抑郁癥的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)一直居高不下，發(fā)病人群也比較廣泛，青少年以及中老年人在某個時期或受到突發(fā)事件的影響都會受到抑郁癥的困擾。 不同人群導(dǎo)致抑郁癥發(fā)病的原因也不同，所以心理咨詢技術(shù)也因人而異。

抑郁情緒和抑郁癥是不同的，所以在具體咨詢過程中要區(qū)別對待。抑郁情緒一般是一種短期情緒障礙，一般人在遇到突發(fā)事件時都可能會產(chǎn)生抑郁情緒，比如失業(yè)，升學(xué)，失戀，家人病故等情況都會出現(xiàn)抑郁情緒，表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，高興不起來，但是持續(xù)的時間一般不會超過一個月，一般超過一個月、數(shù)月或更長時間就可能達到了抑郁癥的程度。抑郁情緒會隨著生活事件問題的解決而自然消失，但抑郁癥一般不會。抑郁癥患者不僅僅表現(xiàn)為情緒的持續(xù)低落，很多伴有失眠，多睡或少睡，生物鐘紊亂，生理功能低下，本能活動能力降低，體重下降，食欲減少，覺得生活沒有意義等癥狀，更嚴重的患者還會出現(xiàn)自殺傾向或行為。

青少年抑郁癥需要引起家長的重視，當孩子出現(xiàn)下面這些癥狀時家長要注意了：比如處處和父母對立，不聽管教，做事拖拉，頭痛頭昏，愁眉苦臉，心事重重，不愿與人交往，適應(yīng)不良，想結(jié)束自己的生命等。及時求助心理醫(yī)生可以幫助孩子走出陰霾，從新建立和家長的良好的溝通關(guān)系，另外家長也要多關(guān)心孩子，用愛的方式消除孩子的負面情緒，此外，合理安排有規(guī)律的作息時間，多運動，多交流，多曬太陽也有助于消除抑郁情緒。 過大的精神壓力，使白領(lǐng)一族也成為抑郁癥的高發(fā)人群，持續(xù)的情緒障礙不僅影響工作效率還會造成不良的人際關(guān)系。適當?shù)胤怕?jié)奏，豐富的業(yè)余生活，健身或者旅行都可以調(diào)節(jié)身心，所以當你感到自己超負荷難以承受時，千萬要引起注意了。

抑郁癥患者的改善并不局限于心理咨詢，輔導(dǎo)，對于重癥抑郁癥患者可以配合藥物治療。制定合理的預(yù)期目標，從力所能及的小事做起，逐步調(diào)節(jié)，定期求助心理咨詢師，是我給抑郁癥患者的建議。