人以氣血為本，而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好，通常認為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。

注意！兩類人最需要補氣血

中老年人的體質處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。

人體的正氣不能運行周身、氣血的濡養(yǎng)功能不夠，會首先體現(xiàn)在四肢末梢部位，其次還會造成肩頸腰背等出現(xiàn)麻木、疼痛、活動不利等情況，嚴重時甚至會導致偏癱。

而很多女性朋友也常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫(yī)院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫(yī)認為，這是氣血不足的表現(xiàn)，女人只有氣血充足，皮膚才能白里透紅，惹人喜愛。

因此，補氣血對中老年人和大多數(shù)女性來說是非常重要的！而飲食補氣血是最簡單易行的滋補養(yǎng)生方法。中醫(yī)推薦一碗“五紅湯”，補氣又養(yǎng)血，喝出紅潤氣色，一起來看看吧！

中醫(yī)一碗“五紅湯”

補氣又養(yǎng)血，喝出好氣色

這道《五紅湯》里添加了紅豆、紅棗、枸杞、花生、紅糖還有黃芪，各食材都有其不同的營養(yǎng)及養(yǎng)生作用。一、紅豆

清熱祛濕

補血安神

中醫(yī)認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，紅豆既能清心火，也能 補心血。

紅豆中的粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；

同時，紅豆又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。二、紅棗

補氣養(yǎng)血

保肝排毒

中醫(yī)處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能；紅棗能補氣養(yǎng)血，是很好的保肝補氣的食材；紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

紅棗的膳食纖維含量也非常豐富，所以在喝湯的時候也一定要把紅棗也吃掉。三、枸杞

滋補肝腎

降低三高

中醫(yī)認為，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。

在藥理上，枸杞有降低血糖、膽固醇的作用，并可擴張血管、降低血壓。四、花生

補血止血

延緩衰老

花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以需補血止血者吃花生最好連紅衣一塊吃，血小板凝聚度高或易形成血栓者，應去紅衣食用。

另外，花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。五、紅糖

活血調經

補血通淤

中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有 “和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。

紅糖既性溫，又兼具活血之功，故常作為使藥與其他中藥配伍應用，可加強方藥的溫通功效。六、黃芪

溫補氣血

增強體質

這道“五紅湯”中還添加了一味黃芪，中醫(yī)認為，補血的同時也要補氣，氣血雙補才能益氣養(yǎng)血。

黃芪向來被認為是益氣固表的能手，尤其擅長補氣，且有“補而不膩”的特點，適當服用能溫補氣血、健脾升陽，有助增強體質，適合體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。

將這五種食材搭配黃芪煲成湯，則是上等的滋補佳品，老年人、氣血虧虛的女性、體虛病弱的手術病人、孕婦及兒童等都適合食用。

五紅湯秘傳配方，簡單實用！

主料：紅小豆50g、花生50g、大棗8枚、枸杞15g、紅糖40g

輔料：黃芪15g

做法：

1.鍋中放入15g黃芪，加入三碗水，燒開煮20分鐘

2.20分鐘后加入紅豆和花生，將浸泡紅豆和花生的水一并倒入鍋中繼續(xù)煮30分鐘

3.30分鐘后加入紅棗和枸杞，同時加入三碗水再煮30分鐘；

4.30分鐘后加入紅糖，繼續(xù)煮10分鐘即可。

人以氣血為本，人最怕氣血不足。而中老年朋友和大多數(shù)女性朋友經常會面對氣血不足的問題。

中醫(yī)推薦這一碗“五紅湯”，補氣又養(yǎng)血，每天一碗，喝出好氣色！值得發(fā)給身邊的每一位中老年朋友和女性朋友！

（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導。）