浙江余姚50多歲的張阿姨，平時經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。都說走路是最好的鍛煉方式，沒想到半年后——她的腿痛得連幾步路都沒法走。問題到底出在哪兒？

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原以為輕便的布鞋帶來了大麻煩

出門運動穿什么鞋子？張阿姨有自己的理論：什么舒服就穿什么鞋子，天氣炎熱運動鞋太悶，涼鞋又不適合走路，于是家里的一雙軟布鞋成了她的首選。

穿著這雙布鞋，張阿姨幾乎每天都會去走幾圈，兩萬步打底的她成了朋友圈里的運動達人。

但半年下來，張阿姨的膝蓋越來越不得勁，開始的時候偶爾會痛，慢慢的，痛起來幾步路都沒法走。

到醫(yī)院一看，張阿姨才知道膝蓋產(chǎn)生了損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)有不少積液。醫(yī)生說，張阿姨穿著平底無緩沖作用的布鞋，還每天走那么多路，是造成膝蓋積液的主要原因。只能采取服藥、外敷、理療并配合關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射退腫消炎藥物的治療方法。

余姚市人民醫(yī)院骨科專家袁耀說，像張阿姨這樣運動中膝蓋受損的病人，這幾年慢慢多了起來，大多以中老年人群為主。

“這樣的病人大多是在平地上散步、快走，偶爾走幾次沒關(guān)系，但鞋子如果沒穿對的話，對膝蓋無法形成有效的緩沖作用，時間一長，膝蓋損傷蠻大的。”

袁醫(yī)生觀察到，身邊每天散步的人穿的鞋子五花八門，“有些愛美的女士穿著高跟鞋健步如飛，活潑愛鬧的小盆友穿著洞洞鞋呼嘯而過，還有小情侶穿著人字拖手牽手慢跑……”

“這些鞋子都沒穿對！”

袁耀說，僅從健走和慢跑這項運動說開來，不是隨便一雙平底鞋就能打發(fā)的。涼鞋、拖鞋運動容易打滑、崴腳；布鞋等休閑鞋，若運動量較大，可能會引起腿、足部位肌肉和關(guān)節(jié)的不適。

“穿著軟底鞋走路，本來就讓膝蓋承受力量達到體重的5~6倍，再加上沒有準備活動和緩坡行走，讓膝蓋軟骨的磨損程度越來越重?！?/strong>

袁耀表示，骨科門診近三分之一的患者，都是在進行徒步、廣場舞等不算激烈的運動項目時受傷的，尤其在中老年群體中，運動裝備選擇不當，導致他們的關(guān)節(jié)漸漸出現(xiàn)了炎癥，進而導致疼痛和積水。