（一）太極圖是一個(gè)圓形中以一條“S”型曲線分界成黑白兩部分，像兩條魚一般，所以太極圖又稱陰陽魚。黑魚白眼，白魚黑眼，以表象陰陽相互轉(zhuǎn)化。
自宋朝開始，文人墨客便拿太極圖來談玄理了。但對于拳術(shù)，這圖上的每一根線都有明確的所指。
太極圖中間的這根曲線，令陰陽分界。這根曲線不是書本上的，在現(xiàn)實(shí)中也存在，一切物體最關(guān)鍵部位，一定是這樣一根曲線。
你的脊椎骨，便是這根曲線。
瓜果沒有脊椎，但瓜果最甜的地方，一定是中軸的‘S’線區(qū)域。這最甜的地方，就是瓜果的脊椎。
脊椎是天地感應(yīng)，生出來的密線。你再看這兩只魚，在人體上對應(yīng)的是什么？手指太極圖的黑白兩只陰陽魚。
這兩只魚不正像是人的兩腎么？還像什么，像不像你的兩只腳？腎臟和腳是一個(gè)形狀，打太極拳時(shí)，兩腳在地面上起伏，其實(shí)是在按摩兩個(gè)腎臟。
（二）他調(diào)轉(zhuǎn)身形，用后背對著何安下，說：“你摸摸我的后背?！焙伟蚕码p手按在他的背上，感覺衣服下有什么在蠕動(dòng)?！懊織l肌肉都要摸到?！焙伟蚕履樕髦氐孛?，感到他后背每一條肌肉都像一條蛇，在盤爬纏繞。
其實(shí)太極拳只有一招，就是你摸到的動(dòng)勢。那些野馬分鬃、玉女穿梭一類的招式，只是我們招攬學(xué)生，養(yǎng)家糊口用的。好，你得到了真?zhèn)鳌?/div>
（三）我在武學(xué)上的獨(dú)到領(lǐng)悟，從此開始。五根指頭中無名指最遲鈍無力，要跟著中指、小指方能活動(dòng)，好像是根廢指。但這根廢指卻是修煉的關(guān)鍵，打太極拳時(shí)全身大松大軟，但要有一點(diǎn)用力處，如此方能有松有緊，成就武功?！霸谶@根無名指上！”
別激動(dòng)，我的話說到這份上，傻瓜也能明白。”何安下：“然后呢？”“不用我教，這根指頭會(huì)教給你。”
（四）毛筆的執(zhí)筆法，是食指、中指自外，拇指自內(nèi)，夾住筆桿。食指、中指用力，可以寫出豎線，拇指用力，可以寫出橫線。而無名指自下抵在筆桿上，無名指用力，寫出的是斜線。前三指決定了縱橫格局，是正，而無名指產(chǎn)生了斜線，是奇。不料書法和太極拳一樣，均要依賴無名指生出變化。
寫字時(shí)練的是“全身皆松，只有無名指緊”的口訣，現(xiàn)在無名指一緊，全身登時(shí)放松，卸掉了拳力。梅雨季節(jié)到來后，他寫了數(shù)十萬字，成就了太極中乘功夫。
（五）太極拳的第一要領(lǐng)是虛靈頂勁，要求頭部像花草一樣為追求陽光，向天空伸展。你周身輕松，唯獨(dú)頭部多汗，說明你已得了虛靈頂勁。我當(dāng)年求出這一頭的汗，用了十年。以你現(xiàn)在程度，兩年后會(huì)消去這頭汗。那時(shí)，你便是大材了。
太極拳很少握拳，甚至基本意念，是把雙手虛掉，你知道這是為什么嘛？
“因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)了人體的奧妙，兩手與兩肺同型。同型的東西必然功能貫通，肺部管氣，虛掉兩手，是為了發(fā)揮氣的作用?！薄皟煞喂艿臍?，不單是呼吸的氣息，更重要的是氣候。人體順應(yīng)季節(jié)變化，是肺調(diào)節(jié)的。太極拳的最高境界是天人合一，天、人以什么合一？以肺合一?！薄疤斓嘏c人的交匯點(diǎn)，竟是在兩肺！兩手緊張，便等于斷絕了肺里的生機(jī)?！?/div>
