四款美食也能治療更年期不適

1.生地黃精粥：藥膳能養(yǎng)陰生津、滋腎潤肺、補(bǔ)脾益氣，需準(zhǔn)備生地一兩、黃精一兩、白米半量杯，然后先把生地、黃精水煎半個(gè)鐘頭后取藥汁，然后用藥汁、白米煮成粥，可酌加冰糖調(diào)味。

2.酸棗百合湯：藥膳能養(yǎng)心益肝、潤肺止咳、清心安神，需準(zhǔn)備酸棗仁五錢、鮮百合二兩、冰糖少許，然后先把百合水浸一日，酸棗仁用水煎取成藥汁，接著用藥汁將百合煮熟，加入少量冰糖調(diào)味即可。

3.百合蓮子粥：藥膳能潤肺止咳、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，需準(zhǔn)備百合六兩、蓮子三兩，然后先以水煮爛，加入適量冰糖后熬煮至稠糊狀即可。

4.黑木耳紅棗飲：藥膳能滋養(yǎng)益胃、益氣潤肺、養(yǎng)血生津，需準(zhǔn)備黑木耳一兩、紅棗二兩，然后加水熬煮后即可。

更年期不適的人群可以通過以上方法來緩解，但如果癥狀依然沒有得到改善，最好及時(shí)就醫(yī)檢查，以免是其他疾病影響。更多更年期養(yǎng)生文章推薦閱讀：更年期盜汗怎么辦?食補(bǔ)最好