是一件小事，它能凈化你的一生。為人要善良，行事要正直，處事要坦蕩，前提是：要隨行就市。
9．沖出內心看世界,有一種淡定叫波瀾不驚，心的平靜便是一種高貴和尊嚴。
10．“面朝大海，春暖花開。”它是一種境界，是一個詩人用自己的生命所詮釋出來的境界，不要輕易得去丟棄它?！ ?br>11．擺脫誘惑，與你的意志無關，它是一門功課，是對生活的一種體驗，它包含了思想、精神、智慧、境界、靈魂。最為重要的是不要始終把自己擺在超人的位置上，也不要把自己想得那么脆弱。經受住了，你就完成了這種學業(yè)；經受不住，你可以繼續(xù)去學，這算不上是什么丟人的事情，也不意味著墮落和放縱，因為我們都是普通人。
12．嘴的功能如果超過了耳朵的功能，那是你不知好歹的結果；不要用假話延誤了自己的一生，也不要用真話毀了自己的一世?！ ?br>13．好人和好人是不同的，壞人和壞人也是不同的，這是由人性決定的。所以這個世界除了死人，沒有永遠的壞人，也沒有永遠的好人。有時候，朋友的話要聽，敵人的話也要聽，因為這個世界上，沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人?！ ?br>14．寬容并不代表軟弱，受人欺負的時候，一定要懂得勇敢是另一種寬容。要知道，沒有人會去敬仰一個弱者，強悍會讓你變得更加尊嚴和高貴。
15．屬于你的不要放手，不屬于你的不要去掠奪，人可以適當?shù)摹盁o恥”，但不可以無恥到竟然可以去掠奪，雖然人人都喜歡以成敗論英雄。
16．忍氣吞聲偶爾為之不為過，但如果成為一種習慣，那就不是什么命中注定，而是一種無法原諒的過錯?！ ?br>17．遭遇欺騙的時候，可以原諒，但不能遺忘；可以不去點破它，但不能無動于衷。
18．“害人之心不可有，防人之心不可無。”這是一句老生常談了，放之四海皆準。不是世界壞，而是因為人心不古。不要去傷害別人，但要防止別人來傷害你。人的貪婪和自私決定了有些人的害人是正常的事，不害人反倒不正常了?！ ?br>19．如果你看透了一種現(xiàn)象，還要去自討沒趣地去折磨自己，那就是你的不知趣和冥頑不化了。人是有高貴、低賤之分的，人人平等只寫在條文和口號里的。你若倡導人格的平等，那也只能是你的一廂情愿和自以為是。你不歧視別人，不見得別人就不歧視你，歧不歧視你，只是個時間問題。
20．一種人離你很遠，在你燦爛的時候，他一定是朋友；一種人離你很近，在你輝煌的時候，那可能是小人?！ ?br>21．人后說你好話的人，那是真好；背后幫你的人，那是真幫。
22．聽到甜言蜜語的話，可以動心，但不能忘形，不動心那是假的，忘形了就有可能會變成真的。
23．在這個世界上沒有什么可以永遠的，除了死亡，什么都可以試著去信，唯獨“永遠”這兩個字不能信?！ ?br>24．永遠不要作踐自己，糟蹋自己。不要因為別人的誹謗或遭受了一次打擊就把自己的生活搞得一團糟，到時候真正受到傷害的只能是你自己。人生虛虛實實，實實虛虛。該實不實，會一輩子后悔；該虛不虛，會后悔一輩子。這是一種生存的技巧，沒有人會教你?！ ?br>25．要想活得好，臉往褲襠里放。在你的眼里可以不屑一顧，但你不能低估了它的含金量?！ ?
