“腸道有多重要，你知道嗎？”

腸道，是人的第二“大腦”，有一千億個神經(jīng)細胞，主要負責我們下意識的活動。

腸道，是人體主要的消化器官，人體所需要的營養(yǎng)物質99%由腸道消化吸收。

腸道，是我們身體中最大的免疫器官，幾乎人體70%的的免疫細胞位于腸粘膜內。

腸道，是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。在排毒的同時，它還擔負起抵御疫病的重任。

“平均每一位成年人體內隱藏著18斤的宿便?！薄皇菄樆Ｈ?/strong>

腸道的壽命與長壽有著不可忽視的內在聯(lián)系，醫(yī)學上的說法：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。第一夫人宋美齡40歲患早期乳腺癌，受美國教育的她想用手術方法摘除。她的私家醫(yī)生建議她用改變酸性體質排腸毒的方法，于是她堅持每天排腸毒,最終106歲去世的時候也不是因為乳腺癌。宋美齡說“腸胃健康是長壽的關鍵”，腸道問題是萬病之源。英年早逝的富豪均瑤集團董事長王均瑤，因長期＂便秘＂38歲早逝，35億的資產卻救不了直腸＂癌＂。萬病之源來源于血毒，而毒的生源來源于腸毒，一日不便等于吸了三包煙毒，機體就會衰老一年！腸毒是人體垃圾的主要來源。

人體70%的免疫功能來自腸道，經(jīng)常便秘，如脹氣、不規(guī)則排便、便秘都會導致腸毒，如果毒素不能及時排出體外，它們會通過腸黏膜深入到血液中，隨血液循環(huán)進入到身體各個部位。色斑、痘痘都只是表象，這個時候肝膽、腎臟都受到了侵害，另外還容易沉積在血管壁上，使血管變窄導致高血壓和動脈硬化等疾病。當腸道內存積毒素，毒素與脂肪就會反復吸收，更加重腸毒的存在，形成一個惡性循環(huán)，被重復吸收的毒素會重新浸入全身，全面摧毀人體免疫力，導致萬病，最終直取性命。因此，清除腸道毒素，保持腸道清潔對維護腸道健康及預防疾病有重要的意義，排出腸道毒素勢在必行!

有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉,毒素累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。腸道溫度42度，一天不排便，可以產生2兆以上的壞細菌。腸道是人體道保護屏障，道保護屏障已經(jīng)破壞，血液會干凈嗎？血里90%是水，70%是來自腸道，血液的垃圾多了就會加重肝臟解血毒的負擔，久而久之就會導致肝功能下降，五臟六腑功能也會下降，身體還會健康嗎？長期體內不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發(fā)各種癌癥。食物殘渣在大腸內經(jīng)細菌的發(fā)酵腐敗作用可以產生一些致癌物質，如吲哚、甲基吲哚等。腸道決定抗癌力，人體所有疾病的根源都來源于腸道，腸道決定著您和您的下一代一生一世的健康!

想知道自己有沒有宿便，檢查糞便會不會粘馬桶就知道了，馬桶壁有多滑？那些糞便粘在上面如果都沖不掉，可想而知在我們的腸子里沾粘程度了！家中的排油煙機殘留的油漬，如果剛沾上去的好清洗，如果堆積久了，油漬變黏變硬，無法清理，就跟宿便的道理是一樣的。

四天便秘者圖解

宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續(xù)3天以上不排便、毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。其實，你每天吃幾頓正餐，就該有幾次排便才是正常。而且排便的顏色必須是金黃色，香蕉形，無惡臭，不黏便盆，能浮在便盆水面的便才是健康的五星級大便！大便在人體內超過12小時就會對身體有害，而不只是早晨唯一排便才是正常！現(xiàn)代人去粗存精的飲食習慣，不良的生活習慣，不愛運動的毛病，導致現(xiàn)代人的代謝出了嚴重問題 ！

隨著社會的不斷進步，人們的養(yǎng)生保健意識越來越強，可人們大都把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器上，而忽視了腸道的保養(yǎng)。其實，人體最容易生病的器官是大腸，腸道健康與我們的人體健康密切相關。只有腸道健康年輕，人才容易更健康，更長壽！

腸道年輕，人更健康長壽！

而腸道也是有年齡的，并且在青年時期開始老化。一旦腸道老化，其保護作用失效，各種疾病也會接踵而至。

作為常見病、高發(fā)病，腸道病不僅使人承受機體痛苦，而且還會在體內堆積毒素，阻斷人體營養(yǎng)來源，使人體免疫力下降，并造成嚴重的并發(fā)癥，如糖尿病、心(腦)血管疾病、肝膽疾病、貧血、癌癥等。

不過，經(jīng)過醫(yī)學界研究發(fā)現(xiàn)，腸道“老齡化”的狀況并非不可逆轉。

只要日常采取正確的腸道養(yǎng)護措施，可以顯著提升腸道益生菌群的活力，延緩衰老，進而遠離各種潛在的腸道疾病威脅，人也就容易活得更久更健康。

5個癥狀，說明腸道老了

便秘 糞便臭 腹瀉 脹氣 食欲不振

如果你出現(xiàn)上面5種情況，哪怕是一兩種，就要開始警惕腸道疾病了，要開始保養(yǎng)自己的腸道。情況嚴重的朋友，建議去醫(yī)院檢查檢查。

5個簡單方法，保持“腸壽”。

• 讓腸道休息

在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。

此外，睡覺之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負擔，打擾腸胃休息。

最后，每10天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內的食物殘渣。

• 細嚼慢咽

充分咀嚼對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發(fā)送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接并分解它們。

這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產生氣體，并導致便秘、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。

• 堅持鍛煉

堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，延緩腸道老化。

中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極等。

• 晨起喝杯水

每天清晨起床后喝一大杯溫水，以最簡單有效的方式清潔腸道。

• 斷食排毒

使用蘋果、胡蘿卜、甜菜頭，按照一定的比例制作成果菜汁，再配合以亞麻籽油和酵素，來進行三十天的斷食，結束后再進行同樣天數(shù)的復食，將體內的毒素排出。

健康頭等艙—深圳酵素排毒訓練營第15期7月29-31日

4種食物，腸道最喜歡了。

• 海帶

海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。

• 黑木耳

黑木耳富含膠質，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸，效果特別好。

• 花生

我國民間很早就有“花生養(yǎng)腸胃”的說法。中醫(yī)認為，花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用，可以強健腸道。

• 酸奶

酸牛奶中的益生菌能促進人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質排出體外，協(xié)助腸道抵抗有害菌。

腸道對每個人來說都十分重要，大家一定要重視！

快把這些養(yǎng)護腸道的方法發(fā)給朋友們看看吧，畢竟腸道健康長壽，我們才能健康長壽！