我國古代將小暑分為三候：

“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！?/span>

小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風，

而是所有的風中都帶著熱浪；

由于炎熱，蟋蟀離開了田野，

到庭院的墻角下以避暑熱；

在這一節(jié)氣中，

老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

“小暑過，一日熱三分”

人們即將迎來高溫、高濕的“桑拿模式”。

節(jié)氣內(nèi)津城平均氣溫為25.9℃，

最高氣溫平均為34.9℃，

平均降水量達49毫米。

預報顯示，今起到本周日，

本市以晴到多云天氣為主，

沒有明顯降雨，

地面為東南風。

未來幾天最高氣溫在33-34度，

超過35度的可能性不大，

不過因空氣濕度大，比較悶熱。

顯而易見，

小暑的養(yǎng)生要點是從清熱轉為祛濕消暑。

大家要多吃消暑祛濕的食物，

如綠豆、薏米、苦瓜等，

不要嗜食過寒過涼之物，

以防將暑濕轉化為寒濕。

小暑時節(jié)要重點提防皮膚病的出現(xiàn)，

比如丘疹蕁麻疹。

中醫(yī)認為，

其病因是外感風寒或風熱之邪侵犯皮毛，

內(nèi)因是過食油膩厚味、葷腥等助火動風之物，

如魚、蝦、蟹等所致。

民間還有“冬不坐石，夏不坐木”的說法。

暑過后，氣溫高、濕度大。

久置露天里的木料，如椅凳等，

經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，

表面看上去是干的，

可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，

在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)炎等疾病。

小暑時節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習俗。

“六月六，人曬衣裳龍曬袍”

“六月六，家家曬紅綠”

家家戶戶會不約而同選擇這一天“曬伏”，

把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，

以去潮，去濕，防霉防蛀。

早先北方地區(qū)種的小麥、南方種的稻子，

此時都開始收割了。

伴隨新糧食的收獲，

隨之而來的是一系列隆重的祭祀儀式，

包括祭天、祭地等，甚至還會祭祀“土地公公”。

古時小暑節(jié)氣有“食新”的習俗，

即品嘗最新收獲的糧食，

人們還會將最新鮮的面粉蒸成饅頭等吃食獻給祖先。

民間有小暑吃藕的習俗，

鮮藕以小火煨爛，

切片后加適量蜂蜜，

可隨意食用，

有安神入睡之功效，

可治血虛失眠。

南方比較流行“小暑黃鱔賽人參”

北方則會在小暑、大暑期間喝羊湯，

第一可以滋補身體，

第二“羊”與“陽”諧音，

古人認為夏季陽氣喪失較多，這樣能夠增加陽氣。

今年7月17日入伏，

小暑期間正逢三伏天的頭伏。

俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，

這種吃法便是為了使身體多出汗，

排出體內(nèi)的各種毒素。

伏日人們食欲不振，

往往比常日消瘦，

俗謂之“苦夏”，

而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。

對于天津人而言，

暑伏天最愛的消暑飲品當屬綠豆湯。

熬制綠豆湯也有講究，

不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨飲用，

因為這時綠豆湯的顏色為碧綠色，

溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，

而且氧化程度最低，

清熱能力最強。

倒出湯后，

余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，

或加大米煮成綠豆粥。

綠豆湯雖具有消暑益氣的功效，

但以下幾類人不適合飲用：

①寒涼體質(zhì)者，

如四肢冰涼乏力、腹瀉便稀等。

②老人、兒童以及體質(zhì)虛弱者，

這類人群腸胃消化功能較差，

容易因消化不良導致腹瀉。

③正在服用各類藥物的人，

綠豆中解毒成分會與藥物的相關成分反應，

從而降低藥效。

此外，小暑節(jié)氣比較適合吃薏仁。薏仁，又稱苡仁、薏米，是我國傳統(tǒng)食物，相傳“夏禹之母吞薏苡而生禹”。它也是常用中藥，有健脾利濕、清熱排膿功能的功能~~夏季氣候悶熱，8款薏仁的美味做法，吃貨們速速收下：

最后，廣播君溫馨提醒：

小暑之季，氣候炎熱，

要提防情緒中暑。

靜心、安神、戒躁、息怒。

越是天熱，遇事越要心平氣和。

遇到不順心的事，要學會情緒轉移，進行冷處理。