26．不要輕易地去相信：善有善報，惡有惡報。那是一種有關愿望的命題，是命數(shù)與巧合，報與不報與善惡無關?！ ?br>27．群眾的眼睛是雪亮的，聽到或看到這句話能夠會心的一笑就可以了，相信群眾，那是葛優(yōu)掙錢的廣告詞?！ ?br>28．不要試圖在同一個人的身上去打開同一個缺口，因為你并不比別人聰明多少。
29．說一個人好的時候，要拋開眼前的利益；講一個人壞的時候，則要把眼前的利益考慮進去。
30．愛一個人要有心，恨一個人要用情。
31．想要理性地去看待一切，就不要用乞討的眼光來對待一切，無論任何時候，尊嚴都是最重要的。
32．這也看不慣,那也看不慣,最終的結果是你被這個時代看不慣。左右逢源，八面玲瓏并非不可取,在一個變幻莫測的世界里,可以懷疑一切，但不能否定一切?！ ?br>33．“人不為己，天誅地滅?！毖灾m有偏激，但你不妨可以聽一聽，繼而再去反省反省，但無需借鑒。自私是人的天性，加以改造是可以的，根絕是萬萬不可能的，就連2歲多的孩子都知道糖是自己的，是不可能給其他小朋友吃的，這是天性，不用大人教的?！ ?br>34．同流合污不見得就是一件壞事，就值得你那么深惡痛絕，有的時候，運用得好了，就是雪中送炭，錦上添花。
35．對待狼要從不同的角度來看它，正所謂：橫看成林側成峰。狼有吃人的一面，但也有表里如一的一面，狼也很想當一個善良的動物，但狼也知道自己的胃只能消化肉，所以狼唯一能做的只有干干凈凈地吃掉每一次獵物，而某些自認為是善良的動物卻總在酒店飯莊里做一些不是“太善良”的事?！ ?br>36．“生活在別處”請銘記這句話。騙人的不一定是壞人，也可能是生活所迫；而高貴的也不一定是好人，有可能是利益的驅使。人模狗樣有可能就是這樣來的?！ ?br>37．如果把善良當成“胡椒面”，不分時間、場合、地點地去亂撒，變味的不是別人，而是你自己。
38．在適當?shù)膱龊?、適當?shù)臅r間、適當?shù)牡攸c學會說“不”。任何時候都不說“不”，那是你的不幸和悲哀；任何時候都說“不”，那是別人的不幸和悲哀?！ ?br>39．犯了錯誤就該誠實地認錯--狡辯、諉過只會害了自己。
40．朋友之間要保持距離--這樣的友誼才能長久。
41．改變環(huán)境或改變自己--與其改變環(huán)境，不如改變自己。
42．不打沒有把握的仗--生命是經不起一次次的浪費的。
43．把反省自己當成每日的功課--因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事。
44．碰到低調時，自己鼓勵自己--千萬別乞求，也不要期待別人鼓勵你。
45．依靠別人的智能做事--一個人的能力是有限的。
46．時時都要有危機意識--別以為你的命好運氣也好。
47．主角配角都能演，臺上臺下都自在--面對人生，要練就能屈能伸的個性。
48．要學會控制自己的情緒--這是成熟的一個最重要的標志?！ ?br>49．做烏龜，不做兔子--有兔子資質的人容易驕傲，而驕傲會成為成功路上的絆腳石?！ ?
50．先做小事，先賺小錢--為做大事賺大錢積累經驗。
51．別讓過去的失敗捆住你的手腳，否則永遠難成大事。
52．像蟑螂一樣活著--人如果有蟑螂的韌性，還有什么日子不能過呢？
53．靠實力，不靠派系--派系不是永遠的，實力才是你能依靠一生的東西。
54．自己發(fā)光，不要等別人把你磨光--誰有空、有心情去認真地“磨”你呢？
55．逢山開路，遇水架橋--要學會投其所好。
56．永遠跑在下屬的前面--權力領導、情義領導都不如才能領導?！?br>57．“新官上任三把火”有必要--要大聲地告訴別人：我來了?！ ?br>58．只要5毛錢，不要1塊錢--拿一塊錢的機會只有一次。
59．放下架子，路就會越走越寬--架子只會捆住你的手腳。
60．話別說得太圓滿--目的是給意外留有余地，以免下不了臺。
61．盡快成為你所在的那一行的專家--只要努力就會成功。
62．多贊美別人--不用花錢，就能使人快樂，何樂而不為呢？
63．尊重別人的領土范圍--別因為疏忽引發(fā)不必要的麻煩。
64．不要輕易吐露你的失意--以免被人認為你軟弱無能。
65．人際關系的原則是：有舍才有得--你滿足了對方，對方才會滿足你。
66．不要忽略面子問題--不給面子的行為最容易引起是非。
67．妥善處理與小人的關系--不要依附他，也不要得罪他。
68．最好不要擋住別人的財路--與其擋人財路，不如自己別辟財路。
69．用低姿態(tài)化解別人的嫉妒--嫉妒是烈火，會燒毀一個人。
70．做人做事不必面面俱到--總會有人不滿意你。
71．認識并運用人性中的自私--要想辦法用別人的自私為自己謀利。
72．順著毛摸，他就會聽你的--脾氣再大、城府再深、個性再強的人也吃不消這招?！ ?
