問：我剛學(xué)站渾圓樁，可以同時學(xué)渾圓五形動法嗎？

答：可以的，渾圓功夫是動靜結(jié)合的鍛煉方法。學(xué)習(xí)渾圓樁的同時，也要學(xué)習(xí)渾圓拍打功和渾圓五形動法等動功，根據(jù)不同的身體素質(zhì)，要合理的安排動功和靜功的時間比例，總體上要求靜功（樁功）占7分，動功不要超過3分，如果體質(zhì)跟不上或者感覺太疲累，就以站樁為主。

問：我站樁已經(jīng)兩年了，通過站樁，身上的很多慢性病沒有了，體質(zhì)也增強了，但是為什么我一直沒有書中所說到的那些功感？

答：首先恭喜你通過站樁改善了體質(zhì)。練功的目的主要是強身健體、延年益壽。功感是練功過程中的體認(rèn)與感悟，大部分的練功者是能明顯感受到站樁中體內(nèi)變化的，也有少部分人只能體會到站樁中疾病反應(yīng)階段所帶來的不適感。只要鍛煉的目的達(dá)到了就好，不要過于追求功感。

問：每天什么時候練功比較好？站樁講求時辰嗎？

答：不講求時辰，根據(jù)練功者自己的情況，選擇自己適當(dāng)?shù)臅r間，有空余時間都可以站樁。

問：風(fēng)雨天練功有什么注意事項？

答：春夏的風(fēng)比較柔和，可以選擇在室外練功；秋冬的風(fēng)比較烈，“避風(fēng)如避箭”，就不適宜在室外練功了。雨雪天氣不要在室外練功，練功時毛孔打開，接觸雨雪，導(dǎo)致外邪入侵而造成生理傷害，不利于養(yǎng)生。總之，生活和練功都要順應(yīng)四時變化，夏天防暑，冬天避寒皆是自然而然。

問： 為什么站樁雙腳應(yīng)站成平行“II”形？

答：練功時雙腳平行而立站得穩(wěn)，容易保持身體平衡。如果站成外“八”字形，身體容易后仰；站成內(nèi)“八”字形，身體易于前栽。成平行“II”形站時，正如中醫(yī)講的“濁氣易于下降”。

問：為什么說渾圓樁所取的姿勢對治病健身比較合理？

答：取這種姿勢身體容易保持平衡，各關(guān)節(jié)似曲似直，便于氣血運行，合乎生理衛(wèi)生的要求。練功者采取這種姿勢，既休息又鍛煉，不增加大腦和心臟的負(fù)擔(dān)，并使毛細(xì)血管得到了最大程度的擴張。更為重要的是樁功為靜式運動，能量補充大于能量消耗。

問:為什么站養(yǎng)生樁過程中要經(jīng)歷身體的反應(yīng)？

答:養(yǎng)生樁以積蓄能量，調(diào)整體內(nèi)平衡，驅(qū)除身體病疾為主，所謂“通則不痛、痛則不通”，在樁功狀態(tài)下關(guān)注內(nèi)環(huán)境，體內(nèi)潛伏的疾病被注意到了，在調(diào)整平衡的這個過程中，勢必引起體內(nèi)氣血的激蕩，沖擊病灶，使其反應(yīng)出來。病灶反應(yīng)也是凈化的開始，是好事，有病灶沒反應(yīng)是站樁沒站好，或者說沒達(dá)到一定的火候，等功到了火候時，必然沖擊病區(qū)。這叫功到病除。

問：在樁功的第三個階段應(yīng)注意些什么？

答：樁功的第三個階段是疾病的反應(yīng)階段，練功者如患有多種慢性病，這時都會反映出來。練功者應(yīng)懂得本階段出現(xiàn)的各種反應(yīng)是必然的、正常的，不必害怕，思想上要坦然、樂觀；能站就站，不能站時就多練“五形動法”，分散對疾病反應(yīng)的注意力；多做放松運動，適當(dāng)?shù)厥褂盟幬?、針灸等治療；生活?guī)律化，體力、腦力、家務(wù)勞動負(fù)擔(dān)不可過重；必要時，可適當(dāng)?shù)販p少練功時間。疾病反應(yīng)嚴(yán)重時（個別現(xiàn)象）可以看醫(yī)生。

問：煉功后需要休息多長時間才可以飲水、吃飯？

答：隨時都可以。也可以邊練功邊飲水，隨心所欲，自然而然。

問：煉靜功還要煉動功嗎？

答：靜功、動功都要煉，以靜為主，以動為輔，靜動結(jié)合科學(xué)的鍛煉。靜和動在時間上的比例是靜占七分，動占三分，根據(jù)個人的體質(zhì)不同，可稍微調(diào)整一下靜動的比例，但總體要求是靜多動少。

問:為什么說“三個相信”缺一不可？

答:三個相信即相信功法，相信老師，相信自己，三者緊密相連，缺少任何一個都將引起自身的信心波動，導(dǎo)致煉不下去。