（六）長槍是古代戰(zhàn)場上的“龍技”，學(xué)得長槍之術(shù)，可以裂土封侯，與君王分天下。持長槍闖敵陣，能以一敵萬，因?yàn)殚L槍用的不是臂力，而是腰力，所以有可怕的持久力，并越戰(zhàn)越強(qiáng)。
清軍剿滅白蓮教后，其余黨不再練槍，以練槍的方法練拳，創(chuàng)立了一門拳術(shù)，就此隱伏下來。清朝滅亡后，此派終于可重新持槍，但冷兵器的時(shí)代已經(jīng)過去?！斑@是什么拳？”“形意拳。外形為拳，內(nèi)含槍意。”
（七）
他自問自答：“小天龍就是馬。古代傳說有九種動(dòng)物可以修煉成龍，其中最便利的是馬。馬是龍種，古戰(zhàn)場上的長槍馬戰(zhàn)之術(shù)稱為‘龍技’。形意拳不但內(nèi)含一根長槍，還內(nèi)含著一匹馬——我以前你向隱瞞了這一點(diǎn)，所以你雖知形意拳的玄理，卻練不出形意拳的功夫?！眱扇俗呓黄ダ囍R，馬臀的線條圓滿剛健，如天地間的神器?！斑@個(gè)馬臀要在人身上練出來，臀是人身最有力的肌肉，卻往往被閑置?！薄袄先说那霉闹?，暗合形意拳拳理？”“馬是天下最善于用臀的動(dòng)物，形意拳是最善于用臀的拳術(shù)。本以為是獨(dú)有的秘密，不料一個(gè)荒蠻之地的半死老頭卻參悟出這一道理，王者總有超拔絕卓之處。”
“如何練出這個(gè)馬臀。”“就是騎馬的姿勢?？瘩R術(shù)高手的騎姿，腳不落馬蹬、臀不落馬鞍——腳不會(huì)完全插進(jìn)腳蹬子中，而是虛點(diǎn)著；臀不會(huì)真坐在鞍子上，而是虛坐著。”何安下平地做出騎馬之姿，感到大腿內(nèi)側(cè)的一條肌肉彈簧般蹦起，臀肌中頓時(shí)有了痛感，如被狠狠扎上一刀?！澳_能虛點(diǎn)，是兩大腿有夾裹之力；臀能虛坐，是襠部有兜卷之力。做到這兩點(diǎn)，臀肌就調(diào)動(dòng)起來了，里面的筋膜會(huì)騰起，肌肉纖維會(huì)如一地莊稼般重生重長?！?/div>
“臀是通過調(diào)整兩腿練出來的，等臀練好了，反過來以臀運(yùn)腿，你便能在一步間邁出奔馬的狂勁。那時(shí)，拳頭才能真正重起來?！?/div>
“難道騎馬的人，都是武功高手？”“不會(huì)，因?yàn)檎骝T在馬上，人和馬相互配合，太容易達(dá)到效果，練不出武功。我們腳踏實(shí)地，卻可出功夫?！?/div>
他的后背兩側(cè)各挺起一縱肌肉條，從臀部頂端延伸到腋下，如兩根槍桿。他轉(zhuǎn)動(dòng)肩頭，何安下看到肌肉條又得到了延伸，在胳膊上挺起，直到食指。他側(cè)過腳，背部的肌肉條穿過臀部，在大腿上挺出，直延伸到腳踝。何安下：這兩根肌肉條，就是人身上隱藏的槍桿！
臀肌練成后，會(huì)以一種奇特的方式牽動(dòng)周身肌肉，整個(gè)人體便得到了改造。
（八）一個(gè)人有力量，不在于肌肉的隆起，而在于凹陷。她身上的這些隨著運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的小坑，說明她在瞬間可以爆發(fā)出難以想象的力量，并極為敏捷。骨瘦如柴的狼和豹子，有千里奔波的耐力，能撲倒體型大于自己數(shù)倍的野牛，因?yàn)樗鼈兊纳砩嫌羞@些小坑。
：
|