73．以積極的作為推動否極泰來--堅持住，努力向上，積累能力?！?br>74．以戒備謹慎的心態(tài)延緩盛極而衰的時間--很多失敗都是在興盛時埋下的伏筆。
75．錢追人，人追健康--有了健康，還怕掙不到錢么？
76．別輕易轉行--轉行的風險很高，最好不要輕率為之。
77．適度地抬高身價--在就業(yè)市場中，人也是一種商品。
78．把敬業(yè)變成習慣--從長期看是為了自己。
79．運用累積法壯大資產--不求快，不求多，不中斷。
80．忍一時，爭千秋形勢比人強時，必須忍。
81．與其你死我活，不如你活我也活--這就是雙贏，是良性競爭。
82．以“播種”的心態(tài)經營人際關系--種子播得越早越堅韌。
83．做事切勿率性而為--率性而為只會害了自己。
84．遇到魔鬼型的主管時--接受他的磨練可讓你的性格越來越堅韌。
85．不要當眾和主管吵架--那會讓你無路可走，只有走人。
86．向不同行業(yè)的人學習新知識--記住，要用請教的態(tài)度。
87．所有的困難都是好事--這是老天爺在磨練你，目的是把重任交給你。
88．用吃虧就是占便宜的心態(tài)做人做事--那樣你就可以迅速長大?！?br>89．不要在失意者面前談論你的得意--那樣傷害你的人際關系?！ ?br>90．不要小看守時這件事--守時是對別人的尊重。
91．用時間來看人--時間是檢驗大師。
92．用打聽來看人--把獲得的信息匯總，就可以了解那個人。
93．建立一個朋友檔案--以免人到用時方恨少。
94．擴大交友圈--主動出擊，不要等別人上門找你。
95．保持交友的彈性--敵人也可以變成朋友。
96．要交喜歡“修理”你的朋友--這種朋友是你的人生導師?！ ?br>97．小心突然升溫的友情--對待這種友情的正確態(tài)度是：不推不迎，禮尚往來。
98．做老二，不做老大--老大沒當好，容易變成老三老四。
99．做人要中規(guī)中矩--目的是贏得他人的尊重和信賴。
100．用“物質利”換取“人情利”--“物質利”是一時的，“人情利”是長遠的。
老年人：如何食療養(yǎng)生作者：
高級營養(yǎng)師孫麗紅
對于老年人的飲食調養(yǎng)，古代醫(yī)家提出了很多經典性論述，對現(xiàn)代人都有積極的指導意義。
茹淡養(yǎng)生，忌厚味辛辣
朱丹溪主張老人飲食宜茹淡以養(yǎng)陰，忌厚味辛辣，他認為飲食厚味太過，易導致老人變生疾病，故主張淡食養(yǎng)生。他特撰《茹淡論》，對老人飲食尤為謹節(jié)?！袄先藘忍撈⑷?，陰虧性急，內虛胃熱則易饑而思食，脾弱難化則食已而再飲飽，陰虛難降則郁而成痰，……所以物性之熱者，炭火制作者，氣之香辣者，味之甘膩者，其不可食也明矣?！v口固快一時，積久必為災害”。可見，朱氏指出了適宜于老人保健膳食的正確烹制方法。
不可頓飽，但可頻頻與食
陳直所著的《養(yǎng)老奉親書》是老年養(yǎng)生專著，養(yǎng)生核心是注重飲食之調養(yǎng)。指出“尊年之人，不可頓飽，但頻頻與食，使脾胃易化，谷氣長存。若頓令飽食，則多傷滿”，“所謂美食者，非水陸畢備，異品珍羞之謂也，要在乎生冷勿食，塵硬勿食，勿強食，勿強飲，先饑而食，食不過飽，先渴而飲，飲不過多”。指出老年人飲食不可一次過飽，要注意少吃多餐，使脾胃易于消化食物，若飲食過飽，則會損傷脾胃。并指出，所謂的美食，并非奇珍異品，而在于注意少食生冷、堅硬的食物，食不過飽，飲水也注意不宜過量。這些論述，都強調老年人在飲食上，要注意食不過飽，飲食注意細軟。
先食后藥，養(yǎng)老人大法
年老之人，體格趨衰，五臟漸損，元氣不繼，此時全賴“生民之天，活人之本”的飲食來化生“精氣神”。因此，陳直強調老年人在食療和藥療先后問題上，宜先食后藥，此養(yǎng)老人之大法。《養(yǎng)老奉親書》中說“大體老人藥餌，止是扶持之法，只可用溫平順氣，進食補虛，中和之藥治之……然后調停飲食，依食醫(yī)之法，隨食性變饌治之，此最為良也”。主張食療在先，藥療在后。
在疾病治療上，陳直指出：勿用“不知方味”及“狼虎之藥”，亦不可攻伐太過，以至危困。他在《養(yǎng)老奉親書·序》中說“老人之疾，慎于吐痢，尤宜用食以治之……是以善治病者，不如善慎疾；善治藥者，不如善治食”。
但是，在治療用藥過程中，不管是醫(yī)生還是患者，常覺得用藥多才能見效。表現(xiàn)為有些患者會同時服用好幾種藥物。筆者曾碰到這樣一位患者，快70歲了，患有糖尿病、高血壓這些常見老年病，他每天所吃的藥足足有20幾種，還虧得他有個好記性。他自豪地說：什么時候該吃什么藥，我很清楚的，不會搞錯。
看到這藥單，我不禁感嘆，患者真有必要吃那么多藥嗎？其實，我看了病人的藥物清單，除了治高血壓、糖尿病必需的藥以外，其他很多是維生素類的、補鈣的、補鐵的、抗生素類，以及兒女買的各種補品等，這些藥都是患者必須吃的嗎？顯然不是。諸如各種維生素類、補鈣、補鐵等物，其成分都含在天然食物中，一般通過正常飲食是可以滿足個人對這些營養(yǎng)素的需求的。
中醫(yī)自古即有“藥食同源”的理論。改善飲食營養(yǎng)，針對性地作出調整，可以消除許多疾病發(fā)生與發(fā)展的隱患，從而杜絕疾病。且通過改變飲食來防治疾病，與通過藥物來防治，前者要更能讓人們接受，副作用也小很多。
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