本文出自《婚姻與家庭》雜志

她，在捉到另一半的出軌現(xiàn)行后，甚至沒表露一絲不悅，反而迅速幫他將出軌行為合理化……然而連她自己也沒有意識到，“主動原諒”背后埋藏著怎樣一顆“定時炸彈”。

她，為了孩子，為了面子，為了親朋好友，為了表面完整的家……面對老公出軌，她顧不上發(fā)泄自己的悲憤就順服地言和了。然而……

她，恨他，卻又放不下他。最終還是決定原諒。

這里的她，有可能是你也是我。

不論男人或女人，面對伴侶出軌，需要進行的心理調適過程都是一樣的。即便雙方決定繼續(xù)婚姻，在開口說“原諒”之后也有很長的心路要走，夫妻雙方都要清楚地意識到這一點，萬不可真當什么都沒發(fā)生過。

遭遇出軌時間的夫妻，要從解決第一次出軌事件造成的創(chuàng)傷開始，一步步實現(xiàn)彼此的諒解。他們需要：

1、開誠布公地談論傷害。彼此表達和傾聽，接納自己的感受，了解對方的感受，認識到我們在別人所受的傷害中負有責任；

2、準備好說“對不起”。出軌一方要真誠的對自己的伴侶道歉，此時態(tài)度很重要。

3、選擇原諒彼此。這既不是危機中的應激反應，也不是壓力下的權宜之計，而是對彼此完全的饒恕和釋放。這是極具挑戰(zhàn)性的一步，中間可能還會經歷很多反復，夾雜懷疑、猜忌、不信任。每當這些負面情緒出現(xiàn)時，夫妻雙方必須不厭其煩地重復以上3步，直面感受，主動承擔，選擇原諒。當真正的原諒發(fā)生后，不論兩個人是否離婚，都可以輕松地踏上以后的人生道路。

真正的原諒不是被迫出演的，而是主動選擇的；不是短時間內可以達成的，而是需要漫長修復過程的；不是表面功夫，而是發(fā)自內心的接納與放下……當你經過對傷害的正視和療愈，再大聲說出“我原諒你！”時，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，周身輕松！原諒，不僅是對伴侶的饒恕，也是對自己的釋放。所以，遇到外遇，千萬別著急原諒，讓時間等等自己等等心，這樣才能讓傷疤真正得到愈合。