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??太極基本功-采氣、渾圓樁

 暢夫 2016-07-12
站樁功是傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)練能力的基礎(chǔ)。習(xí)練者在站樁中，通過思維意識的運用，而進入意識相對的靜止?fàn)顟B(tài)，從中實現(xiàn)人體的陰陽平衡、開通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、補養(yǎng)元氣，達到培本固元地目的。

本節(jié)要點
1、兩腳略寬于肩，大趾朝前。頭自然正，兩眼平視

2、站樁的重心高度和時間長短，要根據(jù)自身情況來設(shè)定

3、站樁可幫助我們在練習(xí)套路前更快的進入放松狀態(tài)



系列教學(xué)視頻
陳氏太極拳是各派太極拳的始源，獨具剛?cè)嵯酀?、快慢相間、竄蹦跳躍、松活彈抖的特色。以其技擊和健身兩方面的作用，深受人們的喜愛，得以推廣普及。

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