么判斷自己是因為肝郁脾虛造成的肥胖呢？如果你有頭暈乏力，體倦懶動，或行動不便，氣短喘粗，汗出心悸等癥狀，可能就是了，大家可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)切脈后確認。