夏熱滾滾，給身體帶來(lái)了各種負(fù)擔(dān)，上火、焦躁、四肢酸軟、免疫力差、昏昏沉沉……，其中更為明顯的便是：濕氣重！總感覺(jué)身體重重的，頭發(fā)、皮膚都是異常的油油膩膩，永遠(yuǎn)有種睡不醒的樣子、沒(méi)有精氣神……；蹉跎了精神，蕭條了肌膚。這都是濕氣惹的禍。

濕大傷陰，那么，應(yīng)該如何驅(qū)除濕氣呢？

中醫(yī)傳統(tǒng)祛濕方法：

1、去濕穴位——承山穴

位置：位于下腿肚下方正中，此處肌肉分成“人”字形，承山穴位于人字中間。

趨勢(shì)效果解析：

承山穴是消除身體濕氣最好的穴位，跟怡清茶有著異曲同工之妙。承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，而膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)的地方，另外，也是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈樞紐。

所以，按壓承山穴能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣的方法，排除體內(nèi)的濕氣。

注意：

大多數(shù)人，只要輕輕按壓承山穴，便會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是機(jī)體濕氣的原因。按揉一段時(shí)間后，身體會(huì)有微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣開(kāi)始起作用，身體上的濕邪，正隨著微微升高的提問(wèn)向外散逸。

另外，游泳的時(shí)候，小腿會(huì)抽筋，這是因?yàn)樵谒畠?nèi)受了寒濕之邪，這個(gè)時(shí)候按摩承山穴，抽筋癥狀就會(huì)緩解或是消失。

2、去濕食材

花旗參：吃過(guò)多生冷食物，會(huì)引發(fā)脾虛，花旗參具有健脾益胃的功效；

白術(shù)：對(duì)健胃強(qiáng)身及對(duì)四肢乏力和食欲不振具有明顯調(diào)節(jié)效果；

土茯苓：可促進(jìn)機(jī)體水分流動(dòng)的效果，利尿并具有安神的作用；

薏仁：主去濕，還可消除水腫及有益腸胃等作用，利尿作用等；

茅根：也是中醫(yī)上去濕的好原料；

3、飲食去濕

（1）淮山祛濕湯

材料：淮山、土茯苓、溪黃草、豬胰、清水等各適量；

做法：將淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月等清洗干凈，直接放入砂鍋中燉煮，1小時(shí)即可食用；

適應(yīng)人群：脾胃虛弱人群。

（2）薏米祛濕粥

材料：薏米、紅豆等各適量；

做法：薏米紅豆粥具有明顯的祛濕效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中有記載說(shuō)，可治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。

與沁元茶一樣同時(shí)具有明顯的利水、消腫、健脾胃的作用?，F(xiàn)代人普遍存在著精神壓力大、心氣虛、飲食不節(jié)、運(yùn)動(dòng)量少、脾虛濕盛等情況，可以通過(guò)此方法調(diào)理。

（3）黃瓜去濕湯

材料：老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎、清水各適量；

做法：將老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略侵泡，刮囊、洗凈；鴨腎洗凈、飛水、切片；粳米淘洗干凈。然后入砂鍋加入適量清水，先猛火煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)即可。

黃瓜去濕湯具有清潔解火的效果，適用于煩熱、咽喉痛、小便赤熱等癥狀。

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